Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Психология личности

Логотип телеграм канала @yoursi — Психология личности П
Логотип телеграм канала @yoursi — Психология личности
Адрес канала: @yoursi
Категории: Психология , Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 9.00K
Описание канала:

Мотивация и вдохновение на каждый день!
Реклама: @irina_froLovaa

Рейтинги и Отзывы

2.00

3 отзыва

Оценить канал yoursi и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения 10

2022-10-12 12:00:13ТЕХНИКА ПЕРЕПРОСМОТРА ПСИХОТРАВМИРУЮЩИХ ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЙ

1) Составляем список жизненных ситуаций из личной истории, в которых было потеряно наибольшее количество психической энергии в виде негативных эмоций: страх, стыд, чувство вины, раздражение, гнев, жалость, тревога, уныние, безысходность, перевозбуждение, одержимость, и т.д.

2) Находим тихое уединенное место, где можем спокойно заниматься перепросмотром в течении 40 мин и более. Садимся на стул или скрестив ноги, спина опирается на стену. Если делать перепросмотр внутри ограниченного пространства – деревянный ящик, шкаф, и т.п., то будет эффективнее.

3) Берем самое значимое травмирующее событие нашей жизни и начинаем детально вспоминать все, что при этом происходило - прежде всего людей (или человека), их эмоции, мимика, жесты, слова, звуки, запахи, передвижения, одежда, и т.д., далее – сцена события, обстановка - если помещение - цвет стен, мебель, освещение, полы, и т.п., если вне помещения - улица, лес, водоем, деревья, земля, небо, время суток, и т.д. Вспоминаем сначала умом, а затем начинаем чувствовать всем телом именно ту сильную негативную эмоцию, в результате которой мы потеряли энергию. На пике переживания начинаем медленно поворачивать голову от одного плеча к другому, делая при этом медленный вдох... и, медленно поворачивая голову в обратную сторону – делаем медленный выдох... При этом важно представлять, будто бы наша потерянная энергия, вместе с вдыхаемым воздухом, возвращается в наше тело, а чужая энергия, которую оставили в нас другие люди, с выдохом уходит обратно к ним. Продолжаем делать вдохи и выдохи до тех пор, пока постепенно, с помощью восстанавливающе-очищающего дыхания, событие потеряет для нас всякую важность. Чувствуем прилив сил, бодрости и здоровья.

4) Так, по списку, перепросматриваем все травмирующие события нашей жизни.

5) По ходу перепросмотра будут всплывать в памяти другие, давно позабытые, сильно травмирующие события из далекого детства. Их следует вносить в список и перепросматривать.

Желаю Вам удачи в восстановлении Вашей энергетической целостности, психического и физического благополучия!

Психология личности
706 views09:00
Открыть/Комментировать
2022-10-12 11:00:12
Родители, берите на заметку!

Канал, на который стоит подписаться, —  Skysmart | Родителям. В нем постоянно публикуют интересные материалы про образование и воспитание детей. В создании контента участвуют психологи, педагоги и даже врачи. Есть классные задания, которыми можно занять ребенка.

Вот пример игр с ребенком, которые развивают память и критическое мышление. 

А вот актуальный пост о том, как привить ребенку любовь к чтению с ранних лет и как это поможет ему в жизни.

Школьные и дошкольные темы в канале объясняют понятно в виде ярких карточек, видео, комиксов и квестов. Например, все свойства треугольников в одном посте.

Листайте канал, знакомьтесь и подписывайтесь на @skysmart_for_parents.
748 views08:00
Открыть/Комментировать
2022-10-10 12:06:53УПРАЖНЕНИЕ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ ДАВНИХ ОБИД
(для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления)

Психология сильно различает (и по-разному привечает) такие эмоции как «гнев» и «затаённая обида». И как Вы можете догадаться, одно психология считает - полезным и допустимым, а вот другое - безусловно вредным! Затаённая обида... Этот пролонгированный во времени процесс может длиться годами. И все эти годы он оказывает постоянное стрессовое воздействие на человека.

У некоторых людей на душе лежит пыльный нетронутый хлам: обиды, копившиеся годами. Огромное количество этого хлама признак - старости. Той старости, которая устраивает скандалы в общественном транспорте и в очереди в кассу, старости, которая не даёт житья соседям и невесткам с зятьями.

1 ЧАСТЬ (Исходная позиция - препарасьон)

Сядьте удобно, но так, чтобы Ваши стопы твёрдо опирались на пол. Это взято из телесно-ориентированной психотерапии на вооружение в психологию вообще и называется «заземление». (Старайтесь вообще сидеть так всегда - и сейчас тоже).

Закройте глаза. Всё это мы делаем для того, чтобы войти вальфа-состояние, из которого, как из исходной позиции и начинается большинство психологических упражнений.

2 ЧАСТЬ (визуализация)

Мысленно представьте себе человека, к которому Вы испытываете Ваши сильные негативные эмоции. Этот этап работы называется визуализация.

3 ЧАСТЬ - активная визуализация

Ну а теперь представьте себе, что с этим самым человеком происходит нечто... однозначно... ХОРОШЕЕ! (не удивляйтесь, и я ведь никогда не учу плохому).

В Вашем воображении с этим человеком должно случиться то, что он сам рассматривал бы для себя как величайшее счастье и удачу!

Вам трудно?

Психология даёт на это только один ответ: это же упражнение! А кто сказал, что будет легко? Лишь по мере повторения данного психологического упражнения, Вам будет всё легче и легче справляться с данной визуализации.

4 ЧАСТЬ «Если б жизнь мою как киноплёнку...»

После того, как Вы справились с подарком Вашему обидчику (и испытали от этого некие эмоции - не скажу какие - сами постарайтесь) переходим к воспоминаниям о той ситуации.

Теперь мы смотрим на ту стрессовую ситуацию с высоты птичьего полёта и видим - себя и Их, (Его, Её)...

Какова была наша роль тогда? Попробуем по-иному увидеть те события и поведение того человека? Не спровоцировали ли мы сами в чём-то те события?

Активно визуализируйте, представьте себе - как эта ситуация выглядела глазами вашего обидчика.

Упражнение окончено. Откройте глаза и скажите несколько слов - резюмируя этот опыт.


Это упражнение по преодолению затаённых обид совсем не подойдёт людям, которые к нему ещё не готовы. Не готовы к нему те, кто сразу же отметёт это упражнение как чушь и даже не станет пробовать...

А другим можно посоветовать: не надо «дарить подарки» только нашим сильным обидчикам. Проделывайте это психологическое упражнение с любыми людьми. Начните с тех, кто почему-то просто неприятен Вам. Вот увидите, какие позитивные результаты ожидают Вас самих и Вашу жизнь!

Психология личности
616 views09:06
Открыть/Комментировать
2022-10-10 11:05:05
Директор Louis Vuitton уволился из-за высоких цен на одежду бренда и потери клиентов из России

Майкл Бурк говорит, что 94% цены – просто наценка за этикетку. Он решил доказать, что такие же вещи можно продавать дешевле и открыл свой телеграм-магазин «Made in Italy», где одежда доступна каждому человеку из любой точки Земли.

Здесь вы найдёте ИДЕНТИЧНЫЕ вещи Balenciaga, Gucci, Louis Vuitton, Fendi, Prada, только в 4-5 раз дешевле. Ребята доставляют в Россию и гарантируют качество.

Те же ткани, те же технологии, то же качество – так зачем платить больше?

Made in Italy – это когда берёшь Gucci по цене Zara: @made_in_italy_shop
674 views08:05
Открыть/Комментировать
2022-10-09 11:00:11ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ МУСОР, ИЛИ С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ЗДОРОВЬЕ

Первый шаг к выздоровлению – это эмоциональная чистка.

Эмоциональный мусор — это негативные переживания, которые остаются у нас после деятельности или взаимодействия с людьми.

Злость, обида, страх, гнев, жалость, вина. Очень часто эти негативные переживания остаются с нами на многие годы.

Почему? Ведь накапливаясь, они разрушают нас не только психологически, но и физически, начинают болеть органы и системы нашего тела.

Эмоции и позитивные, и негативные даны нам от рождения. Это наши естественные реакции на события, которые происходят. Вы злитесь, если Вам сделали больно, или гневаетесь, если нарушают Ваши границы (психологические или реальные). И это нормальные, здоровые реакции.

Подавленные (нельзя злиться) или вытесненные (не буду обращать на это внимание) негативные переживания все равно остаются с нами. И не только в нашей психике, но и в теле. Их хроническое накопление приводит к развитию заболеваний, которые получили название психосоматические. К их числу относят мигрени, бронхиальную астму, инфаркт, ожирение, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет, сексуальные расстройства, онкологические заболевания, аллергии, нейродермит и др.

Вредными для нас являются не сами негативные переживания, а:

- их количество в жизни.

Если Вы постоянно злитесь или обижаетесь, то накапливаете их и создаете фундамент для развития болезней. Подумайте, почему в Вашей жизни много негативных переживаний и меняйтесь. Появление болей или болезней — это сигнал того, что нужно что-то менять в вашей жизни.

- их “хранение”.

Многие годами сознательно берегут память о давнишних обидах.

- их подавление или вытеснение.

Плохо, когда люди подавляют или стараются забыть негативные переживания, не трансформировав их.

Все это разрушает здоровье человека.

Говорят, что староверы живут очень долго. Когда они начинают болеть, то делают следующее. Вначале вспоминают о своих плохих поступках или чувствах и прорабатывают их. Затем они очищают организм голоданием. И только потом начинают лечение – пьют отвары трав и др. Обратите внимание, что первый шаг к выздоровлению – это эмоциональная чистка.

Итак, важно знать:

Испытывать негативные переживания — нормально.
Если Вы постоянно испытываете негативные переживания, это означает, что Вам необходимо пересмотреть свои взгляды на то, что их вызывает.

Плохо подавлять и вытеснять негативные переживания. Они остаются в психике.
Их хранение — энергозатратный процесс. Не случайно после проработки психологических конфликтов, освобождается энергия, которая уходила на их хранение, и человек чувствует легкость и активность, желание что-то делать.

Накопление негативных переживаний является основой для возникновения и развития болезней.

Правила эмоциональной гигиены.

Они просты – чистить и не накапливать.
При возникновении негативных переживаний важно научиться осознавать их и освобождаться от них социально приемлемым способом.
Переживания, с которыми Вам не удается справиться, старые конфликты, прорабатывать со специалистом — психологом или психотерапевтом.
Обучать детей правилам эмоциональной гигиены.

Психология личности
327 views08:00
Открыть/Комментировать
2022-10-09 10:00:14
Ясный мой свет, ты напиши мне! Ясный мой свет, ну что такое? Ку-ку, ты на работе? Ты спишь? Ясный мой свет, ну что ты, блин, мне не пишешь?

Знакомая ситуация? Тогда ваш диагноз — любовная зависимость.

Подписывайся на канал «Записки Психотерапевта» и узнавай самое интересное из мира психологии
416 views07:00
Открыть/Комментировать
2022-10-08 17:00:06 ​​Эмоциональная безопасность выглядит так

Когда ты в ужасе выбегаешь из ванной и ругаешься (почти матом), что туалет перестал смывать... а 4х летний ребёнок говорит: «Наверное, это из-за меня. Я бросила очень много бумаги. Мне нужен был картонный рулон. Извини, пожалуйста». И ты вместо «сегодня никаких мультиков» отвечаешь: «Хорошо, спасибо за честность».

Когда подросток звонит тебе из школьной поездки в слезах и говорит: «Меня поймали с алкоголем. Что мне делать?» А ты вместо «дома получишь», говоришь: «Не переживай. Это не конец света. С кем ты? Где? В безопасности?»

Когда ты говоришь мужу: «Пойди проверь, дышит ли она. Она слишком долго спит». И он вместо «не говори ерунду, мысли материальны» отвечает: «Я проверю. Но чего ты опасаешься?». И ты обсуждаешь с ним свой страх синдрома внезапной детской смерти. И он тебя обнимает.

Когда ребёнок говорит: «Я боюсь сделать неверный выбор, пойти не в тот университет. Вдруг я пожалею», и ты вместо «у тебя ещё есть год на подумать, это важное решение, от него зависит вся жизнь» отвечаешь: «Ты всегда можешь передумать. Ошибка - это тоже результат. Мы растём и наш взгляд на себя меняется».

Когда старшие дети говорят о младенце: «когда она кричит, у меня внутри такая злость, такая злость», а ты понимающе киваешь вместо того, чтобы напомнить, что это твоя сестра и ты должна ее любить.

Как же комфортно жить в доме, где есть эмоциональная безопасности. Жизнь становится абсолютно другой. В ней почти нет страха, меньше злости и очень много поддержки.

Психология личности
605 views14:00
Открыть/Комментировать
2022-10-08 16:00:07
Команда шеф-поваров Аркадия Новикова создала канал, где раскрывают секреты блюд которые они готовят для себя и всех ресторанов NOVIKOV GROUP

Даже Шеф Ивлев подписался на канал, чтобы выбирать блюда для ужина

Подписывайтесь, и будешь дома ужинать как в ресторане
151 views13:00
Открыть/Комментировать
2022-10-07 13:02:009 СПОСОБОВ ПОСТАВИТЬ НА МЕСТО ХАМА

Если кто-то груб с вами, сохраняйте улыбку на своем лице. Если вы остаетесь в игре с улыбкой на лице – вы неуязвимы! (Джоэл Остин)

Люди часто бывают завистливы. Они испытывают ненависть к семьям руководства, друзей, бывает, что завидуют даже супругам.

"Когда ты так потолстела?"
"Ну что, ты хоть когда-нибудь найдешь нового парня?"

Такие вопросы способны ударить ниже пояса, и, порой, они не задумываются о том, что говорят, а иногда это сознательно делается для того, чтобы человека зацепить за живое и обидеть.

Конечно, вы имеете право отреагировать так же – ехидством и грубостью, но можно поступить достойнее, в то же время макнув в собственную несостоятельность того, кто хотел сделать вам больно, оставаясь позитивным человеком и вежливым.

Найти правильный способ для того, чтобы отстоять себя в общении с грубыми людьми, не всегда легко, особенно если этот человек подписывает вашу ведомость по зарплате, или это свекровь (тёща).

Но вот 9 прекрасных и простых способов, которыми можно воспользоваться, сочетая с многозначительным взглядом, который подчеркнет ваше самообладание.

1. «Спасибо!»

Да, обычное слово благодарности, когда вы сталкиваетесь с хамством, может звучать по-разному. В этом случае ваше «спасибо» будет означать, что вы поняли грубость человека, но не придали ей значения. Ни злость, ни раздражение не должно проявиться в вашем лице. Это – позиция сильных.
Это вы выбираете, как реагировать. Выбирайте счастье.

2. «Я ценю вашу точку зрения»

Это не только умный подход, но и открытая демонстрация человеку, что вы предпочитаете в общении не опускаться до его уровня. На бестактность и унижения нельзя реагировать, с вами возможен только достойный и уважительный разговор. Если вы слишком разозлились, то воспользуйтесь следующим советом.

3. «Давайте поговорим позже»

Если вы не хотите разругаться вплоть до прекращения отношений, перенесите разговор на неопределенный срок, это поможет сохранить свое достоинство без споров, упреков и необдуманных решений.

4. «Почему вы считаете, что мне это интересно?» или «Вы действительно ожидаете, что я отвечу?»

Такая фраза, особенно сказанная прилюдно, может очень быстро поставить другого человека на место. Это даст шанс вашему оппоненту искупить свою вину и извиниться перед вами, впредь держа язык за зубами. Да и свидетели вашего диалога поймут, что вы – не тот, об кого можно вытереть ноги.

Если ваш хамовитый собеседник все же ответил «Да» на второй вопрос, вы можете просто сказать «Ну, значит, сегодня не ваш день», и закруглить разговор.

5. «Ты чуть не обидел меня»

Придайте своему голосу ровно столько сарказма, чтобы человек услышал презрение к его выпадам в вашем голосе. Обычно те, кому не удалось вас обидеть, не предпринимают после таких реплик новых попыток.

6. «Вы абсолютно правы»

Такая простая фраза, особенно сказанная невпопад, мгновенно прервет хама. Это точка. Разговор закончен. Ваше мнение – не звучало. Ведь за этими словами – бездна недосказанности, и ноль целых, ноль десятых вашего истинного согласия.

7. «Вам всегда есть, что сказать плохого, да?»

Это беспроигрышный вариант, который остановит хама, заставляя дважды подумать о своем выборе темы разговора. И на будущее заставит задуматься о том, как он выглядит со стороны.

8. «Я люблю себя, и тебя я люблю тоже»

Эта фраза может применяться только в определенных ситуациях, только с близкими и друзьями, в семье. Доброта всегда преобладает над негативом, поделитесь своим позитивом, превозмогая обиду, и злые реплики становятся неактуальными.

Люди не слишком привыкли к таким эмоциям от других, и, вероятно, будут чересчур удивлены, чтобы продолжать в том же духе. Кроме того, ваши слова могут улучшить энергетику между вами, и способствовать более позитивному разговору.

9. СМЕХ

Да, это средство. Эта реакция, безусловно, поймает обидчика врасплох, грубиян почувствует себя неловко. Ваш диалог это сделает менее серьезным, и даст понять, что вы не позволяете грубостям влиять на ваше настроение или взгляды на жизнь.

Психология личности
477 views10:02
Открыть/Комментировать
2022-10-07 12:02:00
Ещё не устала ждать, когда мужу повысят зарплату?
Несёшь все на себе, позабыв что ты женщина?

Я тоже через это проходила, но нашла Макса, благодаря которому, мой доход перевалил за 40тыс в сутки! Он находит уязвимости в дырявых сайтах и делится этим на своем канале
Твоя задача только повторять его действия, а после выплаты себе на карту, перевести ему скромный процент

Для тех, кто подписался, дает денег на старт
https://t.me/+vHZjm0BAWH00MzJi
558 views09:02
Открыть/Комментировать