Я худею | Блог девушки у которой получилось

2021-04-16 14:06:33 Обманываем себя

Возвращаемся к эффекту плато.
Нам нужно обмануть свой организм, чтобы снова запустить процесс сжигания жира.

Есть несколько способов:
«Качели» - чередуйте понижение или повышение калорийности в определенные дни недели. Так вы сможете раскачать замедлившийся метаболизм.
Cheat Meal – временное повышение калорийности рациона и возврат к обратному (в выходные ешьте что хотите) - это мой любимый метод
Интервальные тренировки (занятия с переменной интенсивностью)

Так же обратите внимание на своё эмоциональное состояние – стресс тормозит потерю веса. Открыть/Комментировать