WOWBODY

2020-05-28 21:10:27 МИФЫ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Диетические роллы — популярное заблуждение!

«Там же только рыба!» — скажешь ты и будешь почти права. Однако в составе этого блюда также есть белый рис — очищенная крупа, простой углевод. Основа риса — крахмал, и в нём практически нет клетчатки и витаминов. Ну и вишенка на ролле — соевый соус, который задерживает воду.

В результате такого «полезного» ужина мы получаем плотно наполненный желудок и отёчность

Хочешь узнать больше распространённых мифов о правильном питании? Скорее жми на ссылку https://wowbodyslim.com/article/5-mifov-o-pravilnom-pitanii-chemu-ne-nuzhno-verit и читай статью! Открыть/Комментировать

2020-05-26 20:36:23 СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ «ПРОЩАЙ»

Неровности на и бёдрах — причина неуверенности 95% девушек и женщин. Как бы усердно ты не делала «выпады и приседы», предательская корка не сразу покинет твое тело.

Помни, все работает не точечно, а в комплексе! Поэтому к привычному списку из тренировок и питания добавь ещё один пункт — массаж щёткой

Сухой массаж или драйбрашинг — суперэффективная процедура, которая при минимуме затрат позволяет достичь максимального результата.

Все, что понадобится — щетка с подходящим для тебя ворсом. Не забывай про индивидуальную непереносимость натуральной щетины. Позаботься о себе и для начала протестируй щетку на небольшом участке тела

Больше о самомассаже против целлюлита и апельсиновой корки читай в статье https://wowbodyslim.com/article/massazh-suhoj-schjotkoj-prosto-dostupno-effektivno Открыть/Комментировать

2020-05-19 19:12:43 Channel photo updated Открыть/Комментировать

2020-05-16 18:12:00 ФИГУРА МЕЧТЫ НАЧИНАЕТСЯ…

Со стакана воды, зарядки и вкусного завтрака. Всё это стабилизирует уровень сахара в крови, устраняет сонливость и вялость, улучшает функции мозга.

А ещё у тех, кто не пропускает полноценный завтрак, ускоряется метаболизм и уменьшаются шансы сорваться на вредные перекусы.

Идеально сбалансированный приём пищи с утра — это треть суточной нормы белка, две трети углеводов и пятая часть жиров. Хочешь узнать, как же достичь этого баланса? Читай ответы на сайте в статье https://wowbodyslim.com/article/krasivaa-figura-nacinaetsa-s-zavtraka и начинай день правильно уже завтра!

Ничего не успеваешь по утрам? Просто научись вставать раньше Открыть/Комментировать

2020-05-15 12:39:40 Ответ: да 70% ответов верны -300-400 ккал.
Идём дальше.
Кто бегал со скоростью 10 км/час знает что это
Берем тренировку 30 мин - 150 -200 ккал.
Лишних 5 кг = 40 000 ккал.
Вывод: проще сделать ежедневный дефицит в еде 500 ккал или точнее не переесть их, чем пытаться тренировкой потратить 500 ккал.
Вывод: едой худеем, тренировками развиваем качества : сила ( форма тела - мышцы) , гибкость, выносливость, координация, скорость и формируем осанку. Делаем так, чтоб суставы не скрипели и чтоб мы не задыхались на 3 этаже и чтоб попа торчком) Открыть/Комментировать

2020-05-15 12:23:41 Ещё немножко инфо к размышлению ;) 800 ккал = 100 г жира )
1 кг жира = 8000 ккал Открыть/Комментировать

2020-05-15 12:18:42 Всем приветики! В нашем WOWBODY chat ( чат синхронизированный для общения после постов тут) возник вопрос. Какие делать тренировки, чтоб похудеть.
Там ответила.
А тут вопрос к вам Открыть/Комментировать

2020-05-05 21:30:21 В критические дни часто хочется меньше двигаться и больше есть, вплоть до «уйти в зажор».

Такие популярные гастрономические «хотелки», как конфеты, шоколад, печенье (подставить нужное ), — не просто твой каприз, но и «приветик» от гормонов. Если в этот момент тортик жизненно важен, может сделать тебя счастливой и уберечь окружающих — можешь позволить кусочек. Но не переедай так, чтобы потом себя корить.

Испытываешь слабость и дискомфорт? Бери плед и ложись на диван. Если чувствуешь в себе силы — можешь сделать лёгкую зарядку. Но не нужно качать пресс!

Как правильно распределить нагрузки «в эти дни», читай в нашей статье https://wowbodyslim.com/article/mozhno-li-trenirovatsja-vo-vremja-mesjachnyh Открыть/Комментировать