Крис, как похудеть? 🍑

2023-02-17 08:54:32 Баланс, хоть в бухгалтерии, хоть в питании, можно поймать только когда ты возьмёшь в руки бумагу и ручку, или когда установишь на мобильник приложение учёта К/Б/Ж/У. Вот тогда рука перестанет тянуться к ещё одной конфетке. И ты узнаешь "цену" каждому кусочку даже самой полезной еды.

⠀ Я, кстати, до сих пор учёт веду. Хотя, казалось бы, у меня этот калькулятор уже в мозг встроен но! Не записала - считай, не съела.
⠀
Я заметила, когда в сторис делаю опрос "сколько калорий в этом блюде" 90% занижают калорийность. Соответственно, многие даже представить не могут сколько лишних калорий в день съедают, причём очень незаметно)
⠀
Именно поэтому я против интуитивного питания особенно на первых этапах своего похудения

Поэтому все мои меню идут строго по калорийности (от 1200 до 1800) и строго с учетом баланса белков Жиров углеводов
⠀

Я почти доделала чат бот с меню. Скоро вы сможете приобрести любые продукты для похудения и начать худеть эффективно, с пользой для здоровья Открыть/Комментировать

2023-02-17 08:51:57 Помыла полы - значит, могу позволить себе пару кусочков шоколада!?
А ты забыла, как утром облизала ложку из-под сметаны, а в обед доела кашу за ребёнком? (не пропадать же добру)
⠀
⠀
Итак. За что я не люблю ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ.
⠀
С чего мы начали?
С мечты иметь красивую фигуру и попытки интуитивно привести в норму свое К/Б/Ж/У.
Да, похудеть без баланса съела/потратила не удалось ещё никому такая вот бухгалтерия
⠀
А вы можете представить себе хоть один бизнес, где бухгалтер не записывает каждую копейку прихода и расхода? Нет? Вот поэтому и я веду учёт, сколько пришло, сколько потратила и знаю, работаю я в плюс или в минус .
⠀
И стоит тебе только начать записывать каждую кроху, которую ты съела в течение дня, как сразу найдёшь ответ на вопросы:
откуда эти бока?
где моя талия?
когда же уйдёт этот торчащий после родов живот???
почему никак не худеют руки?
⠀ Открыть/Комментировать

2023-02-16 08:10:45 А ещё я оплатила инструкторский курс по нейрографике. Это высшая ступень обучения
И стоит такое обучение 250.000₽/4000$

И да- я туда пошла. Потому что что?
Потому что я понимаю, что в себя нужно вкладывать: время, деньги- чтобы иметь больше.
Себя нужно баловать: покупками и путешествиями- чтобы быть в ресурсе.

Себя нужно любить и ценить: чтобы другие любили и ценили. Открыть/Комментировать

2023-02-16 08:03:49 Ура! Мне вернули аккаунт.
https://instagram.com/chekunyaa

И это далеко не совпадение. Что мне вернули его в тот период, когда я рисовала «прорыв») Открыть/Комментировать

2023-02-15 14:53:15 Поэтому так важно в похудении правильно составить себе меню. Знать, что такое сложные, быстрые углеводы, когда их есть и в каком количестве. А не просто укладываться в калории, как многие сейчас пропагандируют.
⠀
Ведь можно и бургер с колой вписать в свой ежедневный рацион. Только вопрос- какое качество тела, а главное - какое ваше здоровье будет на таком питании? Атеросклероз, холестериновые бляшки, высокое давление и тд
⠀

Вообще- я не против вредностей в меру. Но я против такого питания на постоянной основе.

Поэтому я создала ПП МЕНЮ И НЕ ПП МЕНЮ. Чтобы вы могли худеть, оздоравливая свой организм. ( пп меню) А также позволять себе и вкусняшки!) ( не пп меню) Открыть/Комментировать

2023-02-15 14:51:27 Считаю калории и не худею. Как быть?
Вначале поставь этому шикарному фото, если не жалко
⠀
Цифры на весах упрямо не хотят снижаться, а ты при этом "ничего не ешь", считаешь калории, правильно питаешься??
⠀
Вот самые распространённые ошибки
⠀
По моему наблюдению, многие допускают ошибку просто в неправильном заполнении дневника питания и неправильно подсчёте своей дневной нормы. И соответственно человек попросту переедает свою дневную норму калорий.
⠀
Также: для похудения важны не только калории. Важно соотношение БЖУ. Углеводы, которые преобладают в питании у большинства людей, расщепляются до простых сахаров, глюкозы.Которая, в свою очередь, если не преобразуется в энергию, откладывается в жир.Вот вам и лишний вес.
⠀
Есть понятие "гликемического индекса продуктов".Это о том,
как влияют углеводы в продуктах питания на изменение уровня глюкозы (сахара) в крови.Когда поднимается сахар в крови, организм вырабатывает инсулин.И вот пока в крови инсулин, жиросжигание приостанавливается.
⠀ Открыть/Комментировать

2023-02-14 19:54:57 Уххх…. Сегодня в сторис было горячо!)
Но я очень люблю такие сторителинги!)

А ещё я в очередной раз убедилась, что каждый слышит то, что в данный момент доступно для его восприятия и то, что сейчас помещается в его картинку мира. Кто то поймёт чуть позже, что имелось ввиду. А кто то не поймёт никогда.

Кто то услышал главную мысль, которую я хотела донести- что если вы хотите от жизни бОльшего, нужно позволять себе больше. Расширять границы своих возможностей. А кто то тупо увидел «выпендрежничество новой сумкой» ну и ладно!

Подводка то была к тому, что я хочу провести классный вебинар с крутейшим алгоритмом для выхода на новый уровень и прорыва.

«Бьюсь как рыба об лед
Стараюсь пробить финансовый потолок и все никак
Никак не могу найти себя…понять, чего я хочу…»
Знакомо?

Переходи по ссылке, читай статью - что тебе мешает совершить прорыв, на что обратить внимание , и забирай безоплатный урок по нейро. Учимся работать с треугольниками!)

https://t.me/proryv_chek_bot
https://t.me/proryv_chek_bot Открыть/Комментировать

2023-02-14 12:51:01 Я доделываю сейчас чат бот буквально день два - и будет доступна ссылка для покупки любых моих меню Открыть/Комментировать

2023-02-14 08:27:05 Либо питаться по моему меню
Я считаю, это самое простое и правильное решение! Потому что худеть по моему меню- это грамотное похудение. Это здоровое похудение. Да, нужно уделять себе время. Себе любимой. И для некоторых - это непросто

Но это ещё и терапевтический эффект!
Когда вы начнёте целенаправленно готовить для себя,( хотя можно и для всей семьи по меню готовить)
Когда вы начнёте покупать некоторые продукты - для себя. И это делаете - от любви к себе и своему телу

Это круто!) Открыть/Комментировать

2023-02-14 08:26:03 Просто похудеть - просто не есть.
Тогда не надо считать калории, не надо следить за балансом бжу и тд

Вы же знаете, что для похудения не только важно считать калории и быть на дефиците ккал, но и баланс белков Жиров углеводов? Почему? Потому что если питаться одиними углеводами ( а в 80% случае девочки которые не могут похудеть- так и питаются) - то даже на дефиците ккал похудение будет идти тяжело.

Потому что организму нужны: белок жиры углеводы и все в определенных пропорциях. Баланс бжу- это не пустой звук. А важное условие для грамотного похудения.

Просто похудеть можно:
Пить мочегонные (тупо слить всю воду, которая конечно же вернётся))
Посидеть на жёстких диетах, испортить свое здоровье, а потом ещё и кг все назад вернутся а может и больше. Срывы здесь тоже тут как тут!)

Есть только овощи неделями. Тоже просто. Открыть/Комментировать