Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Александра Бонина

Логотип телеграм канала @a_bonina — Александра Бонина А
Логотип телеграм канала @a_bonina — Александра Бонина
Адрес канала: @a_bonina
Категории: Здоровье и Спорт , Медицина
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 6.19K
Описание канала:

Врач лечебной физкультуры и фитнес-тренер международного класса. Помогу восстановить здоровье позвоночника и суставов, научу грамотному фитнесу. Подробности на сайтах https://alexandrabonina.ru и https://fitspine.ru/

Рейтинги и Отзывы

1.67

3 отзыва

Оценить канал a_bonina и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

2

1 звезд

1


Последние сообщения 47

2021-05-08 12:59:58
С наступающим днем Великой Победы

Решила поздравить всех уже сегодня и сказать спасибо героям, благодаря которым мы сейчас можем мирно жить, путешествовать и заниматься любимыми делами.

Когда я была маленькой, мой дедушка в этот день рассказывал о своей жизни, о тех событиях военного времени. Я так отчетливо помню те истории и всегда с трепетом вспоминаю его слова.

Держа в памяти те страшные дни, мы можем больше ценить то, что у нас есть сейчас. Радоваться жизни и благодарить

Хочу пожелать нам всем мирного неба над головой, уюта и тепла в домах, добра и радости, дорогие друзья
218 views09:59
Открыть/Комментировать
2021-05-07 15:43:45
359 views12:43
Открыть/Комментировать
2021-05-07 15:43:40 Запах сена, парного молока и ощущение полной беззаботности

По этой фото можно сказать, что я уехала в деревню))))

На самом деле, я открыла для себя невероятно масштабный и красивейший зоопарк в польском городе Вроцлав.

Я бы сказала, что это не зоопарк, а целый заповедник с такими диковинными животными, которых я никогда не видела.

А параллельно с этим там же ещё есть зона с контактным зоопарком, где можно с рук кормить коз, баранов, овечек и ягнят.

Сколько слышала про это, но никогда не думала, что в реальности - это такой Релакс и зарядка энергией!

Будто побывала на добротной ферме: интенсивный запах свежего сена, умиротворенные животные, деревянные вольеры, атмосфера беззаботности и уюта.

Мне это очень напомнило детство, когда по вечерам я ходила к тете Марусе за свежим парным молоком.

Подходишь к амбару. Слышишь, как коровы жуют сено, как лошади фыркают, как собаки где-то за забором лают.

А воздух наполнен нотками земли, трав, свежим молоком.

Сколько времени, не знаешь. В голове только радость от того, что наступил ещё один уютный, летний, тёплый вечер.

Солнышко заходит за горизонт, птицы в небе ловят вечерних мошек, комары начинают охотиться за теми, кто не успел спрятаться.

А я иду домой с баночкой молока и наслаждаюсь каждым деревенским звуком, видом, порывами ветерка все также наполненными чудесным запахом сена, парного молока, травами, землей и этими добродушными, уютными, фермерскими животными.

Спасибо зоопарку Вроцлава, что помог снова пережить в душе эти прекрасные воспоминания и зарядиться энергией от общениями с этими красавицами.
367 views12:43
Открыть/Комментировать
2021-05-06 12:23:07
Последняя напоминалочка от меня как от довольного клиента Детензор.

Я всегда рекомендую только те методы, которыми пользуюсь сама с удовольствием. У меня уже более года есть и валик под шею, и подушка для сна, и подушка для кресла. Все комфортно, качественно и безопасно.

Поэтому не могу об этом ещё раз не напомнить, так как эта фирма не часто устраивает такие акции.

С 3 по 8 мая у Детензор проходит распродажа, где предоставляются скидки до 25% на всю продукцию

Сделав заказ с 3 мая по 8 мая и
применив мой купон БОНИНА, вы получите скидки от Детензор
+дополнительную скидку 3% от меня на все товары!

Переходите по ссылке и выбирайте:
https://lp.alexandrabonina.ru/detenzor-catalog/?utm_source=vk_post&utm_medium=spine
324 views09:23
Открыть/Комментировать
2021-05-05 13:36:44
273 views10:36
Открыть/Комментировать
2021-05-05 13:36:27 Многие врачи просто разводили руками и говорили, что ничего не получится...

Друзья, сегодня я хотела бы познакомить вас с выдающимся человеком - изобретателем метода Detensor, доктором наук Российской Академии, профессором Российского научного центра восстановительной медицины и курортологии Росздрава.

Это профессор Курт Леонард Кинляйн

Его путь к здоровому позвоночнику был долгим и тернистым, но расскажу все по порядку.

Он профессиональный спортсмен и занялся разработкой Detensor не по счастливой случаю. Так получилось, что он получил травму во время спортивных мероприятий высоко в горах, повредил позвоночник и долго не мог восстановиться.

И он стал применять на себе разные способы вытяжения, чтобы помочь себе восстановиться, так как многие врачи говорили, что это не сработает и все так и останется.

Но он не сдавался. Искал разные варианты, чтобы себе помочь.

И пришел к системе Detensor. Система, основана на щадящей и мягкой растяжке позвоночника без агрессивного воздействия.

Его система запатентована и используется более чем в 20 000 учреждениях и на дому. Сама фирма и производство австрийское. А в России они представлены с 1988 года

Сотни тысяч позвоночников удалось спасти благодаря комплексному подходу его изобретения: это и терапевтические маты, комфортные матрасы для ночного сна, подспинные подушки, чтобы снять напряжение и мягко расстянуть позвоночник, подушки для сидения, улучшающие микроциркуляцию в малом тазу и шейные валики, снимающие головную боль любой причины

Суть метода на 3 китах - лечение, реабилитация и профилактика

Думаю, все мы хотим предотвратить многие заболевания и обеспечить себе и своей семье достойное качество жизни и здоровья

И сейчас есть уникальная возможность на этой неделе, заказать себе любые товары-помощники по максимальной скидке. В майские праздники скидка достигает 25%. Но плюсом вы с моим промокодом сможете получить еще 3% скидки.

Переходите по ссылке:
https://lp.alexandrabonina.ru/detenzor-catalog/?utm_source=vk_post&utm_medium=spine

Изучайте и если есть вопросы, пишите!
283 views10:36
Открыть/Комментировать
2021-05-04 12:49:46
286 views09:49
Открыть/Комментировать
2021-05-04 12:49:34 Помощники для спины во время вождения автомобиля

Ко мне часто обращаются люди, которые вынуждены много времени ежедневно проводить за рулем. И недавний опрос в стори показал, что вам интересна тема специальных ортопедических товаров, поэтому поделюсь своим мнением.

Как правило, после поездок люди жалуются на:

Скованность в пояснице
Повышенное переутомление в этой области
Боли, которые отдают в ногу или в таз

Нагрузка на позвоночник увеличивается в разы, когда мы проводим время сидя

Что же мы можем сделать для того, чтобы снизить эту нагрузку прямо за рулем?

Купить ортопедическую подушку под поясницу.

Плюсы - давление будет распределяться по всей спине, но в любом случае, компрессия сохраняется и нагрузка на поясничный отдел идет большая.

Но Есть специальные медицинские ортопедические подушки, которые не только распределяют давление, но и снимают с него нагрузку до 50% веса нашего тела

Это медицинские подушки фирмы "Детензор", которые производятся в Австрии и проходят клинические испытания, при которых было зафиксировано, что нагрузка снижается в 2 раза.

У нее есть специальные эластичные, но при этом упругие ребра и за счет того, что они идут по диагонали вверх, когда мы с вами садимся, это уменьшает статическую нагрузку, потому что эти ребра служат амортизатором для спины. Когда я ее использую, то чувствую себя как на водяном матрасе, настолько хорошо она обтекает корпус и расслабляет зажатости и скованность.

Отличное решение, чтобы избавиться от боли и напряжения в спине после вождения автомобиля.

Сейчас у них проходит распродажа до 25%. Переходите по ссылке:
https://lp.alexandrabonina.ru/detenzor-catalog/?utm_source=vk_post&utm_medium=spine

и используйте еще мой дополнительный промокод на скидку 3%

Если есть вопросы, пишите
297 views09:49
Открыть/Комментировать
2021-05-03 13:41:57 Как снять напряжение после вождения за рулем?

Ну что, майские дни официально настали и все стараются выехать загород. Отдых, дачи, огороды плюс бытовые дела, по которым нужно съездить обязательно

Как правило, в эти дни я получаю много вопросов о том, как помочь себе за рулем, когда затекает поясница, иногда немеют ноги и каменеют плечи.

К сожалению, именно за рулем мало что можно придумать из упражнений для разгрузки спины, но есть вариант

Находите время и выходите из машины, чтобы сделать пару-тройку упражнений. Жаль, не успела записать на видео - видела на днях, как таксист заехал во двор, вышел и сделали махи руками, круговые движения плечами, поприседал и даже побегал на месте. Вот прям молодец

По моему мнению, лучше после вождения машины найти хотя бы 5 инут на расслабление и растяжку мышц тела. Комфорт и релакс гарантированы

Специально сегодня опубликовала это видео, чтобы вы могли наглядно посмотреть упражнения и повторить вместе со мной.

Сохраняйте к себе и делайте ежедневно

А завтра я покажу вам, что можно взять в машину, что поможет больше разгрузить поясницу прямо за рулем


363 views10:41
Открыть/Комментировать
2021-05-01 11:42:45
392 views08:42
Открыть/Комментировать