Anatomy of beauty💉

2021-07-05 17:26:05 Советы для здорового тела:

1. Обеспечь себе полноценный сон
2. Много ходи пешком
3. Потребляй больше овощей и фруктов
4. Пей больше воды
5. Включи в рацион орехи
6. Соблюдай режим труда и отдыха
7. Веди физически активный образ жизни
8. Мысли ПОЗИТИВНО! Открыть/Комментировать

2021-07-05 14:13:03 Быть собой — это жить своей жизнью:

— не установками родителей
— ожиданиями социума
— не мнением других людей
— не целями и желаниями других людей

А так, как ты хочешь.
#саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-07-05 11:10:30 Идеальный завтрак: МАНКА БЕЗ КОМОЧКОВ

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты:
Молоко — 1 Стакан (250 мл.)
Манная крупа — 2 Чайных ложки (с горкой)
Сахар — 1 Чайная ложка
Соль — 1/4 Чайных ложки
Масло сливочное — 10 Грамм

Приготовление:

1. Кастрюлю ополаскиваем холодной водой и ставим на плиту, заливаем молоко, доводим его до кипения (можно на большом огне, если вы рядом).
2. В стакане смешаем манную крупу, сахар и соль.
3. Молоко начинает закипать, уменьшаем огонь.
4. Тонкой струйкой засыпаем в молоко манку с сахаром и солью, при этом размешиваем венчиком круговыми движениями. Варим после закипания минут 5, помешивая кашу венчиком.
5. В готовую кашу добавляем сливочное масло, размешиваем и выкладываем кашу в тарелку. Добавляем свежие фрукты.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-07-05 09:42:50 Good morning Открыть/Комментировать

2021-07-04 22:11:51 Не нужно пытаться сделать всё и сразу. Твоя победа в том, что ты уже идёшь в правильном направлении. Не вини себя за то, что ты идёшь не так быстро, как хотелось бы. Это нормально: делать остановки, отдыхать и наполнять себя силами. У тебя уже всё получается. Похвали себя. Отдохни. И продолжай путь.
#мотивация Открыть/Комментировать

2021-07-04 18:01:32 Каждое упражнение выполняем 15 раз
3 круга
Отдых между упражнениями 10 сек Открыть/Комментировать

2021-07-04 14:00:32 Топ 5 лучших книг по саморазвитию и мотивации:

1. «К чёрту всё! Бери и делай» — Ричард Брэнсон
2. «Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса» — Дэвид Аллен
3. «Пробуй — получится! Когда вы в последний раз что-то делали впервые?» — Сет Годин
4. «Не ной» — Джен Тимофеев
5. «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» — Денни Пенман и Марк Уильямс Открыть/Комментировать

2021-07-04 12:22:52 Меня всегда привлекали мужчины, которые ничего не боятся. Которые ни у кого не спрашивают разрешения и берут сами то, что им нравится. Мне нравятся мужчины, которые в отношениях и чувствах не ждут, когда им дадут зелёный свет, а едут прямо на красный. Открыть/Комментировать

2021-07-04 10:59:52 Морковный тортик

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для теста:
- Морковь - 40 гр.
- Овсяные хлопья - 30 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Мёд - 1 ч.л.
- Рисовая мука 2 ч.л.
- Разрыхлитель - 5 гр.
- Молоко - 30 гр.
- Сахарозаменитель (по вкусу)
Для крема:
- Творог - 125 гр.
- Желатин - 5 гр.
- Сахарозаменитель (по вкусу)
- Вода - 10 гр.
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1.Натереть морковь на мелкой тёрке.
Измельчить овсяные хлопья в блендере.Смешать все ингредиенты для теста и выложить в форму (у меня 14 см.) Выпекать в разогретой духовке 15-20 минут при 180’С.
2.Желатин залить водой и дать ему набухнуть.Затем подогреть в микроволновке и смешать с творогом.
3.Коржам дать остыть, разрезать на 2 части.
Собираем торт чередуя корж-крем-корж.Украсить по желанию.Я использовала карамель и грецкие орехи.
4.Убрать в холодильник минимум на 4 часа, лучше готовить на ночь, чтобы утром насладиться вкусным завтраком

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Открыть/Комментировать

2021-07-04 10:13:13 Как бы ты себя ни чувствовала сегодня. Вставай с кровати, выпей стакан воды, сделай пучок на голове и подумай о своей мечте. Вспомни, почему ты начала. Подумай о том, что ты хочешь успеть сделать за это лето. Улыбнись себе и начинай действовать и никогда не сдавайся.
#мотивация Открыть/Комментировать