#Баланс_Белого | Про сетевой.

2022-05-04 13:47:38 Как работать продуктивнее
Техника «90 минут»

Каждому знакома ситуация, когда, читая книгу, вдруг понимаешь, что ты будто бы упустил часть текста, не можешь вспомнить только что прочитанные строки. Тебе приходится возвращаться чуть назад и читать упущенное заново.
Подобным снижением бдительности наш мозг защищается от лишней нагрузки.

Примером могут послужить люди, живущие возле железной дороги. Со временем они привыкают к постоянному стуку колёс поездов. Да и ты сам не слышишь всё время тикающий в комнате будильник.
Избежать подобного эффекта при работе очень важно, чтобы не понижать свою продуктивность. Особенно, если ты занят умственным трудом или много времени работаешь за компьютером.

Посвящая одному занятию непрерывно долгое время, ты теряешь концентрацию, работоспособность и снижаешь ментальные способности. Даже может возникнуть раздражительность.

Какой бы верной не казалась мысль “чем больше я поработаю, тем больше успею”, мозгу необходимо постоянное обновление стимулов. Тут тебе на помощь придут перерывы.

Если твою деятельность сложно ограничивать короткими отрезками, то лучше всего применить технику “Работа по 90 минут”. 90 минут ты сосредоточенно работаешь, а потом делаешь перерыв на 20 минут.

Важно кардинально сменить тип деятельности, чтобы мозг переключился на другой ритм. Если у тебя было 90 минут сидячей работы, лучше всего посвятить перерыв разминке - несколько упражнений, прогулка пробежка.
Также можно перекусить, почитать, ну или даже устроит дневной сон.

Главное, чтоб твоё занятие максимально отличалось от твоей работы.
Более простые задачи можно разбить на отрезки по 25 минут. и короткие перерывы по 5 минут. Каждые 2 часа устраивайте себе большие перерывы по 15-20 минут.

Если во время работы приходит какая-то сторонняя идея, запиши её и моментально возвращайся к основной задаче.

Постоянно изменяя свою деятельность, ты не окажешься в ловушке монотонности и сильно повысишь свою продуктивность.

#быть_в_балансе
#техники_пользы Открыть/Комментировать

2022-05-03 17:55:32 Открыть/Комментировать

2022-05-01 11:24:53 Всем привет!) Начался май, месяц символизирующий плавный и красивый переход в лето. Наверняка на май есть планы или просто мысли о том, что очень хочется сделать в самое ближайшее время. Делитесь в комментариях, публично заявить о своей цели-это работает Открыть/Комментировать

2022-04-29 19:40:13 100 000$, но ты все равно бедный. 
 
 
«Независимо от того, сколько у тебя денег в кармане, 1000$, 3000$, 10000$ или 100000$ - не важно, потому что ты все равно бедный»
 
Эту фразу сказал один из самых известных предпринимателей-инвесторов, Грант Кардон.
И это, определенно, информация к размышлению.
 
Мысль кажется странной. Ведь логично, что 100 000$ лучше, чем 1000$. Но смысл в том, что так или иначе, эта сумма конечна, и ты ее все равно проешь.
Каким бы не был твой доход, даже если ты откладываешь из них некий процент, большую часть суммы ты все равно проедаешь.
Ты потратишь на аренду квартиры, на бензин для машины, и на остальные свои ежедневные нужды.
 
Основная мысль не в том, как я могу заработать много денег, а в том, как я могу создать бизнес, который будет соответствовать вложенным в него усилиям.
Например, если час моего времени стоит 1000р, то что я должен сделать для того, чтобы час моего времени стоил 10 000р.
 
А вторая основная мысль, - как я эти деньги могу приумножить, чтобы они приносили доход мне, моему бизнесу и моей семье. Открыть/Комментировать

2022-04-28 13:05:59 Наставник делает звонки моим людям
…а мне это не нравится.

Договоритесь , что вы делает одно дело. У вас же одна цель в этом бизнесе!

Найдите точки контакта.
В этом бизнесе не нужно быть хорошими приятелями, лучшими друзьями. Притирать разнящиеся жизненные взгляды тоже не нужно. Ценности ваши могут быть совершенно разными.
Но в построении бизнеса ваши интересы совпадают - и вот тут важно добиться гармонии!

И ваши люди должны понимать, что если им звонит кто-то другой, это нормально, вы все в одной лодке. Все эти камни преткновения, все препятствия и помехи нужно убрать с пути к общей цели.

А удовольствие от некоторой власти, когда только вы можете позвонить и раздать указания, это всё из-за короны на голове. Рановато её надевать, да и способов сбить такую корону в нашем бизнесе достаточно.

Чувствуешь дискомфорт в черепной коробке? Спроси у наставника, нормально ли выстроены ваши с ним отношения. Открыть/Комментировать

2022-04-27 13:02:20                                                        
 Эмоциональная гигиена.
 
 
Что такое «эмоциональная гигиена»?
Моё настроение влияет на мой день, на мои поступки и на принятие решений.
Мы безусловно следим за своей личной гигиеной, - за чистотой тела и полости рта, но порой совершенно не обращаем внимание на то, что происходит в нашей голове.
Мы допускаем различным внешним факторам влиять на наш мозг и портить наш настрой.
 
Вот пример нарушения «эмоциональной гигиены»: В социальных сетях постят истории разных людей. Например, у кого-то назревает любопытный конфликт, и автор статьи предлагает погрузиться с головой в чьи-то проблемы и разобрать все по деталям.
 
И на подсознательном уровне мозгу очень любопытно узнать, чем же закончилась эта суперинтересная история. Мы всегда с большей активностью реагируем на негативные новости, нежели на нейтральные или позитивные.  
 
И, несмотря на то, что у тебя очень много своих задач…, задач, которые требуют немедленного решения с твоей стороны,  ты сидишь и смотришь ролик с конфликтом совершенно посторонних тебе людей.
 
Если отловил себя на этом - ВЫКЛЮЧИ ТЕЛЕФОН
 
Этот тот самый момент, когда мы тренируем свою силу воли и стараемся приучить себя не реагировать на такой вот «мусор» внешнего мира социальных сетей. Например, одним из главных триггеров для нарушения эмоциональной гигиены в моем случае, - листание ленты новостей до того, как я составил расписание сегодняшнего дня.
 
Потому что, когда ты встаешь с постели - у тебя определенные мысли в голове, определенное настроение.  Но стоит тебе погрузиться в соцсети –первичный настрой часто меняется
 
Необходимо уметь управлять и контролировать свое эмоциональное состояние, избавляя его от внешних раздражителей, от социального «мусора», и привлекать в свою голову позитивные эмоции, настоящие и надежные, - благодаря которым ты будешь держать себя в ресурсном, рабочем и наполненном состоянии. Открыть/Комментировать

2022-04-25 15:53:02 Стоит ли мотивировать своих людей

К тебе приходит сдувшийся человек и просит “подкормить” его волшебным пинком.
До поры до времени это будет работать, но вскоре место, которое принимает на себя ваши пинки, станет чугунным и вы просто начнёте ломать себе же ноги.

Не нужно постоянно пинать. Свою силу стоит отдавать только силе.
Силе, которая вырастет от вашего импульса. Только такой эффект - правильный.

А в вампира вы будете бесконечно вкладывать, вкладывать, постоянно мотивировать, как-то пытаться возродить из пепла… И всё не в коня корм.

Лучше эту энергию направить на десять сильных новых человек, которые воспользуются ею правильно. Открыть/Комментировать

2022-04-24 12:23:56 Про мой уход из NL

Хотел ли я когда-нибудь уйти из бизнеса? ДА.
(спойлер : это были единственные 15 минут в моей жизни, когда возникла такая мысль)

А дело было так :

Когда ушёл мой наставник ,
я на психе тоже хотел уйти.
У меня с ним были очень близкие дружеские отношения, и, найдя себя в другом деле, он предложил мне пойти за ним.

Сибирское воспитание и братский эмоциональный подъём породили во мне готовность идти за другом.

Но мой вышестоящий наставник Петр Чубаров спросил: “Работаем дальше?”.
Глядя ему в глаза, я сказал “Работаем!”, и 15 минут колебаний закончились.

Это был единственный момент, когда у меня была какая-то нестабильность внутри.

Я никогда не уходил, мой контракт не сгорал, я не падал с квалификации. Я закрыл звезду, потом DS, и шаг за шагом продолжал.

Что-то получалось сразу, что-то выходило очень долго. Но результат , как говорится , налицо Открыть/Комментировать