Лучше чем вчера | Мотивация | Психология

2022-06-07 01:00:01 Разреши себе ошибаться, метаться, меняться

Разреши себе удивляться новому хоть в 60, хоть в 16. Разреши себе не отвечать на провокации. Разреши не оправдываться, не доказывать, не переубеждать.

Разреши себе быть. Разреши себе быть достойной любых денег, любой награды, любой славы, большой любви, великолепного отдыха.

Просто разреши. Разреши себе быть собой.

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-06 22:00:01 Меняйте установки

«Мой успех не заслужен»

«На самом деле я ничего не стою»

Эти и другие мысли заполоняют голову «самозванцев».

Запишите в блокнот все негативные мысли , которые возникают во время приступов синдрома. А напротив каждого утверждения запишите позитивное. Например: «я не заслуживаю похвалы» — «меня ценят и уважают коллеги».

Когда негативная установка будет возникать в сознании, мысленно меняйте ее на противоположную. Со временем это начнет происходить автоматически.

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-06 19:30:00 Поблагодари этот день за всё, что сегодня было, и засыпай с этим прекрасным чувством

Доброй ночи

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-06 17:00:04 С началом новой недели, дорогие

Делюсь советами, как начать неделю продуктивно:

• Позитивный настрой
• Цели на неделю
• Чистая комната
• Плейлист, который будет тебя заряжать энергией всю неделю
• Книга, которую можно будет почитать в свободное время

Мне эти рекомендации очень помогают оставаться продуктивной!

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-06 14:00:04 8 причин читать каждый день:

замедлить старение мозга
расслабиться после учёбы/работы
расширить словарный запас
начать думать быстрее
научиться анализировать и фокусироваться
улучшить сон
вдохновиться
развлечься

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-06 11:00:03 Не бойся сделать шаг

Надеюсь, эти слова будут важны для тебя сейчас

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-06 08:00:03 Успех состоит из маленьких действий, которые приведут тебя к цели

Доброе утро

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-06 01:00:00 Как начать свой день легко

Не нажимайте «отложить на 5 минут» на будильнике бесконечное количество раз. Это не помогает вам «доспать», а только растягивает утро
⠀⠀
Постарайтесь не брать в руки телефон, пока не выйдете на улицу
⠀⠀
Если с вечера вы составили список дел на сегодня, то прочитайте его и подумайте, как будете делать все запланированное
⠀⠀
Обязательно выполните хотя бы 5-минутную зарядку и растяжку

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-05 22:00:00 Мне нравится, что ты стремишься быть лучше

Я порой удивляюсь, откуда в тебе столько энергии? Ты для меня пример, правда.

Продолжай с тем же настроем.

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать

2022-06-05 19:30:00 ​ПРОКРАСТИНАЦИЯ

Если вы ответили «да» на вопрос выше, то вы часто прокрастинируете

Прокрастинация — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам

Я тоже иногда сталкиваюсь с проблемой прокрастинации (даже сейчас, чтобы написать пост, я преодолел это состояние)

Что же я делаю, чтобы не прокрастинировать?
1. Берусь сразу за работу, не о чем постороннем не раздумывая
2. Разбиваю небольшие задачи на маленькие и постепенно выполняю их
3. Убираю подальше телевизор и гаджеты
4. Хвалю себя за небольшие победы
5. Фокусируюсь на результате (всегда задаю себе вопрос: зачем я это делаю?)
6. Ставлю реалистичные цели

Однако важно уметь отличать ПРОКРАСТИНАЦИЮ ОТ ПОТРЕБНОСТИ В ОТДЫХЕ, так как с первым нужно бороться, а вторую потребность надо удовлетворять. Чтобы отличить эти 2 состояния, задайте себе один вопрос: Я устал или просто откладываю дела на потом? – и все станет понятно

Лучше чем вчера Открыть/Комментировать