2023-01-11 16:03:00
Не думал что когда-нибудь буду писать этот пост, но все чаще вижу что потребность в нем точно есть
Правил поведения в тренажерном зале не так и много и все они строятся на том, что вы находитесь в месте общего пользования с повышенной опасностью травматизма
1) Никогда не трогайте гантели/диски, если с ними кто-то работает. Тренажеры - тоже. Если вы хотите тренироваться в месте на одном оборудовании, не забудьте сначала удостовериться что человек не против.
2)Всегда возвращайте веса на место. Если мы говорим о дисках - на стойки именно для этого веса, или в порядке от тяжелых к легким. Гантели тоже должны быть расставлены по порядку.
3)Не стесняйтесь спросить у дежурного тренера или старших товарищей как пользоваться незнакомым оборудованием.
4)Не оставляйте свои личные вещи на оборудовании. Для телефона, шейкера и прочего есть подоконники, полки и т.д.
5)Обязательно используйте полотенце. Не оставляйте следов своего трудолюбия на обшивке тренажеров
6)Всегда тренируйтесь в закрытой обуви.
7)Не забывайте постоянно стирать спортивную форму. Не используйте резкий парфюм. Минимизируйте свой арома-след
8)Старайтесь меньше шуметь. Никто не скажет вам ни слова за какие-то звуки во время тяжелого подхода, но громкий бухтеж по телефону или просмотр сериалов вне наушников во время кардио - не лучшее решение.
Ну и пожелание лично от меня . Если не тренируетесь - уходите. Время вашего пребывания в зале должно совпадать со временем под нагрузкой + расчетному времени отдыха. Просто посидеть можно на диване дома, а не на лавке для жима лежа.
2.4K viewsAlexander Philippov, edited 13:03
A
