В критические дни часто хочется меньше двигаться и больше есть, вплоть до «уйти в зажор».
Такие популярные гастрономические «хотелки», как конфеты, шоколад, печенье (подставить нужное ), — не просто твой каприз, но и «приветик» от гормонов. Если в этот момент тортик жизненно важен, может сделать тебя счастливой и уберечь окружающих — можешь позволить кусочек. Но не переедай так, чтобы потом себя корить.
Испытываешь слабость и дискомфорт? Бери плед и ложись на диван. Если чувствуешь в себе силы — можешь сделать лёгкую зарядку. Но не нужно качать пресс!
Как правильно распределить нагрузки «в эти дни», читай в нашей статье https://wowbodyslim.com/article/mozhno-li-trenirovatsja-vo-vremja-mesjachnyh
