Anatomy of beauty💉

2021-07-11 20:01:12 То, что я могу контролировать:

1. Как я забочусь о себе
2. Количество усилий, которые я совершаю
3. Мои действия
4. Мои слова
5. Как я отношусь к другим
6. Мои решения
7. Следую ли я своим правилам или нет
#саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-07-11 18:01:32 Заработай на мечту

Для работы хватит 1-2 часов в день
Прибыль от 100 000 р. в неделю

Зарабатывай с нами Открыть/Комментировать

2021-07-11 17:01:11 Вы – это вовсе не то, что вы думаете про себя, не то, как вы выглядите в чьих-то глазах. Вы – то, что в вашей жизни реально происходит. Если же ничего осмысленного в ней не происходит, то и вас самих – маловато, вы – своя собственная тень. Открыть/Комментировать

2021-07-11 16:58:59 ПП ОМЛЕТ С СЫРОМ

Чтобы придать омлету сливочный вкус, приготовьте его с добавлением сыра. Подойдет любой: твердые сорта, брынза, адыгейский.

Ингредиенты:

* яйца – 2 шт.;
* молоко – 4 ст. л.;
* мука или крахмал – 2 ч. л./ 0.5 ч. л.;
* сыр твердых сортов (тертый) – полстакана;
* оливковое масло – 2 ст.л.;
* специи, соль – по вкусу.

Приготовление:

1. Подготовить яично-молочную смесь, посолить.
2. Всыпать муку, помешивая содержимое.
3. Сковороду или форму для запекания (если в духовом шкафу) смазать оливковым маслом.
4. Вылить омлет на сковороду с бортиками, присыпать сыром и закрыть крышкой. Если в духовке – оставить выпекаться в открытой форме на 5 минут при температуре 180 градусов. Открыть/Комментировать

2021-07-11 11:09:44 ты заслуживаешь прожить жизнь так, как тебе хочется.
#мотивация Открыть/Комментировать

2021-07-11 09:04:43 Good morning Открыть/Комментировать

2021-07-10 20:06:07 Пойми, никто из нас не может быть вдохновлён каждый день. Мы все выдыхаемся. Мы все расстраиваемся. Мы все устаём. Тот факт, что, ты ты выбилась из сил и устала от жизни, вовсе не означает, что ты стоишь на месте. Каждый человек, которым ты когда-либо восхищалась, хоть раз чувствовал поражение в погоне за мечтой. Но это не помешало ему достичь своих целей.
#мотивация Открыть/Комментировать

2021-07-10 18:01:30 ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

1. Расположитесь в лежачем положении на животе. Вытяните руки на уровне выше головы, постарайтесь вытянуться и поднимите грудную клетку с коленями на небольшое расстояние от пола. В таком положении зафиксируйтесь на 3-5 секунд, затем вернитесь в исходное. Рекомендуется делать 3 подхода по 10 повторений каждый.

2. Упражнение схоже с предыдущим, но в нем задействуются мышцы контрлатеральных конечностей. Расположитесь на полу лежа на животе, вытяните руки над головой не поднимая их. Вытягивайте поочередно левую ногу и правую руку, а затем правую ногу и левую руку, как показано на картинке ниже. Рекомендовано 3 подхода по 10 повторений на каждую сторону.

3. Данное упражнение отлично укрепляет мышцы нижней части спины. Лягте на пол, согните колени под прямым углом. Поднимите таз вверх, зафиксируйте это положение на 3-5 секунд и вернитесь в исходное. 

Делайте эти 3 простых упражнения 3-4 раза в неделю и ваша спина скажет вам СПАСИБО! Открыть/Комментировать

2021-07-10 16:03:54 О чем расскажут широкие бедра у женщины: это надо учитывать читать продолжение... Открыть/Комментировать