Записки биохакера

2022-02-06 08:45:50 Дневник биохакера. Планы по работе с оформлением имиджа, поддержке здоровья.

На фоне курса гормона роста, черты лица, как я ожидала стали плотнее, уменьшилась мягкость, что не может не влиять на оформление имиджа. Затонировала осветлённые кончики в цвет, близкий корням, что в целом сделало волосы темнее, на время отказываюсь от волн, волосы буду вытягивать, на фоне более темных волос макияж позволю себе более контрастный, но в рамках натурального, в одежде ухожу в строгие, чистые линии, минимализм.

Ежегодный тюнинг в виде инъекций красоты направлен на перераспределение объёмов с целью коррекций возрастных изменений, заодно бьютификации, учитывая уменьшение сочности и повышение плотности на фоне гормона роста, объёмами усилю графичность, что ляжет в основу немного изменившего внешнего образа. Посмотрим что получится.

Так как в по формальным обстоятельствам не могу вернуться к тренировкам (в системе егов зафиксировался запоздало предпоследний статус пцр), вернуться в зал не могу ещё неделю, то решила воспользоваться паузой и провести ряд уходовых процедур, которые требует реабилитации и по этой причине все откладывались. Тренировки возобновляю дома, контроль пульса показал нормальные показатели, но астенизация есть, повышенная утомляемость после активностей все ещё присутствует, поэтому неделя лайтовых, но ежедневных тренировок перед возвратом в зал будет хорошо.

Биохакерские интервенции: начала в субтерапевтической дозировке прием сартанов, со следующей недели планирую в субтерапевтической дозировке прием статинов, объективных медицинских показаний для приемов этих препаратов у меня нет, но я так делаю уже 3 год, есть статья, в которой поделились результатами исследования российские биохакеры из научной тусовки, где показали положительное влияние такого месячного курса на эластичность сосудистой стенки в течении курса и последующих 3 месяцев, за такую проделанную работу огромный респект и благодарность . Все что может помочь в преодолении сердечно - сосудистых катастроф, первого порога смертности, полезно и интересного всем, кто заинтересован в здоровом долголетии.

Бюджет за январь: гормон роста 125$
Бюджет за февраль будет более существенный, напишу в марте.

#дневникбиохакера Открыть/Комментировать

2022-02-03 07:43:43 Ресурс здоровья.

Данный ресурс относится к базовым и определяющим ценность человека, больной, нездоровый человек - обуза и снижает шансы на выживание, поэтому на интуитивном уровне такой человек нам кажется менее привлекательным, информацию об уровня здоровья мы считываем на уровне невербальных знаков.

Ресурс здоровья с возрастом уменьшается, он может изначально быть на высоком уровне, человек может вести здоровый образ жизни, но с возрастом запас этого ресурса сокращается у любого, и это важно принимать, чтобы выстраивать правильные отношения с ним.

Многие считают, что имеют отличный иммунитет на основании редких простудных заболеваний, фактически судя по проекту «чекап биохакера», который прошли 150 человек, всего 1 имел такие маркеры, которые указывают на наличие комбинации генов здорового долгожителя. Современные условия жизни и достижения цивилизации позволяют выживать многим, большинство из нас имеют обычный уровень здоровья, хорошие функции иммунитета в первой половине жизни ещё не говорят о неиссякаемом ресурсе здоровья.

Ценность ресурса проявляется при его потери, барахлящее тело ударяет по финансам, работе, привлекательности, имиджу и косвенно влияет на ресурсе, основанные на коммуникациях, дружбе, любви и тд.

Естественная убыль ресурса начинается после 40, честный взгляд и принятие этого момента позволяет растянуть потерю, и мы видим на примере западных звёзд как они удерживают его на уровне зрелости до 60 лет, уровень, который считался доступным в недавнем прошлом до 40-45.
Человек, умеющий сохранять этот ресурс, на бессознательном и сознательном уровне становится более конкурентным, обладает очевидными преимуществами во всех сферах, успех легко монетизируется.

На канале даётся информация как заботиться, поддерживать и для продвинутых приумножать здоровье и как настраивать мотивацию на правильные привычки, которые требуют напряжения.
В центре моего внимания - это адаптация к возрастным изменениям и прокачка сексапила после 40, так как моя деятельность связана с имиджем и эта тема актуальна для меня, так как мне в этом году исполняется 46. Находить решения и составлять оптимальные стратегии не только весело и интересно, но и полезно в плане выживания группы, если говорить об эволюционном предназначении, что осмысляет все, чем я занимаюсь.

Всем привет, я потихоньку восстанавливаюсь после ковид, болела легко, выражен нейросиндром в виде астенизации, снижения активности мозговой деятельности, все эти дни в основном спала, мышечный синдром не так выражен, так как проконсультировавшись с тренером по пауэрлифтингу (у них выше практический опыт применения гормона роста) решила не останавливать прием гормона роста на время болезни. Открыть/Комментировать

2022-01-25 14:07:59 Уважаемый подписчик, я очень тронута вашим знаком внимания Открыть/Комментировать

2022-01-24 09:26:39 Ковид и биохакер. Дневник биохакера.

Болею вторые сутки (ревакцинирована китайской 10 дней назад), учитывая, что на работе заболела коллега в субботу, то инфицирование скорее всего произошло на работе со среды на пятницу, я активно выделять начала вирусы в субботу, у моего ребёнка (вакцинирован Pfizer) появились сегодня легкие местные симптомы со стороны носоглотки. Учитывая клинику и эпидситуацию, высокая вероятность, что переносим омикрон.

Пока что проходит легко, симптомы напоминают грипп, необычные сильные головные боли и миалгия (мышцы подсдуются, ну да ладно), сегодня легче.

Как факт болезни повлияет на всю мою дальнейшую стратегию:

1. Самоизолировалась, чтобы не заразить никого. Если вы болеете, и вам кажется, что это простуда, и переносите вы ее легко, все равно сидите дома. Это нормальная этика при эпидемиях.
2. Вчера голодала, аппетита не было, в момент острого заболевания это может быть полезным.
3. Сегодня проведу ПЦР, сдам ОАК, д димер, ферритин и коагулограмму.
4. Как выздоровлю, проведу запланированную ботулотоксинотерапию. Сдам ещё раз ОАК, СРБ, липидограмму, ферритин, если будет все ок, то через неделю после установлю гели, как планировала, если нет, то придётся подождать и провести ряд оздоровительных мероприятий.
5. Приторможу применения гормона роста на время острого периода болезни.
6. После выздоровления вернусь в зал и начну восстанавливать форму

Что применяю:

1. Сразу прибежала к тяжелой артиллерии, учитывая последствия бессимптомной формы ковид в прошлом году в виде снижения когнитивной функции, концентрации и снижения настроения в течении месяца: сулодексид и монтелукаст в начале и в конце первых суток. Если будет сохраняться положительная динамика по симптомам, то дальнейший прием данных препаратов не планирую.

Прием данных препаратов был мотивирован во многом сильной головной болью, жгучими болями за грудиной (симптомы трахеита), на фоне которых сложные умственные вычисления были невозможны, действовала по логике упреждения. Сейчас, когда вернулась способность более менее соображать, как врач конечно же считаю данную терапию чрезмерной, как биохакер довольна и согласна с решением.

2. Вит Д 2-4 мЕд, вит С 500 мг, мелатонин на ночь, обильное питьё, в первую ночь появления симптомов супрастин.

Если вам интересно а что за препараты и почему, то информация есть на канале, поищите под #ковид Открыть/Комментировать

2022-01-22 12:31:33 Моя стратегия поддержания внешности.

Пришло время рутинных вмешательств по ретуши возрастных изменений, проводя которые заодно достигаю бьютификацию, то есть усиления миловидности.

В этом году данная рутина наслаивается на курс гормона роста в рамках антивозрастной терапии по попытке отложить климакс, что вносит свои коррективы: пока идёт курс не планирую выпадать из тренировок в ближайшие 3-4 месяца насколько позволят обстоятельства. Поэтому в этот раз коррекцию объёмов буду проводить гелями.

На текущий момент мое исходное состояние:
На фоне постстресса мягко обострился атопический дерматит, «сдулись» жировые объёмы в области виска, лба, скул, мышечные объёмы в области челюсти наоборот увеличились, вероятно это также связано с курсом гормона роста, этот момент я ожидала, лицо стало плотней.

В связи с этим какая будет стратегия:

1. В ближайшее время иду на стрижку - продолжаю устранять ошибки прошлого стилиста. Качество волос сильно влияют на общее восприятие внешности.
2. Ужесточаю питание, усиливаю противовоспалительные принципы, так как планируемые вмешательства могут ещё сильнее усилить обострение атопического дерматита
3. На следующей неделе ботулотоксинотерапия в области мимических морщин, жевателей и шеи. У меня привыкание к препарату, время эффективности всего 2 месяца, но тем не менее провожу так как надеюсь на уменьшение скорости возрастных изменений мышц и за время сниженной активности даст возможность «уложиться» препаратам, которые я сделаю после. Предполагаемая доза диспорт 250 ед стоимость 175 тыс
4. Через неделю планирую объемную коррекцию виска, лба и надбровной зоны. 2 шприца - 200 тыс
5. Ещё через неделю коррекция скул, подбородка, носа 1 шприц надкостничного филера 100 тыс и биоревитализация 50 тыс.

В контроле внешности мне помогает отказ от применения фильтров в соцсетях, фильтры создают иллюзию, что все ок и даже лучше, в итоге человек не успевает вовремя отреагировать и упускает момент когда обратимые изменения переходят в необратимые, что в итоге не даёт возможность отодвинуть необходимость более радикальных вмешательств. Открыть/Комментировать

2022-01-22 12:30:49 Открыть/Комментировать

2022-01-20 16:15:13 Понятно стало, что там где стоит вопрос спонтанности, то есть любви и сексапила, прагматичность и рациональность являются плохим ориентиром? Если хотите прокачивать эти моменты, то необходимо развивать этику, образы того, что является красиво.

#этика Открыть/Комментировать

2022-01-20 16:15:13 Щедрость vs лохоство, милое поведение vs угодливость. В чем разница.

Двое подписчиков жалуются, парень - решил быть щедрым, платит за девушек, угощает, но от этого не стал сильнее нравиться, только деньги зря теряет, в какую сумму укладывается щедрость?

Девушка - здесь хоть и не про деньги, но тема также про щедрость, ниже дам пояснения почему - решила быть милой, старается быть лояльной, понимающей, но мужчины все равно не смотрят, после общения чувствует себя разочарованной.

Для получения результата в любой деятельности, в том числе и в построении отношений необходимо вложение, не потрудишься, не посадишь зерно - не получишь урожай.

В межличностных коммуникаций ценность вложений придаёт щедрость. Щедрость - это не сколько про объём вложений, а сколько про искренность, искренность жеста определяется намерением, если человек движим утилитарными целями, то есть какой то практической выгодой, то какой бы не был жест, он не кажется красивым и не удовлетворяет до конца, нам нравятся красивые искренние жесты, их мы называем широкими, даже если это вопрос небольшой услуги.

Намерения отражаются на внешности, сексапиле через невербальные знаки, которые отражают у человека ожидание. Вот парень заплатил за еду и ждёт благосклонности, данное психоэмоциональное состояние тут же транслируется невербальными знаками, все его лицо отражает ожидание, придавая ему удивленно - напряженный вид, отодвигая подальше от безмятежности, то есть максимально сексапильной мимики.
Если же ожидаемой симпатии в ответ не получено, то это для мозга отрицательный результат, снижается дофамин и человек чувствует уныние, фрустрацию, этот Кисляк тут же отражается на всей невербалике.

Прагматичное отношение проявляется в поведении и реакциях, человек мелочиться, подчеркивает свои вложения, девальвируя их, не получив ожидаемого, может обидеться и высказать обиду в виде нытья, упреков или даже угроз, что напрочь убивает имидж.

Защитой от такой ошибки будет принятие правил межгендерного этикета, полюбить красиво проявлять галантность и взять привычку действовать всегда вне зависимости от обстоятельств и какая женщина перед вами. Проявляя галантность по привычке, не будет ожидания гарантированного результата. Чтобы галантность вас не разоряла, она должна быть в размере, не бьющий по бюджету. Ну а если обычное проявление галантности кажется тяжким бременем, то это сигнал прокачивать экономику.

Надо понимать, что описанные принципы касаются только начала отношений, мы говорим о навыке привлекать внимание и внушать симпатию. Когда отношения развиваются, возникают тысячи нюансов и здесь уже вотчина психологов по отношениям. Универсальные биологические принципы поведения упрощены, как и архетипы, их легко переложить на самое начало отношений, когда очень большую роль играют бессознательные импульсы.

Милое поведение vs угодливость.

Быть милым выгодно всем, особенно женщинам. Милое поведение в рамках вежливости - эквивалент вложению, который запускает обмен информацией между собеседниками, создавая предпосылки к взаимоприятным отношениям.
Разница между милым и угодливом поведении также заключается в искренности, искренность проявления интереса, собеседник интерес сам по себе или от него что то нужно.

И здесь также искренность определяет наличие или отсутствие прагматичного подхода.

Стремление поиметь выгоду в межгендерных отношений выглядит так: вроде человек хороший, может что и получится, вдруг судьба, - включает вначале ожидание, которое отражается на вербалике, поведении, реакциях, снижая сексапил, женщина вроде бы улыбается, говорит, но смотрится это все по собачьи и скучно, на этом фоне тяжело понравиться, человек не получает ожидаемую симпатию, разочаровывается и опять весь тухляк транслируется невербаликой, проявляется в эмоциях и действиях.

Защитой от этой ошибки научиться не смотреть на людей с позиции межгендерного отношения, особенно это важно женщинам, надо сначала научиться общаться по - дружески, включать межгендерный фильтр только в ответ на ясно прозвучавшее предложение, намеки ничего не значат. Открыть/Комментировать

2022-01-18 09:59:03 Давайте обсудим такой момент, где проходят границы в проявлении собственного мнения.

Человек имеет право на наличие собственного мнения, даже если оно отклоняется от объективного истинного знания, он его имеет право транслировать, встречаясь с противодействием или наоборот поощрением окружающей среды.
И это право он реализует в рамках своих возможностей, которые очерчены тем, что он имеет (голос, личный аккаунт в соцсетях и то, если не нарушает правило сети).

Спор и навязывания мнения в чужих аккаунтах является выходом из границ возможностей, и определяются эти границы рычагами возможностей хозяина аккаунта в виде удаления коммента, бана. Если говорить о полезных и обучающих ресурсах, как мой телеграмм канал, где даются практические техники, влияющие на улучшение качество жизни, то спор отражает ошибки мышления, от которых зависит регуляция невербальных знаков (сексапил) и поведенческая часть имиджа.

Для того, чтобы выражение собственной позиции оставалась в рамках дискуссии необходимо быть экспертом, а не просто «я так считаю», быть авторитетом для владельца канала или иметь какой то запас лояльности (например друг), уметь формулировать возражение, не просто отрицая, а аргументируя, если ссылаться на кого то, то ссылки должны быть авторитетными в рамках темы любого ресурса (скажем ссылаться на гороскоп в финансовых пабликах неадекватно), в любом отрицании уметь оформлять вопрос с целью поиска путей разрешения противоречия (уметь красиво, сохраняя уважение, оформлять моменты, где увидели разрыв логики).


Поэтому подобные заявления, как «у человека нет инстинктов, потому что я так считаю и ещё какой то неизвестный эксперт» на моем канале - это не дискуссия, а заявление с позиции иллюзии грандиозности, проявление отсутствия скромности (давай, убеди и уговори меня, а то я не верю, как будто канал создан, чтобы развеять личный скепсис), которое закрывает возможность воспользоваться в свою пользу информацией. Понятно почему?

В следующем посту вернёмся к образу подруги человека - паука, в котором даны алгоритмы оптимальной стратегии поведения женщины в рамках межгендерных отношений с сильным партнером, которое создаст основу для крепких и долгосрочных отношений. Открыть/Комментировать

2022-01-18 08:23:28 Как отслеживаю и нейтрализую слепые пятна, мой личный пример.

Состояния зрелой позиции мышления невозможно достичь раз и навсегда, человек слаб и склонен откатываться в удобный эгоизм.

В эти дни я раза 3-4 ввязалась в неконструктивный спор в комментариях в соцсетях. Бессмысленные споры в соцсетях, где отстаивается точка зрения - сигнал, что идёт отказ в праве на собственное мнение другого, он имеет на это право, даже если это мнение ошибочное и парадоксальное и не несёт прямой угрозы мне. Отказ принимать это право - симптом иллюзии грандиозности (мир не соответствует моим высоким идеалам), а значит знак остановиться и направить усилия не на поправку мышления другого, а на поправку собственного мышления.

Даже если человек несёт откровенный бред, но при этом не преступает закон, то нормальная реакция - понимать это, можно осуждать, раздражаться, но не должно бомбить так, что появляется потребность развенчать и убедить. Сила эмоциональной ответной реакции, которая направляет усилия на коррекцию поведения и мышления другого - говорит о съехавших настройках. Адекватная реакция будет в рамках возможностей - дисстанциирование, которое в соцсетях реализуется через игнор, расфренд, бан.

Процесс коррекции собственных настроек: никто не должен оправдывать мои ожидания, зато я должна оправдывать свои, обладая какой то информацией и знанием о природе поведения человека, я должна транслировать ее и служить миссии врача - помогать, давать опоры и ориентиры другим, искать понятный и доступный языка передачи и пробуждения внутренней информации, которая поможет в трансформации и повышения адаптивных свойств личности. Вспомнив и вернувшись к смыслу своей деятельности, вернула устойчивость, что повысило Лояльность (но не поощрение) к другим, понимание, что людей качает, и их качка не означает, что раскачиваться должна и я.

Немного понятней как работать с слепыми пятнами, если вы их обнаружили у себя?

#слепыепятна Открыть/Комментировать