ПП Еда | Диеты | Рационы

2024-01-16 12:21:11 Освежающий смузи Открыть/Комментировать

2024-01-14 20:00:00 сладости на пп Открыть/Комментировать

2024-01-13 19:07:21 Простые правила Открыть/Комментировать

2024-01-12 18:55:13 ПП творожный омлет

Лучший белковый завтрак и просто перекус на все случаи жизни. Советуем добавить побольше любимых специй!

Тебе понадобится: 100 г творога, 2 яйца, 1 пучок зелени, 1 пучок зеленого лука, 2 ст.л. сметаны, специи.

Приготовление: Взбей яйца венчиком со специями и сметаной. Добавь рубленую зелень, зеленый лук и творог, перемешай и выложи массу на сковородку. Жарь омлет под крышкой 5 минут на слабом огне. Открыть/Комментировать

2024-01-11 20:15:25 Зеленая ПП пицца

Зеленая ПП-пицца — идеальное решение для людей, ведущих здоровый образ жизни. И это тот самый случай, когда полезное блюдо еще и очень вкусное! Тесто пиццы готовится из творога со шпинатом, поэтому получается очень нежным. Начинка же — одна из классических: помидоры, шампиньоны, сельдерей, лук и сыр. Чтобы сделать ее вкус более пикантным, в состав был включен перец чили, от которого вы, конечно же, можете и отказаться. Похожа ли зеленая ПП-пицца на обычную? Различия, безусловно, есть, а вот в какую сторону — решать только вам! Открыть/Комментировать

2024-01-10 19:12:25 Крутой рацион Открыть/Комментировать

2024-01-09 20:19:04 Ого Открыть/Комментировать

2024-01-08 19:55:21 Салатики с пекинкой Открыть/Комментировать

2024-01-07 20:25:31 Домашний йогурт

на 100 грамм: 60 ккал
Б/Ж/У 3/ 3,2/ 4,6

Для рецепта йогурта по-домашнему понадобится:

Молоко 2,5% 2 л
Йогурт 2,5 150 г

Приготовление:

1 Молоко перелить в кастрюльку, довести до кипения и остудить примерно до 40 градусов.

2 Ёмкость для йогурта (с плотной крышкой) хорошенько промыть и подержать над горячим паром в течении нескольких минут.

3 Налить молоко, добавить йогурт (берем Активию без добавок), слегка размешать и закрыть крышкой.

4 Рядом поставить банку с горячей водой, укутать одеялом и оставить минимум на 10 часов.

5 Йогурт практически готов - осталось только слить лишнюю жидкость и поставить в холодильник! Открыть/Комментировать

2024-01-06 20:31:05 Салат из капусты и грудки

Ингредиенты
лук - 20 гр
зелень - 15 гр
капуста - 120 гр
зеленый горошек - 40 гр
соевый соус - 1 ст. л
хлебцы - 1 шт
отваренная грудка - 100 гр
уксус столовый 6%
черный перец - по вкусу

Рецепт приготовления
Для начала порезать лук и залить его уксусом минут на 15. Измельчить зелень, десятую часть которой добавить в маринующийся лук.
Мелко нашинковать капусту, добавить зеленый горошек, соевый соус и зелень. Затем все перемешать. .
Куриную грудку нарезать небольшими кусочками и добавить в салат, все перемешать.
После того как лук замариновался его так же добавляем в салат и перемешиваем. Даем настояться 10 минут.
В самом конце хлебец ломаем на кусочки и так же перемешиваем в салате.
На 100 грамм:
Калорийность: 76.61 ккал.
Белки: 11.21 г.
Жиры: 0.71 г.
Углеводы: 6.44 г. Открыть/Комментировать