Лучше чем вчера | Мотивация | Психология

2022-06-10 08:00:04 20 ВОПРОСОВ, ЧТОБЫ НАЙТИ СЕБЯ:

1. В какой сфере я хочу себя реализовать?
2. Какие качества для этого необходимы?
3. Какие из них уже у меня есть?
4. А какие надо приобрести?
5. Кто или что может мне помочь?
6. Осознаю ли я все обилие возможностей вокруг меня?
7. Есть ли у меня четкий план действий?
8. Какие у меня сильные стороны?
9. А какие слабые?
10. Чем я хочу заниматься?
11. А чем точно не хочу заниматься?
12. Что интересовало меня в детстве?
13. Есть ли у меня хобби?
14. Я разделяю увлечения и работу?
15. Что меня волнует в этой жизни?
16. Каких ценностей я придерживаюсь?
17. В какой сфере я бы мог(ла) приносить пользу?
18. К чему лежит моя душа?
19. Какие занятия приносят мне удовольствия?
20. А какие напрягают?

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-09 19:30:00 Как перестать беспокоиться за будущее?

• Проговори то, что тебя беспокоит: избавление от беспокойства в твоей голове уменьшает его. Если ты не чувствуешь себя комфортно, проговаривая тревожные мысли с другом, членом семьи или любимым человеком, попробуй выписать их на бумагу.

• Верни себе контроль: если тебя что-то сильно тревожит, для начала постарайся понять, можешь ты как-то повлиять на это или нет. Если та часть будущего, которая вызывает у тебя беспокойство, никак не зависит от тебя, то волнение по этому поводу бесполезно.

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-09 08:00:03 Как развить словарный запас?

Чем больше мы слов знаем, правильно их употребляем и произносим, тем красивее становится наша речь.

Упражнение для улучшения вашего красноречия:

Упражнение «Алфавит».
Вам нужно придумывать предложения, слова в которых начинаются на каждую букву алфавита по порядку.

Упражнение «Монофон».
Вам нужно придумать предложения, все слова в которых начинаются на одну и ту же случайную букву.

Упражнение «Глаголы».
В этом упражнении вы должны сочинить небольшую историю, используя только глаголы.

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-08 19:30:02 Три признака ментального истощения

Если вы чувствуете, что «сил моих больше нет», взбодриться помогут несколько простых советов:

- Про­сто вста­вай­те и хо­ди­те. Исследования по­ка­зы­ва­ют, что физическая ак­тив­ность поможет ­сосре­до­то­чить­ся.

- Де­лай­те пе­ре­ры­вы. Будь то короткий пе­ре­рыв или неде­ля от­пус­ка, от­дых чрез­вы­чай­но важен для борь­бы с мен­таль­ным ис­то­ще­ни­ем.

Меньше решений и больше прогулок среди зелени.

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-08 08:00:03 Просыпайся!

Хочу напомнить, что каждое утро у тебя есть выбор: продолжить спать с твоими мечтами или проснуться и гнаться за ними.

Тебе это по плечу.

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-07 19:30:01 Как избавиться от страха упущенных возможностей

Участвовать в олимпиаде, пройти курс по программированию или заняться йогой? В изобилии вариантов возникает страх пропустить что-то важное.

Рекомендации, чтобы преодолеть страх упущенных возможностей:

— Признать свои достижения. Для этого можно выписать всё, что вы сделали за полгода или год. Важно не обесценивать свои заслуги.

— Сделать один выбор и идти по выбранному пути, не сомневаясь. Важно напоминать себе, что ошибаться — нормально и опыт ошибок очень ценен.

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-07 17:00:04 Когда тебе трудно, всегда напоминай себе, что если ты сдашься – лучше не станет

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-07 14:00:04 Что делать, если уже выгорел?

У меня тоже было эмоциональное выгорание из-за учебы, поэтому я напишу про то, что помогло именно мне

Итак, что делать если выгорел?

1. ОТДОХНУТЬ
Позалипать в тик-токе, ютубе, поспать, посмотреть сериал, немного прогуляться, не заботясь об учебе и других сферах жизни. И все это делать до тех пор, пока не почувствуете энергию.
2. ЗАНЯТЬСЯ ТЕМ, ЧТО ДАВНО ХОТЕЛ
Это тоже поможет восполнить энергию, вспомни интересное тебе дело, до которого так и не дошли руки.
3. МЕДИТИРОВАТЬ
Это ежедневная практика очищения ума. Включите звуки природы/океана, расслабьтесь и следите за своим глубоким дыханием.

Обязательно попробуйте один из этих способов, а лучше все по чуть-чуть. Именно это помогло мне.

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-07 11:00:03 Мыслим позитивно

— Мои цели и желания исполнимы

— Мой внутренний потенциал направляет меня

— Любовь всегда во мне

— У меня всё получится

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-07 08:00:04 Вещи, которые тормозят твоё развитие:

1. Перфекционизм = синдром отложенной жизни
2. Неуверенность в себе
3. Прокрастинация
4. Поспешные выводы
5. Постоянные жалобы

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать