Записки биохакера

2021-12-23 07:17:22 Открыть/Комментировать

2021-12-23 07:09:16 И надо четко понимать, что терапия ГР не продлевает жизнь, она продлевает качественный промежуток жизни, что уже само по себе многое.

#ГЗТ #гормоны Открыть/Комментировать

2021-12-23 07:09:16 Гормон роста.

Представители доказательной медицины морщат носы в сторону антиэйдж специалистов из - за терапии гормоном роста, так как нет четкой научной доказательной базы о пользе и зоны безопасности. Пока идут споры целое поколение актеров, использующие курсы гормона роста и анаболики в рамках подготовки атлетичного тела для съёмок, сделало карьеры и перешагнуло за 50 и 60 лет. Обращение к этому инструменту можно легко отследить по фильмам.

Отслеживая их сценарий возрастных изменений уже можно сделать выводы, сценарий их в целом более благоприятный, чем у поколения старше, это связано в первую очередь с более здоровым образом жизни, второй вывод - курсы терапии, которые проводятся время от времени, не оказывают явного негативного воздействия, но помогают сохранить дольше хороший внешний вид, отодвинуть возрастные изменения опорно - двигательного аппарата (очень много для здоровья стареющего организма).

Курс терапии гормона роста достаточно дорогой, 125 $ США за шприц, который хватает на 3 нед в рамках моей терапии (дозировки и протокол расписывается индивидуально в зависимости от анализов и состояния)

Теперь поговорим об эффектах и целях в связи с этим:

1. Жиросжигающий эффект. Гормон роста мощный анаболик, помогает нарастить мышечную массу, сжечь жир, слепить более атлетичное тело.

Учитывая данный эффект гормон роста используют спортсмены для улучшения спортивных достижений, актеры. Но если говорить о цели достижения здорового долголетия, то этот эффект надо рассматривать как бонус к курсу, здесь необходимо себя ограничивать и не хотеть этот эффект сохранить на «постоянке», если сравнивать спортсменов, особенно пауэрлифтинга, и актеров, то после 40 спортсмены, которые курсят более регулярно и на более высоких дозировках проигрывают как по здоровью, так и по внешнему виду.
Вывод: цель жиросжигание и нарост мышечной массы с помощью гормона роста отклоняет нас от достижения здорового долголетия, ГР надо использовать для лёгкого отката старения, связанного с потерей мышечной ткани, наслаждаясь во время курса более красивым телом, но понимая, что это явление временное.

2. Повышение общей энергии. Растёт базовый уровень вовлечённости дофаминэргической системы, растёт базовый уровень спонтанности, связанный с физическим состоянием. Я уже на 2-ой нед курса не могла спокойно сидеть долго во время застолья, рвусь двигаться, танцевать, причём это спонтанно вовлекает других, люди, которые обычно спокойно сидят, присоединялись.

Этот эффект надо тоже рассматривать как временный бонус к курсу и не желать его сохранить на постоянной основе, зона безопасности использования ГР лежит в рамках антивозрастной, а не спортивной медицины.

3. Повышение либидо, продление молодости половой функции. График повышения либидо приблизительно такой: на 2 нед курса резко повышается и пока идёт подъем половых гормонов (2 нед) (ГР стимулирует синтез половых гормонов) либидо значительно повышено, после достижения плато (уровень половых гормонов не растёт бесконечно) - либидо снижается у женщин приблизительно близко к исходному уровню, у мужчин до 40 лет может остаться повышенным, после 40 - немного выше исходного уровня на время курса.

Если говорить о продлении функционала половой функции - это основная цель терапии ГР - через мягкую стимуляцию надеемся поддержать стимуляцию функционала яичников и яичек, чтобы отодвинуть возрастное падение и отодвинуть у женщин климакс и необходимость полноценной
Гормонзаместительной терапии, то есть заместительной терапии эстрогенами и прогестероном у женщин, тестостерон у мужчин, которая сама по себе непростая и несёт определённые риски.

4. Кто назначает ГР. Назначить ГР может специалист антиэйдж, при всей своей коммерцориентированности, антивозрастная терапия накопила огромный опыт и разработала протокола в рамках безопасности. Терапия ГР - это уже серьезная терапия в отличии от БАДов, которая может потенциально нести риски, такие как повышение рисков определённого вида рака. Прибегать к этому инструменту следует, когда интегрированы в жизнь базовые принципы ЗОЖ. Открыть/Комментировать

2021-12-22 10:29:58 Дневник биохакера. 3 неделя курса соматотропного гормона, что происходит. Запись прямого эфира на Фейсбук: https://www.facebook.com/asselbayandarova/videos/214246650786846/?d=n

Инста:
https://www.instagram.com/tv/CXxsfnuqFyj/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2021-12-18 10:23:45 Любовь через призму нейропсихологии.

Взаимная любовь по истине чудо, так как открывает возможность для спонтанной трансформации личности в лучшую сторону, то есть в сторону зрелости и ухода от эгоистичной инфантильной позиции. Инициация в зрелое состояние - болезненное явление и как правило происходит через неприятные события, в любви же даётся вдохновение, чувство любви становится источником мотивации, которая помогает легко преодолеть непростой процесс инициации.

Но к сожалению не у всех получается воспользоваться этим шансом, инициация не происходит, накапливаются разочарования и взаимные обиды, и люди потом пишут книги «любовь живет 3 года».

Когда люди влюбляются друг в друга, то они становятся зеркалом друг друга, которое отражает лучшую версию, такое безусловное любящее отражение человек встречает в детстве от своих родителей, неудивительно, что у влюблённых такое сильное притяжение друг к другу. Напомню, что личность человека не стабильна и склонна к распаду без сформированных внутренних опор, в качестве внешних опор, поддерживающих целостность личности является социумом, отражение в глазах окружающих в виде отношений позволяет поддерживать личность, именно поэтому нам важны не просто отношения, а такие льстящие самооценке отношения, наиболее высокая положительная оценка является отражение во взгляде мамы и влюблённого.

Только задачей взрослого человека в отличии от ребёнка не всматриваться в любимого только с целью самолюбования, так как этот путь необратимо ведёт к потери любви, а научиться видеть в любимом другого человека, у которого есть свои интересы, чувства, мысли, эмоции, потребности и которые могут не совпадать с вашими.

Любовь включает сильную мотивацию к сближению с любимым, чудо любви заключается в прозрении от слепых пятен через вдохновение, которое дарит прокачка альтруизма, когда ради любимого человек готов совершать геройские поступки, наивысшее проявление такого поведения - это самопожертвование, когда интересы любимого ставятся выше собственных, даже если надо заплатить высокую цену и отказаться от самого желанного, близость с любимым.

Так альтруизм становится опорой и даёт возможность без болезненной нейтрализации слепых пятен отцепиться от собственного интереса (хочу быть рядом, да побольше) и увидеть интересы другого, прекратить потребительскую позицию и приобрести зрелую позицию опоры и заботы.

Накопленное интуитивное знание включает в каждом из нас потребность в любви, даже если человек и не имел такого опыта, тоска по любви в нем все равно будет, так как это шанс обрести себя и стать человеком.

Но есть и обратная связь, чем зрелее человек, чем сильнее он самостоятельно отошёл от детского эгоцентричного восприятия мира, тем выше вероятность взаимной красивой истории любви. И хоть цель канала - прокачка мотивации, пути достижения прокачки помогают и в прокачке любовного ресурса.

Всем взаимной любви Открыть/Комментировать

2021-12-17 14:55:58 Даже если есть более тяжелые больные, и ситуация вынуждает ждать, ожидание выбешивает, подавляет, ввергает в отчаяние, потому что завышенные эгоцентричные ожидания не оправдываются, в мире оказывается кто - то более больным и важным, что сдвигает человека с центральной точки мироздания, из - за ситуации, где нет возможности безобразно вытребовать срочное обслуживание, происходит нейтрализация слепого пятна и боль от стресса между разрывом ожидания, что человек центр мира, а значит его проблемы самые важные, и реальностью - что он один из многих ввергает в негативные эмоции, которые отражаются в невербалике, в интерпретации событий и неадекватных реакциях.

Завышенные притязания прямое следствие иллюзии превосходства, яркий пример - это когда человеку нравятся люди, которые значительно его в чем то превосходят, например значительно моложе, красивее или богаче. Ну что поделаешь, сердцу не прикажешь, вот в качестве потенциального партнера вижу только такого человека, скромно тупя глазки вздыхают престарелые инфанты.

Задача канала помочь увидеть собственную иллюзию превосходства, понять насколько такая позиция вредная, в чем заключается вред и отказаться от неё и построить шаг за шагом внутреннюю систему ценностей, которая основывается на биологических законах эволюции, так как нет никаких законов выше этих.

#слепоепятно #патологическаяпсихзащита Открыть/Комментировать

2021-12-17 14:55:58 Магия любви заключается в том, что у человека появляется мощная мотивация стать лучше для любимого и при удачных стечениях обстоятельств может способствовать спонтанной трансформации личности в сторону зрелости. Но прежде чем говорить о любви и описывать ориентиры, которые помогут сохранить это прекрасное чувство, поговорим об иллюзии превосходства, которую любовь может трансформировать в самоуважение.

Иллюзия превосходства - ощущение своей позиции в мироздании, характерное для детского восприятия мира, «я - центр, мир (мама, папа, семья) вращается вокруг меня». Процесс взросления - это утрата этой иллюзии ради обретения объективного взгляда на мир. Эта утрата сопровождается болью, так как для бессознательного - это резкое понижение в абстрактной иерархии доминирования, разрыв между ожиданиями (думал, что центр вселенный) и реальностью (один из многих) сопровождается неприятными эмоциями и ведёт к временному снижению мотивации (именно от этого предохраняют человека патологические психзащиты). Инициация в взрослое состояние - это принятие объективной реальности, встреча с болью от необходимости брать ответственность за себя и свою жизнь, чтобы найти способ полюбить эту ответственность (построение внутренней системы ценности), которая станет новым источником мотивации в замен иллюзии превосходства.

Люди с иллюзией превосходства не думают, что они важнее всех или тем более лучше, они это ощущают, но не осознают. На уровне сознания и слов они как правило утверждают и транслируют обратное, но на уровне действий, эмоций и невербалики проявляют неуважение к чужой воле, мыслям и эмоциям, что делает их неприятными и непривлекательными. В тяжелых случаях у человека отсутствует идея наличия чужой воли и интересов, не существует ничего, кроме его желаний и ожиданий, другие люди - лишь проекция его собственного эго, проявляется это в слепоте касательно обратной связи, нетерпимости и завышенных притязаниях.

Основная цель патологической психзащиты - это поддержание иллюзии превосходства любой ценой, логическая ошибка в мышлении приводит к растрате мотивационной энергии на поддержание слепых пятен и делает невозможным включение мотивации с тем, что связано с самостоятельностью и работой.

Слепота обратной связи с людьми и реальностью приводит к тому, что не срабатывает защитный нейроалгоритм взаимности (он должен срабатывать в идеале на интуитивном уровне, приблизительно так: нет взаимности - не хочется делать вложения, пропадает интерес), отсюда застревания в гештальтах, попадания в одни и те же неблагоприятные ситуации.

Например: человек грубо и обидно шутит, и при этом не понимает почему это невыгодно для него прежде всего, как это портит его имидж и делает его неприятным , ведь ему смешно, а значит должно быть смешно и другим (полное отсутствие идеи о наличии интересов чужих), отсутствие поощрения в виде радости вызывает недоумение и подозрение, что у людей не все так хорошо с чувством юмора, что они болезненно ранимы, (неадекватная интерпретация событий). В итоге человек не может скорректировать поведение, ответственность за неуспешную коммуникацию перекладывается на окружающих, неуспешные коммуникации снижают человека по иерархии привлекательности, что негативно действует на спонтанность, к которой присоединяется горечь разочарования, человек злится, грубостью и злостью начинает пропитываться вся речь.

Нетерпимость - яркое проявление эгоцентричной позиции, так как что может быть выше проблем того, кто центр мира?
Например ожидание в очереди в экстренном приемном покое хирургии. Открыть/Комментировать

2021-12-17 11:58:23 В Казахстане праздничные дни, время застольев, опишу как снизить риски праздничных веселий.

1. Во время застольев налегайте на растительную пищу, даже если съедите много, калорийность будет не так значительно повышена.

2. Старайтесь меньше курить, если курите, курение утяжеляет последствия алкоголя и переедания.

3. Если не курите, но находитесь в помещении, где курят другие, чаще выходите на свежий воздух, если есть возможность, проветривайте помещение, если такой возможности нет, то рассмотрите вариант чуть раньше покинуть праздник.

4. Двигайтесь, переедания в сочетании с длительным сидением за столом способствуют нарушения кровообращения в нижней части тела, застою на фоне повышения внутрибрюшного давления - накоплению медиаторов воспаления, поэтому игры, танцы караоке - всегда хорошо, противодействует вышеперечисленному и способствует лучшей и плодотворной коммуникации.

5. На следующий день, если есть опохмел, то обильное питьё высокоминерализированной водой по типу Боржоми 200 мл + 200-500 мл обычной воды, вит С 500 мг, цинк 200 мг , энтеросорбент. Вечером, после того как стало легче можно посетить сауну сидеть по 5-10 минут параллельно обильно пить Боржоми + обычная вода.

6. Если чувствуете себя нормально, то можно сделать легкую тренировку с противовоспалительной целью, посещение сауны тоже неплохо.

Всех с праздниками, помните, что зрелая позиция - это не ждать праздничного настроения, а создавать его самим для себя и своих близких. Праздничные дни - хороший повод написать о любви и ее магии через призму нейропсихологии, что я и сделаю чуть позже. Открыть/Комментировать

2021-12-15 05:38:27 Жизненная энергия.

Человек, как любое другое животное, настоящий биоробот. Для того, чтобы жизнедеятельность была возможна, и он мог что то выполнять, двигаться, то если проводить аналогию с компьютером, чтобы компьютер мог включиться и заработать необходимо электричество, вот в качестве электричества у человека такую энергию производят митохондрий, наши атомные электростанции, с участием кислорода, если кислорода нет, то человек умирает за 5 минут. Как врач и как биохакер слежу внимательно, что происходит в биотехнологиях в этом направлении, так как процесс старения затрагивает и митохондрии, поломки энергии на этом уровне - это поломки уровня тела, физического здоровья.

Но чтобы компьютер мог совершить сложные вычисления ему помимо сложных алгоритмов, прописанных в его процессоре, необходим кто - то, кто задаст ему эту задачу. В живом организме импульс на совершение задач, каких то сложных целенаправленных действий зарождается внутри, спонтанно зарождается, то есть без явного вмешательства кого то. У животных и у человека эти импульсы порождают инстинктивные программы, например снижение сахара крови вызывают чувство голода, это включает сложное пищевое поведение.

У человека не так давно появился неокортекс, высшая нервная деятельность и самосознание, природа которого во многом ещё остаётся непонятной, но делает его способным на очень сложное поведение, которое намного сложней, чем поведение, прописанное инстинктами, это способность к альтруизму, самопожертвованию, служению абстрактной идее, что в итоге за короткий срок изменило мир.

За порождение внутреннего импульса, как на уровне инстинктов, так и на уровне высшей нервной деятельности отвечает дофаминэргическая система.
То есть это внутреннее хочу, потребность, вдохновение, зависимость. Например зависимость от курения, человек испытывает внутреннюю тягу затянуться, которая нарастает сильнее и сильнее, достигая такого напряжения, что человек испытывает беспокойство, пока не закурит, закурив, он испытывает кратковременное удовольствие в виде спада напряжения, путая, что им движет именно кратковременное удовольствие, хотя на самом деле им движет нарастающая тяга реализовать курение.

Если говорить о положительном примере высокой подключености мотивационной энергии - это любовь, влюблённый человек преображается, он сияет, ему многое становится по плечу, энергии хватает на рутину и ещё много остаётся в запасе. Вот эти все изменения происходят за счёт очень высокой мотивации быть лучшим для любимого, вовлечённость дофаминовой системой сверхвысокая, это приводит к запасу спонтанности, которая отражается на невербалике и поведении, человек реально становится лучше и красивее.

Цель нейрохакинга научиться такому способу мышления, которое бы приводило к высокой вовлечённости дофаминовой системы, то есть к хорошему запасу спонтанности, и чтобы эта вовлечённость максимально не зависела от внешних обстоятельств, и научиться контролировать мотивационную энергию, направляя ее в нужное русло. Интеграция спонтанности и контроля - это максимальная реализация, заложенного в человека потенциала нейрофункционала, к которому нас подталкивают врожденные механизмы саморегуляции, поиск и реализация этого пути - единственный путь избавления от страданий в виде неудовлетворенности, тревог, пустоты, данный путь позволяет быть не просто успешным и высокострессоустойчивым, человек с позиции коллективного сознания становится мощным источником мотивации для других, поэтому и удача становится более благосклонна к нему.

На канале мы как раз разбираем как поправить своё мышление так, чтобы 1. Повысить спонтанность 2. Сделать ее максимально внутренней, то есть научиться ее контролировать.

Чуть понятней стало что такое спонтанность и про виды жизненной энергии?

#спонтанность #дофамин #мотивация Открыть/Комментировать

2021-12-13 12:45:43 Открыть/Комментировать