Дневник Осознанности

2021-09-30 16:45:24 10 книг которые помогут прокачать навыки общения

Пол МакГи — «Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно»
Филип Зимбалдо — «Как побороть застенчивость»
Марк Роудз — «Как разговаривать с кем угодно»
Джек Шафер и Мартин Карлинс —«Включаем обаяние по методике спецслужб»
Марк Гоулстон — «Как разговаривать с мудаками»
Марк Гоулстон — «Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров»
Джеймс Борг — «Сила убеждения. Искусство оказывать влияние на людей»
Дейл Карнеги — «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей»
Джеймс Борг — «Секреты общения. Магия слов»
Билли Фицпатрик и Венди Сузуки — «Странная девочка, которая влюбилась в мозг»

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать

2021-09-29 10:33:31 Будьте невозмутимы

Невозмутимость - крайне важное качество лидерства. Окружающие чувствуют спокойствие и подсознательно признают вас лидером. Но как научиться брать инициативу и выглядеть уверенно?

Научитесь скрывать определенные жесты. Старайтесь не дергать головой, не делать резких движений, не вертеть в руках подручные предметы. Будьте статусным даже наедине с собой.

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать

2021-09-27 14:57:36 Методы,которые помогут вернуть контроль

• медитировать или использовать другие техники релаксации;
• высыпаться и следить за питанием;
• ограничить круг общения людьми, которые вас вдохновляют и помогают мыслить позитивно;
• завести дневник, если озвучивание переживаний помогает вам расслабиться;
• слушать музыку, которая вас тонизирует или успокаивает;
• заняться любым приятным вам видом спорта;
• составить список целей и начать действовать.

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать

2021-09-25 10:48:12 ДОЛГОВРЕМЕННЫЕ ЦЕЛИ

Ничто так не отнимает энергию, как устаревшие цели. Идти не туда — это не просто терять время, это значит, что вы наносите ущерб действительно важному в вашей жизни.

Раз в год или чаще пересматривайте долговременные цели и ставьте новые. Чего вы хотели бы добиться в следующем году или даже десятилетии? Найти новую работу? Усовершенствовать мастерство в каком-то деле? Начать свой бизнес? Покорить Килиманджаро? Написать мемуары?

Цели должны быть большими и значимыми, то есть их достижение будет связано с продолжительными усилиями.

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать

2021-09-17 15:57:31 Как правильно выстраивать отношения с людьми

Автор: Энтони Роббинс
Время: 5 минут

Люди понимают значимость таких навыков, как умение завязывать и поддерживать полезные знакомства, но почему-то целенаправленно этому никто не учится. Хотя научиться можно. Так же, как кататься на велосипеде или выступать публично. Этот подкаст даст несколько полезных советов по этой важной и интересной теме.

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать

2021-09-16 15:11:14 5 признаков манипуляции

Вас вынуждают чувствовать себя виноватыми — буквально за все

Вам навязывают свою неуверенность

Вас заставляют сомневаться в себе

Вас делает ответственными за чужие эмоции

Вас заставляют поверить, что вы хотите то, что хочет другой человек

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать

2021-09-13 15:46:18 Интересное начало дня!

Делайте это каждый день по 1 минуте | Эта техника изменит вашу жизнь!

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать

2021-09-05 06:43:44 Как формируются привычки?

Вся наша жизнь состоит из привычек - положительных или негативных, сегодня расскажу о двух шагах к формированию позитивных.

Первый шаг - измеримая привычка
Вместо «бегать каждый день» должна быть измеримая привычка, например «пробегать 5 километров каждый день».

Второй шаг - постоянство
На формирование привычки требуется 21 день, поэтому три недели вы должны соблюдать её через силу, чтобы она закрепилась. Дальше будет легче.

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать

2021-09-03 10:55:57 Начинаем ставить цели.

Постановка целей состоит из трех шагов:

• Сначала вы создаете общую картину того, чего хотите достичь в своей жизни и что для вас наиболее важно. Это цели на год, пять и десять лет.
• Далее разбиваете глобальные цели на мелкие мишени, которых можно достичь в краткосрочной перспективе.
• Составляете план и начинаете воплощать его в жизнь.

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать

2021-08-31 09:37:03 Успешные люди ложатся спать пораньше.

67% успешных людей не смотрят ТВ никогда. Среди бедных телевизор не смотрит только 23%.

Отсутствие привычки к телевизору позволяет успешным людям ложиться спать раньше. Многие отправляются в кровать уже в 22:00. Именно поэтому они и встают раньше обычного.

Если засмотреться очередным ток-шоу или сериалом и лечь за полночь, ни о каком раннем подъеме не может быть и речи.

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать