Я худею | Блог девушки у которой получилось

2021-05-31 15:24:07 Чем тише, тем худее

Оказывается, приглушенный свет и звучащие мелодии повышают аппетит!

Это любимая уловка ресторанов – в полумраке и под музыку посетители заказывают гораздо больше.

Связано это с тем, что мягкий свет расслабляет и провоцирует аппетит, а музыка заставляет есть быстрее. Так что при следующей трапезе включите свет и выключите музыку.

И это самый простой способ есть меньше, пользуйтесь Открыть/Комментировать

2021-05-29 13:11:33 Для стройных ножек

Данное упражнение поможет хорошенько проработать переднюю область бедра и ягодицы, так что, девочки, ваши ножки будут на все

Повторяйте по 12 раз 4 подхода и ваши ножки станут объектом восхищения

Точка контроля: передняя нога должна быть под углом 90 градусов.

Для улучшения эффекта возьмите гантельки или увесистый аналог Открыть/Комментировать

2021-05-28 12:52:06 Оптимизм во благо

Больше смейся! Ведь так большая часть мышц тела напрягается, а это сжигает калории

Доказано, что за два часа просмотра кинокомедии можно сжечь столько же калорий, сколько за полчаса в спортзале.

Только не увлекайся попкорном Открыть/Комментировать

2021-05-27 12:35:15 Сжигай каллории

С помощью своих вкусовых рецепторов

Учеными доказано, что острый перец стимулирует метаболизм.
Бонусом уменьшается тяга к сладкому, просто находка

А всё благодаря капсаицину.
Этот алколоид уменьшает аппетит, а заодно повышает иммунитет.

Девочки, худеем с пользой Открыть/Комментировать

2021-05-26 11:53:46 Для тонкой талии

Впереди лето, а значит самое время достать короткие маечки и лёгкие платья

Всего 4 подхода по 12 раз и вы навсегда сможете забыть о балахонах, скрывающих ваши шикарные формы Открыть/Комментировать

2021-05-25 12:38:47 Подтянутое тело

Стройное и подтянутое тело не за горами с помощью этих упражнений

Делай каждое упражнение по 30 секунд и очень скоро ты станешь обладательницей шикарного тела Открыть/Комментировать

2021-05-24 14:18:09 Идеальный завтрак от английских диетологов

Радостная новость для тех, кто не любит стоять у плиты
Всё очень просто: варёные яйца с кусочком хлеба или фруктами

Всем известно, что яйца богаты белком, так организм лучше расходует полученные калории в течение дня, а присутствующие в этом блюде углеводы зарядят энергией и не дадут быстро проголодаться Открыть/Комментировать

2021-05-23 11:55:19 Шоколад помогает похудению

Но речь идет именно о шоколаде с высоким содержанием какао.

Какао-бобы содержат вещества, активирующие метаболизм и замедляющие старение. Прекрасные свойства как по мне

Также можно добавлять какао-порошок (только без сахара) в свои блюда: это поможет сбросить вес.

Запомни: быть стройной — не значит питаться невкусно Открыть/Комментировать

2021-05-22 12:38:11 #мифопохудении
Для похудения стоит употреблять только обезжиренные продукты

Запомните, девочки: жир, особенно растительный, необходим организму для нормальной жизнедеятельности

А также давайте вспомним, что его нехватку в продукте производители восполняют всеми доступными способами, а это "очень полезные" стабилизаторы и эмульгаторы.

Так что слишком увлекаться такими модернизированными продуктами все же не стоит, лучше возьмите свежих овощей, нарежьте салат и не забудьте о растительном масле Открыть/Комментировать

2021-05-21 13:43:50 Ошибки похудения

Очень часто после занятий спортом я отгоняю себя от мысли зайти в магазин за моими любимыми пирожными, а ведь так поступают многие

Увы, всего две трети этого пирожного сведут на нет эффект от получасовой пробежки.

Учёными доказано, что после занятий человек склонен завышать свою потраченную энергию, тем самым делая вознаграждение слишком щедрым. Кроме того, после спорта мы часто склонны принимать за голод чувство жажды.

Девочки, маленькая хитрость: выпейте воды и потерпите 20 минут, если желание не проходит, то можно съесть горсть орехов и срочно уходить с кухни Открыть/Комментировать