Александра Бонина

2021-05-20 13:34:22 2 самых частых вопроса на этой неделе!
⠀
Решила написать ответы отдельным постом.
⠀
Первый – чем отличаются программы от мастер-классов?
⠀
Программы - это полностью собранные, готовые видео-комплексы упражнений с разминкой, основной частью и заминкой.
⠀
Внутри все комплексы идут по этапам, чтобы был и постепенный прогресс и не было резкого изменения в нагрузке. Вы просто включаете и вместе со мной выполняете упражнения.
⠀
Мастер-классы - это многочасовые семинары, на которых я разбирала подробности и детали всех методов, которые вы можете использовать ежедневно самостоятельно, чтобы помогать себе улучшать свое состояние и поддерживать себя не только за счет упражнений.
⠀
Это касается элементов самомассажа, использования аппликаторов, массажных мячиков, ежедневных привычек утром и вечером и т.д.
⠀
На этих мастер-классах я разбирала полностью все моменты: Как? Когда? С чем? А что, если чувствуется при этом боль? А если дискомфорт? И т.д.
⠀
То есть это хорошее дополнение, которое может собрать все нюансы восстановительных мер в единую систему.
⠀
На мастер-классах я также и разбирала типы упражнений, которые используются для определенных областей тела, разбирали с участниками примеры, но там нет  самой программы упражнений.
⠀
Если вы готовы заниматься по готовой системе видео-тренировок, то выбирайте программы упражнений.
⠀
Если хотите дополнить ваши занятия полным разбором других, дополнительных самостоятельных методов и приемов, то тогда мастер-классы как раз подойдут.
⠀
Второй вопрос, который часто приходил, звучит так:
⠀
“Останется ли тот же формат и доступ на обозначенный срок той программы, которую я уже купил(а)?”
⠀
Да, конечно. Для меня важно, чтобы мои клиенты получали максимальный комфорт от занятий по моим программам. Если вы уже что-то приобретали ранее, формат и обозначенный доступ у вас такими же и останутся.
⠀
Запись в ранний список участников распродажи и все цены/условия и т.д. вы найдете по ссылке:
https://alexandrabonina.com/hb2021-catalog?utm_source=hb2021&utm_medium=Telegram
⠀
Если есть еще какие вопросы, пожалуйста, пишите Открыть/Комментировать

2021-05-19 12:19:47 Открыть/Комментировать

2021-05-19 12:19:20 9 добавочных программ и семинаров, которые тоже будут участвовать в распродаже с этой пятницы
⠀
В «ранний список» участников распродажи записалось уже 612 человек!
⠀
Они первые на 3 часа раньше получат сообщение, что распродажа началась, и смогут взять желаемые курсы с максимальной скидкой
⠀
Затем постепенно она будет уменьшаться. Если вы намерены что-то брать для себя, то тоже рекомендую записаться в ранний список по ссылке в шапке профиля
⠀
Какие еще программы будут участвовать в распродаже:
⠀
«Укрепляем ягодицы за 5 недель» - целевая и глубокая проработка ягодичной зоны, 57 специализированных упражнений для восстановления тонуса этой зоны, что поможет подтянуть их.
⠀
«Умная растяжка» - комфортная, физиологичная растяжка для целевых зон тела: плечевой пояс, грудная клетка, мышцы таза и бедра, голени для расслабления, снятия стресса и скованности с тела.
⠀
«Секреты здоровых стоп» - комплексы при плоскостопии, пяточной шпоре, растяжении связок голеностопа и других проблемах со стопой.
⠀
«Утренняя гимнастика» - 10-минутные утренние комплексы для постепенного пробуждения и подготовки тела к новому дню. Безопасно для позвоночника!
⠀
«Суставная гимнастика 60+» - гимнастика для поддержки подвижности и питания суставов в пожилом возрасте, подходит для ежедневного использования.
⠀
«Комплект для кистей рук и запястий» - комплексный подход для тех, у кого бывает боль в кистях, в лучезапястных суставах, частая работа за компьютером, а также при онемении кистей.
⠀
«Секреты грамотного питания» - здесь все основы, принципы, советы, нюансы, рецепты, разборы рациона для сбалансированного питания для здоровья позвоночника и суставов.
⠀
Программы, как прийти к классической планке или приседаниям. В них пошаговая прогрессия упражнений, через которую вы учитесь выполнять их правильно и безопасно.
⠀
«Марафон по активации лопаток и улучшению осанки» - ежедневная практика и акцент на глубоких мышцах лопаток и плечевых суставов для восстановления их работы.
⠀
Этот марафон для тех, кто еще не готов заниматься по полноценной программе для грудного отдела и хочет начать с более простого.
⠀
Запишитесь в ранний список участников по этой ссылке: https://alexandrabonina.com/hb2021-catalog?utm_source=hb2021&utm_medium=Telegram Открыть/Комментировать

2021-05-18 13:01:48 Открыть/Комментировать

2021-05-18 13:01:42 Какую программу выбрать?
⠀
Хочу в течение этих дней соориентировать вас по моим программам, чтобы вам было легче и понятнее выбирать, что вам нужно
⠀
«Секреты здоровой поясницы 2.0» - базовая поэтапная программа с целью восстановления полноценной работы мышечного корсета (спина, живот), корпуса, мышц таза и ног.
⠀
В первую очередь разработала для тех, у кого есть протрузии, грыжи, быстрое утомление и скованность в спине.
⠀
«Секреты здоровой шеи 5.0» - базовая поэтапная программа с акцентом на полноценную проработку всей шейно-воротниковой зоны.
⠀
Программу я разработала для тех, кто испытывает утомление в плечах, шее, затылке, головные боли, а также имеет грыжи и протрузии в шейном отделе.
⠀
«Устраняем грудной остеохондроз 4.0» - поэтапная программа с акцентом на мышцы лопаток, грудной клетки и плечевых суставов.
⠀
Эта программа для тех, у кого есть проблемы со стороны грудного отдела, периодические боли под лопатками, сутулость, усиленный кифоз, постоянная работа сидя.
⠀
«Артрозу – нет 2.0» - базовая поэтапная программа для коленных и тазобедренных суставов при наличии артроза любой стадии.
⠀
В программе по этапам идут упражнения как на укрепление основных мышц-стабилизаторов суставов, а также на разгрузку суставов, улучшение их подвижности и кровообращения.
⠀
«Грамотный фитнес без вреда для позвоночника - Этап 1 и 2» - поэтапная фитнес-программа для новичков, кто давно хотел заниматься своим телом в домашних условиях, но, чтобы нагрузки были безопасными для позвоночника и суставов.
⠀
Программа полностью безопасна при наличии протрузий и грыж, но при этом ваше состояние вполне хорошее. Если бывают частые обострения, выраженные симптомы, совсем ослабленный организм, то, конечно, заниматься фитнесом еще рановато.
⠀
В фитнес-программе мы полноценно прорабатываем все тело с использованием комплекта эспандеров, переходя постепенно от одних упражнений к другим.
⠀
Более подробное описание этих программ и стоимость их во время распродажи вы найдете по ссылке: https://alexandrabonina.com/hb2021-catalog?utm_source=hb2021&utm_medium=Telegram
⠀
Запишитесь в ранний список, чтобы успеть заказать нужную программу с максимальной скидкой.
Если есть вопросы по выбору программ, пожалуйста, пишите Открыть/Комментировать

2021-05-17 13:47:50 Александра Бонина pinned «Пришло время поделиться с вами ⠀ Для тех, кто откладывал на «потом» решение заниматься своим здоровьем через упражнения… ⠀ Делюсь подробными деталями моей глобальной распродажи всех онлайн-программ и семинаров, которая стартует на этой неделе ⠀ Она…» Открыть/Комментировать

2021-05-17 13:47:41 Открыть/Комментировать

2021-05-17 13:46:59 Пришло время поделиться с вами
⠀
Для тех, кто откладывал на «потом» решение заниматься своим здоровьем через упражнения…
⠀
Делюсь подробными деталями моей глобальной распродажи всех онлайн-программ и семинаров, которая стартует на этой неделе
⠀
Она будет идти всего 4 дня, с 21 мая с 12:00 по Москве до 24 мая 23:59
⠀
Я решила организовать скидки до 70%, чтобы для вас мои программы стали максимально доступными.
⠀
Но при этом самые большие скидки будут только для первых 100 покупателей
⠀
Мои помощники будут вести статистику. Затем скидка будет уменьшаться
⠀
Чтобы точно успеть в спокойном режиме взять для себя желаемые программы, я рекомендую вам уже сейчас записаться в «ранний список» участников распродажи
⠀
Тогда я вам первыми пришлю письмо о старте распродажи на 3 часа раньше, чем напишу об этом всем остальным и здесь, в социальных сетях.
⠀
Знаю по прошлому опыту, что в первые часы обычно быстро разбирается много программ. К началу основной распродажи на некоторые курсы уже может идти меньшая скидка.
⠀
Поэтому переходите этой по ссылке: https://alexandrabonina.com/hb2021-catalog?utm_source=hb2021&utm_medium=Telegram
прямо сейчас и записывайтесь в ранний список, чтобы успеть получить самые выгодные для себя условия
⠀
Также отмечу, что с 24 мая я буду снимать с продаж некоторые из вспомогательных программ и мастер-классов, так как вижу в них низкую заинтересованность.
При этом они несут реальную пользу, но участников приходит мало. Поэтому я буду перерабатывать их формат, и некоторые из семинаров вообще перестанут быть доступными
⠀
Поэтому в рамках распродажи вы еще успеете взять все необходимые материалы, пока они полностью открыты для вас и будут за максимально низкую стоимость.
Чтобы этим точно успеть воспользоваться, еще раз рекомендую вам записаться в ранний список. Открыть/Комментировать

2021-05-15 13:04:03 Открыть/Комментировать

2021-05-15 13:03:53 К сожалению, в этом году впервые, когда на мой день рождения бабушка не позвонит меня поздравить.
⠀
Но я все равно очень хорошо помню ее голос, манеру речи, как она ко мне обращалась. Я знаю, что в душе она всегда остается со мной
⠀
В прошлом году бабушка решила мне отдать свой талисман – брошку из янтаря. Она мне рассказала историю, откуда появилась эта брошка. Я хочу поделиться и с вами.
⠀
Это было летом, в июне, когда бабушка была на море. Она тогда была еще студенткой.
После сильной грозы она гуляла по набережной и заметила, что шторм вынес на берег большое количество настоящего янтаря. Он красиво блестел на солнце между обычной галькой.
⠀
Прогуливаясь дальше, она увидела молодого человека, который подбирал янтарь, вставлял в него булавочки (части от брошек для крепления) и продавал их.
⠀
Бабушке очень понравился этот молодой человек, а также одна из брошек. Ведь это был самый настоящий, необработанный янтарный камень. Она купила ее и на всю жизнь сохранила эти летние воспоминания.
⠀
В прошлом году бабушка рассказала мне, что она так дорожила этой брошкой, что ни разу ее не носила. Всю жизнь! А потом стала жалеть об этом. И теперь решила передать ее мне.
⠀
Бабушкин талисман всегда греет мне душу и дает добрые воспоминания о ней.
⠀
Но я также вынесла важный урок для себя: если не хочешь сожалеть в далеком будущем о невыполненных желаниях, мечтах и целях, действуй. Делай любые возможные шаги в сторону своей жизни. Даже самые маленькие
⠀
Только мы сами можем менять что-то в нашей жизни. Было бы только желание и намерение приложить свою силу воли. Никто никогда не изменит вас, ваше здоровье, вашу жизнь за вас самих.
⠀
Я это прекрасно вижу по своим клиентам. До результатов доходят те, кто сам этого хочет и делает шаги к своим целям.
⠀
А у вас есть вещи, предметы как воспоминания о своих бабушках/дедушках? Открыть/Комментировать