антихрупкость | психология

2023-02-12 12:14:06 Проявление эмоций

Мы каждый день взаимодействуем с окружающим миром и друг с другом. В результате такого взаимодействия возникают те или иные эмоциональные переживания и состояния.

Иногда эмоции захватывают нас настолько сильно. что уже не мы управляем ими, а они нами. Эмоция рождается, как некая энергия, которая может очень долго храниться в нашей памяти и жить у нас в душе.

Если с детства нас приучают подавлять эмоции, то вырастая с этими установками "подавления" эмоций, мы становимся не настоящими и начинаем привыкать улыбаться в ответ прохожим тогда, когда этого делать совсем не хочется...

антихрупкость. Открыть/Комментировать

2023-02-11 20:13:06 Волевые качества личности

Контроль над собой: Волевые люди обладают самоконтролем. Они умеют работать, когда им не хочется, они находят в себе силы после «я больше не могу».

Самостоятельность: Волевые люди самостоятельны. Принимать решения без чьей-либо помощи и в одиночку нести ответственность за них. После принятия решения волевой человек сам реализует свою идею, сам воплощает свой замысел.

Умение концентрироваться: Часто нужно отбросить всё лишнее, посвятить себя главному. Необходимо развивать в себе способность концентрироваться на том, что важно в текущий момент. Тем более пожирателей времени и ненужную работу.

антихрупкость. Открыть/Комментировать

2023-02-11 11:05:42 «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» — Дейл Карнеги

Книга представляет собой собрание практических советов и жизненных историй. Карнеги обширно пользуется цитатами известных успешных людей и использует в качестве примеров опыт своих учеников, друзей и знакомых.

Более чем за 75 лет своего существования этот величайший бестселлер всех времен помог тысячам знаменитых сегодня людей подняться на вершину успеха и славы. И сейчас, в XXI веке, всегда актуальные советы Дейла Карнеги позволят каждому читателю раскрыть свой потенциал и наконец-то громко заявить о себе.

антихрупкость. Открыть/Комментировать

2023-02-10 20:03:06 Как отказывать, не говоря «нет»

Уточнить сроки: Когда кто‑то просит об услуге, всегда лучше спрашивать, к какой дате нужно выполнить просьбу. Возможно, она подождёт до конца недели или даже месяца. Главное — перестать думать, что абсолютно все просьбы являются безотлагательными.

Планка ожиданий: Когда в следующий раз вас просят об одолжении, замените мгновенное согласие одной простой фразой: «Я проверю свой график и отвечу чуть позже».

Итог: Умение говорить «нет» значительно меняет жизнь. Но как только вы заметите, что мир не рухнул, а окружающие не перестали относиться к вам с уважением, станет гораздо легче.

антихрупкость. Открыть/Комментировать

2023-02-10 11:03:06 Можно ли не думать ни о чем

В нашей голове постоянно крутится бесконечный круговорот мыслей. И время от времени мы пытаемся остановить этот поток, приказывая себе просто перестать думать.

Мысли, сформулированные в виде фраз в голове, можно частично прекратить, уменьшив до определенного уровня. Но проверить, продолжаете ли вы мыслить сознательно, практически невозможно.

Но даже если вы думаете, что ни о чем не мыслите, это все равно не так. Вы можете просто не осознавать этого. В более широком смысле, если под мышлением понимать всю работу мозга, то этот орган никогда не перестает думать.

антихрупкость. Открыть/Комментировать

2023-02-09 20:13:06 Выйти из роли жертвы

Откроем секрет: Никто. Никому. Ничего. Не должен. Прими тот факт, что люди имеют право жить, говорить и поступать так, как им нравится.

Перестань искать виноватых: Прекрати гневно вопрошать: «Ну почему это должно было случиться именно со мной?» Начни решать свои проблемы самостоятельно. Даже если сейчас тебе кажется, что виноват в них кто-то другой.

Измени привычное поведение: Ты с удивлением заметишь, что быть взрослым человеком, умеющим постоять за себя, интереснее, чем играть роль ноющего и вечно недовольного ребёнка.

антихрупкость. Открыть/Комментировать

2023-02-09 13:03:06 Поиск места в жизни

Возможности: Мы живём в мире, полном возможностей. И любой наш выбор — это отказ от чего‑то. А отказываясь, мы что‑то теряем.

Мысли материальны: Если вы постоянно думаете, но ничего не делаете, то не сможете проверить достоверность своих размышлений в реальности.

Мечты ждут тебя: Если тебе кажется, что не на своем месте, то тебе не кажется. Пора начать поиск своего места в жизни. Жизнь коротка, а нет лучше времени изменить ее к лучшему чем сейчас. Так что пора двигаться, вступив на тропу перемен, и найди свое идеальное место.

антихрупкость. Открыть/Комментировать

2023-02-09 12:01:50 По статистике, 91% людей страдают из-за неуверенности в себе.

Это когда тебе трудно выражать своё мнение на людях и просто быть собой. Вечно пытаешься кому-то угодить, кому-то понравиться…

Хотя исправить это – проще простого. И поможет вам канал «Гештальта.нет».

Автор делится психологическими трюками, которые даже из тихого котенка сделают харизматичную личность.

Как без крика и матов постоять за себя? Как за день избавиться от депрессии? Как заводить знакомства, будучи «стесняшкой»?

Подпишитесь и станьте лучшей версией себя: @no_geshtalt Открыть/Комментировать

2023-02-08 20:16:17 Навык принятия решений

Осознание: Обдумайте важность данной вещи/события в вашей жизни, настолько ли оно судьбоносное, как вам кажется, и изменится ли ваша жизнь настолько существенно в зависимости от принятого решения?

Позаботьтесь об информации: Постарайтесь владеть фактами, которые имеют не только прямое, но и косвенное отношение к данной ситуации.

Важно: Только МЫ несем ответственность за каждое принятое решение, и только нам предстоит жить с последствиями сделанного выбора, поэтому не стоит перекладывать ответственность за принятие решения на чужие плечи.

антихрупкость. Открыть/Комментировать

2023-02-08 19:13:45 Психологическое счастье — канал, который простым и понятным языком расскажет как работает наша психика.

• Как научиться любить?
• Как справиться с тревогой?
• Как повысить самооценку?
• Что делать, если страшно за будущее?

Ответы на эти и многие другие вопросы ты найдешь у Семёна Караваева, клинического психолога и автора канала Психологическое счастье:
t.me/Psychologicalhappiness Открыть/Комментировать