#Баланс_Белого | Про сетевой.

2022-04-19 15:31:36 Замечаете ли вы, что к незаконченным действиям или ситуациям наш мозг возвращается гораздо чаще, чем к завершенным?

Уверен, что время от времени вы ловите ощущение, что в голове открыта куча «вкладок» одновременно. Производительность падает .Фоновое чувство тревоги ,усталость , апатия – это часто является сигналом , что пора навести порядок в файлах в своей голове.

Итак, ловите крайне полезную технику:

Техника: ВЫГРУЗКА МОЗГА


1. Берем чистый лист бумаги и выписываем все дела, которые накопились в жизни.
Не надо думать, как вы это будете делать, когда и т.п., просто напишите, что у вас крутится в голове, какие задачи, дела и вопросы.

2. ВАЖНО .Пишем от руки, на листе и ручкой. Различные гаджеты не дадут нужного эффекта.

3. Напишите как минимум 50 пунктов. Пишем ВСЁ –от «прибить полку/ прочитать книгу» до «выполнить давнее обещание/ доделать проект». Выписываем АБСОЛЮТНО ВСЕ накопившиеся дела . Очищаем оперативную память нашего головного мозга.
Пишите до состояния пустоты, когда в голове будет гулять ветер.


ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО:

1. Снять излишнюю нагрузку с мозгового процессора . Ни один компьютер не сможет полноценно работать, если запустить на нем 30-50 программ. И браузер не сможет. Да, собственно, никакая техника не осилит подобные нагрузки в постоянном режиме. И мозг не может тоже!

2. Собрать все дела и планы в одном месте, чтобы потом с ними целенаправленно и продуктивно работать

3. Почувствовать себя лучше – физически, морально, психологически. Вы не представляете, насколько сильно нас утомляют висящие в голове дела.

ВЫПИСАЛИ ВСЁ-ЧТО ДАЛЬШЕ?

Когда список готов- честно критически приглядитесь к каждому пункту.
Если какая-то задача для вас сейчас неактуальна- вычеркивайте её

Если задача актуальна – поставьте рядом с ней дату, когда вы уделите ей время или когда завершите её.
(Если вдруг вам сложно поставить сроки для всех дел прямо сейчас -не стрессуйте)) Вы уже молодцы ,если «отсортировали файлы и вычеркнули ненужное». Уверен ,для многих выгрузка станет тем самым делом , «до которого наконец-то дошли руки». И это отлично !Выдохните и просто обозначьте дату ,когда вы следующий раз сядете «подчистить» свой список дел и скорректировать его актуальность)

Не поленитесь. Сделайте .
Поверьте, мозг скажет вам «спасибо», а вы заметите, что вам стало «легче дышать»

#быть_в_балансе
#техники_пользы Открыть/Комментировать