Крис, как похудеть? 🍑

2023-03-14 22:26:10 Рис или картошка? Что калорийнее? Что полезнее? Что из этого стоит есть при похудении?

Полезно? Ставь сердечко
Наберем 150 - сделаю подкаст о том, какой гарнир стоит выбирать при похудении Открыть/Комментировать

2023-03-08 12:10:30 Открыть/Комментировать

2023-03-03 19:22:25 Информация для тех, кто хочет красиво выходить на фото и зовут уметь красиво фотографировать!

Я хочу вас познакомить с Региной! Она мастер фотографии с 12-летним опытом, снимает знаменитостей и бесплатно обучила мобильной фотографии 40 000 человек!
Спойлер: вы тоже можете обучиться этому у нее бесплатно

4 марта Регина проведет бесплатный марафон, где вы научитесь:
снимать красиво себя и свою семью
видеть красоту момента и передавать ее на фотографии
обрабатывать фото в разных приложениях

Без воды, с практикой и проверками, бесплатно и на любой телефон.

Марафон будет идти 3 дня, вы получите 3 бесплатных урока, которые перевернут ваши представления о мобильной фотографии.

Кому точно надо на марафон? Да ВСЕМ! Кто хочет вести красиво личный и семейный архив, блогерам, экспертам и тем, кто интересуется творчеством.

Каждый участник марафона получит урок «10 самых лучших поз для удачного фото»

Регистрируйтесь по ссылке ниже и участвуйте!

https://mnlp.cc/mini?domain=reggymobilephoto&id=5&utm_source=bloger&utm_medium=cpa&utm_campaign=chekunya1990 Открыть/Комментировать

2023-03-03 18:21:07 Открыть/Комментировать

2023-02-26 17:40:02 Инструкция, как обрести меню и что делать, если бот не сработал с первого раза? Открыть/Комментировать

2023-02-25 12:45:47 Понимаете, почему девочки худеют и получают такие крутые результаты? Потому что я сделала меню по самому главному правилу: вы едите на 15% меньше чем нужно вашему организму и организм недостающие 15% берет из ваших жировых запасов.

При 15% дефиците организм не стрессует и вы можете худеть месяц два пол года- и вес будет уходить.

Поэтому и НЕ ПП МЕНЮ ОТЛИЧНО РАБОТАЕТ. При этом вы можете есть абсолютно все: пельмени магазинные, десерты из кондитерской, пиццу из пиццерии. И тд.

Но я конечно советую совмещать пп и нет пп меню!)

Здесь вы можете посчитать свою норму ккал . Нажмите «меню»-«купить меню» и там будет рассчет калорий

https://t.me/pp_chek_bot

вам калькулятор выдаст уже калорийность в учетом дефицита. И в этом же чат боте вы сможете приобрести меню Открыть/Комментировать

2023-02-25 12:41:20 Как убрать бока ? Как убрать живот? Как накачать пресс? Как сделать, чтоб похудели руки? Как похудеть в ляжках?
Какие специальные упражнения делать, чтобы появилась талия ?

Бока живот складки на спине и тд убираются только одним способом: ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. НЕ УПРАЖНЕНИЯМИ. А питанием,

Дефицит калорий – это разница между калориями, которые поступили в организм из еды, и израсходованными в течение суток. Если говорить упрощенным языком, при питании с дефицитом калорий вы должны потреблять еды меньше, чем удается расходовать вашему организму в течение дня.

Например, если в течение дня в организм поступило 1800 ккал, а израсходовано – 2000 ккал, то дефицит составит 200 ккал.

Понимаете, почему у меня меню на разную калорийность? Потому что у каждой из вас СВОЙ НОРМА ККАЛ И СВОЙ ДЕФИЦИТ. Открыть/Комментировать

2023-02-22 11:47:06 99% ПРОБЛЕМ ЗДОРОВЬЕМ - ИЗ-ЗА НЕПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Вы когда-нибудь задумывались о том, что у нас в организме есть скрытые заболевания, которые можно предотвратить до их возникновения?

А ещё о том, что своё состояние мы можем скорректировать только лишь за счёт питания и быть полными сил даже в зимний период, когда в теле постоянно ощущается усталость и сонливость?

Как это выйти из состояния «тюленя»?
27 февраля у Юлии Аскеновой будет проходить БЕСПЛАТНЫЙ трехдневный марафон "Тело в голове", на котором она расскажет:

Как перестать заедать стресс. Почему люди, которые питаются по расписанию, часто срываются.
Как избавиться от психологической зависимости к сладкому.
Что ворует твою энергию.
Как отпустить навязчивые мысли о еде.
Самый главный секрет формулы высокого уровня энергии.

Юлия Аскенова - клинический психолог, соосновательница генетической лаборатории BGG, косметики VEC, Академии 5П медицины Глобал. Юлия ведёт свой канал, где делится актуальными рекомендациями на тему здоровья и стройной фигуры.

Марафон Юлия создала исходя из своего многолетнего опыта работы с женщинами.

ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ АВТОРСКАЯ + ЛИЧНЫЕ РАЗБОРЫ ОТ ЮЛИИ, ПОВТОРОВ НЕ БУДЕТ! ПОЭТОМУ ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ, ЧТОБЫ УСПЕТЬ ПОПАСТЬ НА МАРАФОН ПРЯМО СЕЙЧАС

ЗАПИШИСЬ НА МАРАФОН
ЗАПИШИСЬ НА МАРАФОН
ЗАПИШИСЬ НА МАРАФОН Открыть/Комментировать

2023-02-17 18:09:10 Вы устали от апельсиновой корки?
⠀
Соблюдайте всего 4 правила и результат будет на лицо, хотя нет, на бёдра и уже через месяц
⠀
Меняй рацион. Любишь чипсы, круассаны и шампанское? Целлюлит с тобой навсегда – полюби его. Овсянка, апельсины и помидоры – лучшие помощники в борьбе за идеальные ноги.
⠀
Омега-3. Купить можно в любой аптеке, но лучше приобрести на айхёрбе. Профилактическая дозировка для взрослого человека 1000 мл в сутки. Позволит задышать вашей коже новой жизнью. Ещё и с качеством волос поможет.
⠀
Вода уберёт все токсины и шлаки. Без достаточного насыщения организма водой можно забыть о результате. Это как дважды два четыре. Скачайте счётчик воды и пейте ЧИСТУЮ воду ТЁПЛУЮ ОБЯЗАТЕЛЬНО. 30мл на 1 кг массы тела.
⠀
Спорт. Минимальный набор упражнений на проблемную зону всего за 15 минут в день поможет вашим ножкам стать подтянутыми и упругими.
⠀ Открыть/Комментировать

2023-02-17 18:09:08 Ну, здравствуй! Я твой целлюлит!
⠀
Примерно так происходит одним чудесным утром. Мы одеваем лёгкое летнее платье, подходим к зеркалу, а тут он!
⠀
Предательски выглядывает на бёдрах и словно кричит: «Я твой целлюлит – со мной ты забудешь о мини».
⠀
И тут мы включаем тяжёлую артиллерию – гугл в помощь
⠀
Красивые сайты обещают нам результат от чудесных гелей с секретным ингредиентом или косметических процедур ценой в норковую шубу из новой коллекции.
⠀
И всё бы ничего, можно и раскошелиться, если есть уверенность в результате.
⠀
А её нет! В лучшем случае будет временный эффект, в худшем слив денег.
⠀
Не ведитесь на маркетинговые ходы.
Целлюлит можно убрать быстро и надолго только правильным питанием и спортом. Остальные методы хорошо помогают и ускоряют процесс, но не работают сами по себе.
⠀ Открыть/Комментировать