2022-07-05 17:38:21
«Удалось решить проблему лишнего веса: теперь весь свой вес считаю нужным»
Это, конечно, шутка , но на самом деле идеального веса нет.
С детства мы привыкли к эталонным стандартам 90-60-90, а худосочные модели с обложек COSMO еще больше подливали масла в огонь.
Но времена изменились. Нет конечно, к рубенсовским идеалам я не призываю возращаться . Но в тренде сейчас здоровый внешний вид. Если у вас нет ожирения, проблем со здоровьем и вы в комфортном для себя весе, то не стоит ориентироваться на высохших моделей.
А как определить, что пора уже бить тревогу?
Врачи, диетологи говорят, что лишний вес - это то, что превышает норму. Определить, есть ли у вас отклонения или нет, поможет Индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ = вес в килограммах / рост в метрах в квадрате.
Например, вес = 77 кг, рост = 170 см.
ИМТ = 77 : (1,70 × 1,70) ≈ 26,64
Результаты:
от 19 до 25 - норма
менее 19 - дефицит веса
30 - избыточный вес
40 - ожирение
выше 40 - сильное ожирение
Если у вас получился результат 30 - это совсем необязательно, что вы толстая. Учитывайте возраст, вес костей, индивидуальные особенности.
А вот если вам тяжело ходить, наклоняться, совершать элементарные действия, появились проблемы со здоровьем - это уже звоночки к решительным мерам.
Итак, 90-60-90 уже не в моде, что ИМТ=30 - еще не приговор, что здоровый внешний вид более привлекателен.
Напишите, какие проблемы вас волнуют в вашем здоровье, внешнем виде, какую тему разобрать?
7.1K views14:38
В
