all read

2022-05-12 21:40:26 Скажу так: самый ред флэг был, когда мы подошли к двери, я остановилась, а он такой: а что ты стоишь, почему не заходишь
А я специально притормозила, чтобы он мог мне дверь открыть
Уходить надо было уже тогда, вот правда)
Но это честно больше смешно, чем грустно, у меня такого никогда не было и я больше с позитивом отношусь иметь в копилочке такую историю, больше буду ценить адекватных мужчин, их слава небесам хватает) Открыть/Комментировать

2022-05-11 21:01:27 хочу напомнить: дни лени это норма, оставаться постоянно продуктивным невозможно. но вот чувство вины за ничегонеделание потом размером с тонну

в детстве я часто оставалась одна, и чтобы меня контролировать, папа давал список дел на день, а если не давал, то приходил с работы и спрашивал, что полезного я сделала за день. если я сидела без дела, тут же прилетало «ооо вижу тебе скучно, сейчас найдём тебе работу»
я выросла, съехала от родителей, но «что полезного за день ты сделала» несу с собой до сих пор

НО чтобы внутренний родитель был доволен, а внутренний взрослый продуктивным - внутреннему ребёнку иногда надо шалить, отдыхать и ничего не делать. это важно и постоянно напоминать себе об этом и не винить за отдых - это тоже навык, который нужно тренировать

у вас как с чувством вины за чилл и расслабон?) Открыть/Комментировать

2022-05-11 17:10:16 я человек простой, вижу этого парня в реках в 2 часа ночи - вскакиваю с кровати и начинаю приседать Открыть/Комментировать

2022-05-11 15:31:59 я: несколько месяцев страдаю от выпадения волос, вынимаю клоки с расчески, укрепляю, мажу маслами, делаю маски, пью витамины, меняю питание
ОКАЗЫВАЕТСЯ надо было просто купить расчёску, которая не вырывает волосы как паскуда
господи, как же плохо быть тупой)))

эту купила в еве, вообще не думала, что поможет, если на прошлой расческе оставался клок, на этой 2-5 волосков после расчесывания, шок Открыть/Комментировать

2022-05-10 21:46:39 Сегодняшний ужин, соленая запеканка
я обязана поделиться рецептом, это дико вкусно (красивее не сфоткала, была голодная )

я называю это «как есть больше творога, но не в сырниках», я сладкие сырники не очень люблю

все делала на глаз, в зависимости от посуды для выпекания
- нежирный творог
- 3 яйца (можно меньше, смотрите по посуде)
- банка тунца
- любой твёрдый сыр, потереть и добавить (можно и фету, и пармезан, я положила голландский, чтобы чуть тянулся)
- на глаз рисовой муки для густоты
- для красоты посыпала семенами льна

печь, пока не спечется (минут 30-40)
это очень вкусно, питательно и нежирно, можно спокойно есть и не думать про калории, обязательно попробуйте)
вместо тунца можно и куриное филе добавить или тофу, но соленый творог - это очень вкусно) Открыть/Комментировать

2022-05-10 21:14:00 так, ну что работа идёт, май начался продуктивно. уже на этапе, когда это 5ый месяц трекеров привычек, я даже не чувствую, что делаю что-то особенное или заставляю себя, наоборот, хочется добавить ещё новые привычки, чтобы бросить себе вызов

именно об этом я и говорю все время, когда привычки входят в режим, меняется весь образ жизни. заставлять себя нужно только вначале, потом все уже движется само)

рассказывайте, как начался и проходит ваш май, удаётся придерживаться цвелей? как дела с мотивацией? Открыть/Комментировать

2022-05-09 21:07:47 Жила-была девочка в маленьком городке на юге США. Жила во времена, когда белый человек правил миром и всячески ущемлял темнокожих.

В 30х годах начались первые суды по поводу скандального дела, где 9 темнокожих ребят обвиняли в изнасиловании двоих белых женщин. И хотя очевидцы и врачи доказали, что факта изнасилования не было, темнокожих ребят все равно засудили к смертной казни, потому что присяжные были белыми

Это дело отложило сильный отпечаток на сознание маленькой девочки, и спустя много лет, когда она выросла, подобный случай она берет за основу своего романа. Зовут девочку Харпер Ли, а роман называется «Убить пересмешника». Харпер Ли за всю свою жизнь написала только один роман. Как Селлинджер со своим «Над пропастью во ржи».

Факт несправедливости насколько сильно её задел, когда белый человек убивает беззащитного пересмешника, птицу, которая только поёт и никому не причиняет вреда, что она написала бесконечно прекрасную историю. В 1999 книгу признали лучшим романом столетия. И не смотря на то, что история сложна и рассказывает о жестокости, она бесконечно добрая, светлая и чудесная. После таких книг хочется верить в добро и смотреть на вещи по-другому. Такие книги нужно читать, они меняют и вас, и взгляды и жизнь. Постарайтесь это запомнить.

Эта книга также входит в список 200 лучших книг, и я считаю ее одной из своих любимых, потому ниже кидаю ее файл и вам

на русском и на украинском:
(Скачать просто: нажмите на файл, выберите поделиться и дальше добавьте в читалку на телефоне) Открыть/Комментировать

2022-05-08 15:26:06 я думаю мы слишком мало говорим о таком признаке травмы, как ощущение отсутствия будущего

я не знаю, как это правильно называется, но мне кажется, я не единственная, кто долго жил с убеждением, что у меня нет будущего

например: год назад зимой я была в глубокой депрессии (но при этом шутила, развлекала всех историями и была самым позитивным типом в комнате, кто бы мог подумать), сидела на таблетках, страдала от паники и тревожности, почти не спала, зависела от психотерапевта и мне казалось, что у меня нет будущего, оно просто невозможно. пока другие будут рожать и заводить семьи, я (это очень печально, но я была в этом уверена) однажды приду домой, выпью всю пачку снотворного и запью водкой. другого варианта у меня нет

когда со мной говорили о долгосрочных планах, я думала: мне бы эту неделю дожить, какой через год куда-то поехать вы о чем. и это признак травмы, это не норм

в июне я слезла с таблеток, думала, что выбралась с депрессии и все ок, но у меня все ещё не было целей, планов и даже желаний. я просто плыла и чего-то ждала. депрессия не ушла, а просто трансформировалась. обстановка накалялась, для грандиозного взрыва не хватало только искры.

и вот однажды это случилось. фитиль, порох и искра встретились в одной комнате.

сегодня я точно знаю, что мне нужно делать и куда это меня приведёт. это был долгий и очень сложный путь, но каждый день боли этого стоил
признаки травмы бывают разными, иногда и такими неочевидным, но это можно победить. ведь секрет успеха всего один: step by step

война меня флешбекнула, я начала снова думать, что будущего нет. но сейчас у меня есть ресурс успокоить себя. победа неизбежна, вопрос только в том когда и какой ценой
будущее есть, у всех нас, впереди длинная и прекрасная история

все вокруг форсят тему, мол, так как раньше уже ничего не будет. от себя скажу: если имеется в виду привычные установки и привычная жизнь - возможно. но если имеется в виду отсутствие радости, счастья любви и будущего - это не так. все будет. и будет ещё лучше

мир меняется это правда, нужно искать в нем себя и своё место. все будет хорошо. и если случается плохой день и кажется, что больше не будет счастья, я больше никого так не полюблю или больше никто не полюбит меня, то напоминайте себе

счастья ещё будет много
и ты ещё полюбишь
и тебя полюбят тоже Открыть/Комментировать