Дневник Осознанности

2021-12-20 15:03:23 Несколько способов побороть лень

1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать
Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

2. Да тут дела на пять минут
Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще, чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.

3. Разбейте большие дела на части
Взяться за решение большой задачи просто невозможно. Разбейте ее на маленькие части и выполняйте поочередно — это намного проще.

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать

2021-12-19 16:50:15 Несколько способов сосредоточиться

Наведите порядок в комнате или на рабочем месте
Часто в спонтанную уборку выливаются наши тревоги и желание взять под контроль хоть что-нибудь — и иногда это работает. Отвлечётесь и заодно очистите пространство вокруг.

Уберите из поля зрения мобильный телефон
Пока это устройство рядом с вами, вы менее сконцентрированы.

С музыкой
Включите, смените или выключите музыку. В общем, обратите внимание на звуки, которыми себя окружаете.

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать

2021-12-18 15:25:19 Как выгодно представить себя

Некоторые хитрости для продвижения по служебной лестнице:

• Помогайте своим знакомым, коллегам, друзьям, не ожидая ничего взамен. Это улучшит отношения с людьми, а также поможет продемонстрировать ваши таланты.

• Будьте доброжелательны. То, как вы будете вести себя при поражении или удаче, лучше всего расскажет о вас как о личности.

• Сделайте так, чтобы о вас говорили. Если вы помогаете людям, с достоинством ведёте себя и при победах, и при поражениях, о вас всегда будут говорить только в хорошем ключе, а это обязательно скажется на успешности карьеры.

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать

2021-12-17 12:10:05 3 признака, что вы общаетесь с интересным человеком:

• Вы до утра обсуждаете книги, фильмы и сериалы
• У него масса идей, во что поиграть и как повеселиться
• Он много путешествует и всегда удивит историями из поездок

Стать такой же душой компании поможет канал "Лечим вечер". Автор делает сочные выжимки книг, обозревает настолки и компьютерные игры, ездит на экскурсии, а потом пишет о них честные отзывы.

Залипать в инсте не хочется, когда подписан на этот канал: @lechim_vecher Открыть/Комментировать

2021-12-16 17:15:27 Попробуй в течение 24 часов принимать всё, что бы ни случилось

Попробуй в течение 24 часов принимать всё, что бы ни случилось. Кто-то вас обидел – примите это, никак не реагируя, и наблюдайте, что происходит.

Внезапно вы почувствуете поток энергии, которой никогда раньше не чувствовали. Когда кто-то вас оскорбляет, обычно вы чувствуете слабость, вы теряете спокойствие и начинаете думать, как бы отомстить.
Этот человек подцепил вас на крючок.

Люди тратят всю жизнь на сущую чепуху только потому, что кто-то их оскорбил.

24 часа – всего 24 часа, – что бы ни случилось, старайтесь не реагировать, не сопротивляться.

Вы почувствуете новую волну энергии, какой никогда раньше не знали, новый прилив жизненных сил, идущий от самых корней.

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать

2021-12-16 14:50:43 ​ Узнайте за 3 дня, как может выглядеть ваша успешная психологическая практика
На бесплатном онлайн-курсе вы поймете, как с нуля освоить профессию психолог-консультант, успешно запустить частную практику и стать востребованным специалистом.
Во время обучения мы обсудим:
С какими запросами приходят к психологу клиенты.
Как работает профессиональный психолог на примере демонстрационных сессий. 
Как искать клиентов, продвигать свои услуги и зарабатывать от $50 в час уже в первый год.
Онлайн Институт Практической Психологии в цифрах:
1680+ студентов 
93% из них повышают цену консультации после обучения
86% студентов успешно сдают аттестацию
Курс пройдет 16-18 декабря (чт-пт-сб) в 19:00-21:00 по Киеву и 20:00-22:00 МСК.
Переходите по ссылке, чтобы записаться на курс: https://oip.ac/buqG4
И получите бесплатный бонус PDF «10 ошибок в запуске практики и продвижении психолога» Открыть/Комментировать

2021-12-16 12:14:19 Как сделать жизнь проще? 

I. Работа-хобби 
Ничто не усложняет вашу жизнь больше, чем постоянное принуждение вставать, идти и заниматься работой, между тем как ваше сердце говорит вам, что вы должны делать нечто другое. Работа, которую вы не любите, не позволяет вам развиваться. Так что не бойтесь ее бросить и найти то, что вам действительно нужно. 

II. Смех 
Смех - очень мощное лекарство. Он снимает стресс, помогает примириться с собой и окружающими, разжигает энтузиазм и помогает преодолеть кризисы. Большинство из нас очень занято, чтобы смеяться, и слишком серьезно, чтобы улыбнуться. Это страшно. Помните: если вы сегодня ни разу не расмеялись, значит, не жили. 

III. Телевизор 
Его лучше продать. Это бесполезный пожиратель вашего времени, не более того. Конечно, не стоит превращаться в неандертальца, но и становиться рабом телевизора тоже не стоит. Заглядывайте в него только в случае крайней необходимости. 

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать

2021-12-15 12:32:47 Откуда брать идеи и опыт?

Иногда мы не знаем как поступить в той или иной ситуации или мы не знаем как реализовать какой-то проект, НО в окружающем нас мире можно найти много полезного для себя.

Будьте наблюдательнее
Следите за всем, что происходит вокруг вас. Окружающая жизнь - отличный источник для нового опыта и новых идей

Не упускайте ни одной идеи, что приходит вам в голову
Записывайте каждую - если даже не получится реализовать ее сразу, вы можете вернуться к ней потом

Берите больше от окружающих вас людей
Вокруг вас - круговорот примеров, идей, слов, отношений, ошибок, опыта. Замечайте всё и используйте в свою пользу

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать

2021-12-14 15:10:14 А ты знаешь, что Amanita Caesarea или Цезарский гриб – это римский деликатес для патрициев, получивший своё имя от самого Гая Юлия Цезаря?

И всё-таки настоящий Цезарь среди грибов – это ещё один представитель семейства Аманитовых, а именно мухомор.

Метод микродозинга мухомором был известен задолго до римлян в особых привилегированных кругах, но сейчас он доступен и тебе...

Легальный, сертифицированный и мощный ускоритель всех нейрогенных процессов, способный сделать из твоего организма настоящий perpetuum mobile!

Заказывай капсулы у консультантов «Грибного Магната» или переходи в канал, чтобы узнать о микродозинге больше! Открыть/Комментировать

2021-12-14 13:29:52 Секреты мoтивaции и вдoхнoвeния

1. Ηoвизнa
Чтoбы нe зacтpeвaть в pутинe и peгуляpнo нaпoлнятьcя вдoхнoвeниeм, нeoбхoдимo взять нa ceбя oтвeтcтвeннocть зa тo, чтoбы в жизни былo дocтaтoчнo нoвизны и cвeжecти.

2.Откpытocть
Чacтo люди в coзнaтeльнoм вoзpacтe тepяют oднo вaжнo кaчecтвo, кoтopoe имeют дeти и мoлoдeжь – этo oткpытocть. Μы пoлучaeм oпpeдeлeнный oпыт и знaния, имeeм зa плeчaми кoe-кaкиe дocтижeния и этo нe дaeт нaм oткpывaтьcя вceму нoвoму и нeизвecтнoму!

3.Γибкocть
Μoтивиpoвaнный и вдoхнoвлeнный чeлoвeк – этo нaпoлнeнный энepгeтичecки чeлoвeк, кoтopый мoжeт выпoлнить гopaздo бoльшe, чeм в oбычнoм cocтoянии.

Дневник Осознанности Открыть/Комментировать