Ваш любимый диетолог 🥗

2022-06-29 19:29:08 А в «ВКонтакте» сегодня вышел очень познавательный пост «Опасное вегетарианство»



https://vk.com/wall-167706280_206 Открыть/Комментировать

2022-06-28 09:10:19 Вот такое у нас сегодня утро

Напомнило Карпаты

8.02 на часах : уже побегала, смоталась утром в магазин, собрала Егора на экскурсию , отправила детей, частично ответила на сообщения
Кажется что уже полдня прошло

Все же утро вечера не только мудренее, но и эффективнее .
Раньше , я увеличивала свой день за счёт вечера . Ложилась поздно.

Сейчас я это делаю за счёт утра . Однозначно плюсов больше :
Утром больше сил, успеваю больше

Циркадные ритмы и режим дня соответствуют друг другу , а отсюда вес и аппетит в норме

Память, внимание , концентрация -утром выше чем вечером. За это отвечает утренний кортизол

И главное, раньше лёг , меньше вечером съел

Во сколько просыпаетесь ? Какие утренние ритуалы у вас ? Открыть/Комментировать

2022-06-27 16:58:15 Немного юмора в понедельник

***
Еще пара праздников и "Коровкой" в нашем доме будут называть не только конфеты.

***
Худею... сладкое не предлагать...в гости не звать, чаем не поить, через клетку не кормить...

***
Скорей бы закончилась моя диета, чтобы я могла есть спокойно шоколадки... Вернее, я их ем, но как-то неспокойно...

***
Ученые утверждают, что человеческий организм растёт лишь до 25 лет, но об этом, вероятно, не знает ни живот, ни *опа…

***
Диета – это когда не ешь колбасу, а в тайне её хомячишь!

***
Для того, чтобы быстро похудеть нужно сидеть на гречке… Скажите, сколько ещё дней мне сидеть на этом мешке?

***
Решила после шести не есть… Пойду попью борща !!!

***
Сегодня ночью в холодильнике нашла записку: «мы конечно понимаем, что ты на диете только днем, но мы тоже утром есть хотим. Твоя семья.»

***
Завтракай — как королева, обедай — как принцесса, ужинай — как нищая! Вроде всё так… Завтракаю как королева — это не хочу, то не буду… Обедаю как принцесса — ну не знаю, может и поем… Ужинаю как нищий — жру, всё, что найду…

Пишите свои смешные высказывания или личные истории про диеты Открыть/Комментировать

2022-06-25 16:18:32 Мои ответственные Девчонки уже вовсю закупаются продуктами, ведь в понедельник стартует мини-курс ЦЕХ. Открыть/Комментировать

2022-06-25 14:28:58 Рецепт по субботам

МЯСНЫЕ ЛОДОЧКИ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ

КБЖУ - 136.97/19.54/5.15/1.98

Филе индейки (или курицы) 340 гр.
Лук 1 шт.
Чеснок 2-3 зб.
Яйцо 1 шт.
Желтки
Сыр 80 гр.
Соль, специи

Филе, лук и чеснок измельчаем в блендере, солим, перчим, добавляем яйцо.
Противень застилаем пергаментом, лепим на нём из фарша лодочки с бортиками и углублением посередине.
Отправляем в духовку на 180С на 15 минут.
Достаём лодочки, посыпаем тёртым сыром, убираем в духовку на 10 минут.
Достаём, добавляем в центр желток и снова убираем на 5-8 минут, смотря какой желток любите.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА Открыть/Комментировать

2022-06-24 17:34:51 Последнее предупреждение!!!!

Осталось всего 9 мест на мини-курс на тариф БАЗОВЫЙ.

Тариф с сопровождением уже закрыт.

Узнать про программу, цены и записаться, можно тут

https://api.whatsapp.com/send?phone=380933634376 Открыть/Комментировать

2022-06-23 17:00:42 Топ летних продуктов

огурцы — они на 90% состоят из воды, а значит, прекрасно подходят для знойного лета;

малина — утоляет жажду и выводит токсины;

киви — препятствует обезвоживанию организма, так как содержит много кальция;

арбуз — утоляет жажду, выводит яды и не добавляет лишних килограммов;

зелень — улучшает пищеварение;
черная смородина — тонизирует, улучшает обменные процессы;

дыня — налаживает работу пищеварительного тракта и избавляет от жажды;

болгарский перец — утоляет жажду;

спаржа — очищает и избавляет от лишних килограммов;

кабачки — выводят вредные вещества и создают чувство насыщения.

Уже завтра участники мини-курса ЦЕХ получат список продуктов для закупки.

А кто ещё не с нами, то места ещё есть.

Цены завтра будут выше

Узнать программу, записаться можно здесь

https://api.whatsapp.com/send?phone=380933634376 Открыть/Комментировать

2022-06-22 16:21:57 Открыть/Комментировать