ПП Еда | Диеты | Рационы

2024-05-01 18:34:17 Наклоны корпуса

Укрепляет мышцы спины, раскрывает грудь и растягивает мышцы живота.

Встаньте прямо, руки поднимите над головой и сплетите пальцы в замок, повернув ладони к голове. Чем ближе руки к голове, тем эффективнее упражнение.
Мягко наклонитесь вперёд. Движение контролируемое, без рывков и экстремальных наклонов.
Наклонитесь вправо.
Наклонитесь назад.
Наклонитесь влево.
Сделайте по пять повторений в каждом направлении. Открыть/Комментировать

2024-04-29 14:14:03 Овсяноблин
136.92 ккал/100 г Б/Ж/У: 12.89 / 4.82 / 10.54

Ингредиенты:
яйцо-2 шт
овсяные хлопья-2 ст.л
мягкий творог-150 гр
мёд-1 ч.л
фрукт/ягоды-50 гр
---
Приготовление:

Яйца, овсянку, 100 гр. творога смешать.
Жарить на антипригарной сковороде под крышкой с 2-х сторон.
Нарезать фрукт(у нас нектарин).
Готовый овсяноблин разрезать на 2 части. Одну смазать оставшимся творогом. Выложить кусочки фруктов. Накрыть второй половинкой блина.
Полить мёдом. Открыть/Комментировать

2024-04-26 19:19:57 Салат Коралл Открыть/Комментировать

2024-04-23 13:49:18 пп начинки для лаваша Открыть/Комментировать

2024-04-20 20:01:55 Куриные котлеты под помидорно - сырной корочкой.

Ингредиенты:
- фарш из курицы - 900 гр.
- лук - 1 шт.
- яйцо куриное - 1 шт.
- отруби (овсяные) - 2 ст.л.
- соль, чёрный молотый перец - по вкусу.
- помидоры 1 - 2 шт.
- сыр твёрдый - 40 гр.
Приготовление:
1. В фарш добавить яйцо, отруби, соль, перец и хорошо перемешать.
2. Сформировать котлеты и выложить на противень, застеленный пергаментом.
3. Помидоры нарезать кружочками, сыр натереть на крупной тёрке.
4. На котлеты уложить помидоры, посыпать сыром и поставить в разогретую до 180° духовку на 20 минут. Открыть/Комментировать

2024-04-17 16:21:42 Маффины с яблоками без муки .
⠀
На 5 штучек
1яйцо
пачка творога (200 грамм)
1 ст.л. с горкой кукурузного крахмала
подсластитель
50 мл молока
1/2 ч.л.разрыхлителя
Яблоко
Корица
⠀
Приготовление:
Все ( кроме яблока и корицы) взбить блендером до однородной массы.
Вылить в формочки на 2/3 высоты. Сверху выложить яблочки, нарезаные мелкими кубиками и присыпать их корицей.
Выпекать 30 минут при 180 градусах и ещё 5 минут при верхней горелке для зарумянивания. Они поднимутся, но потом опустятся немного. Остужаем и наслаждаемся нежностью Открыть/Комментировать

2024-04-15 10:28:14 Миф: кушать чёрную икру могут только богатые.

Правда: можно есть ее ложками и не переплачивать.

Море Рыбы - это интернет-магазин морепродуктов с огромным ассортиментом и вкусными ценами!

— Свежая и мороженная рыба
— Красная икра
— Чёрная икра
— Камчатский краб
— Креветки
— Кальмары и осьминоги
— Раки

БЕСПЛАТАНАЯ доставка по России!

Икра, рыба, и морепродукты от Море Рыбы - это всегда вкусное угощение, доставленное с любовью!

Узнать что кушать вкусно можно и по низким ценам можно перейдя по ссылке! Открыть/Комментировать

2024-04-14 15:27:29 Супер Открыть/Комментировать

2024-04-12 11:10:12 Чем заменить кетчуп Открыть/Комментировать

2024-04-10 13:23:12 Растяжка разгибателей запястья

Сядьте на колени, поставьте перед собой руки так, чтобы тыльные стороны кистей касались пола, а пальцы были направлены друг к другу. Осторожно перенесите вес на руки, растягивая предплечья. Чтобы усилить эффект, попробуйте сжать кулаки. Открыть/Комментировать