мс

2023-05-21 15:23:23 В путешествии мы учимся терпению: ничего не стоит немного потерпеть, а именно с малого мы учимся большому! И самое главное. Конструкторское бюро, центр управления нашего полета, получает новые данные для обработки и новый материал для проектирования, дизайна, прокладывания карт и маршрутов дальнейшей нашей жизни! Перемещая внимание на уровень повышенной восприимчивости (а именно это происходит в тот момент, когда мы попадаем в новые места), мы отходим от наработанных схем и привычных рельсов реагирования и взаимодействия. А это новый уровень отношений как друг с другом (уже как с попутчиком), так и со всей окружающей действительностью. Открыть/Комментировать

2023-05-20 16:02:38 Красивое упругое тело, крутые бедра, правильные формы, и, главное - никакого целлюлита!
Девушки, это все реально, за месяц можно привести фигуру в идеальное состояние.
Команда профессионалов клиники эстетической косметологии «Брюсов Клиник» подобрала идеальный комплекс для коррекции фигуры, чтобы летом вы достойно замечали на себе восхищенные взгляды мужчин. И не только летом
Заходите на страничку, тут много про пухлые губки, процедуры «на выход», и всё-всё для сияния и красоты!
Вотсап +7 (903) 796-37-33

https://instagram.com/bryusov_clinic?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

http://bryusovclinic.ru/ Открыть/Комментировать

2023-05-20 11:11:07 3 дыхательные экспресс-практики для обретения равновесия

Дыхательные техники, с которыми я познакомлю вас здесь, отлично подойдут тогда, когда вы чувствуете, что напряжены, встревожены или обеспокоены чем-либо, а может, просто излишне поглощены суетой трудового дня и вам необходимо перевести дух, выдохнуть, расслабиться, прийти в себя. Они достаточно простые в исполнении и не требуют много времени, вам будет легко внедрить их в свою повседневную жизнь. Открыть/Комментировать

2023-05-19 10:37:06 Йога и аюрведа как профилактика вирусной инфекции

Пранаямы чистят наши дыхательные пути, выравнивают наше настроение. Асаны укрепляют тело и поднимают общую устойчивость к болезням. Здоровое питание позволяет организму сравнительно быстро справляться с начинающимся недомоганием или переносить любую болезнь в более легкой форме. Если добавить к этому рецепты из аюрведы – одной из самых древних наук о здоровье, то можно не бояться панических новостей из интернета и сохранять хорошее настроение. Открыть/Комментировать

2023-05-18 19:02:22 Перезагрузка ума и тела

Активизировать парасимпатику, помочь нервной системе расслабиться, перейти в «режим» отдыха, восстановления и накопления ресурсов. Ведь, будем честны, мы часто куда-то бежим, а полноценно отдохнуть не успеваем. Техники йоги обладают доказанным успокаивающим и релаксационным эффектом, поэтому после занятия мы выходим расслабленными и спокойными. Открыть/Комментировать

2023-05-17 19:42:16 Моё правило 3 «П» в отношении чувств и эмоций. Признаём (разотождествляемся, называя), присутствуем (позволяем быть, не боремся) и принимаем (безоценочно внимаем, позволяем всему вместиться в нас, протечь через нас) любое течение своей внутренней реальности. Открыть/Комментировать

2023-05-16 18:36:45 Нади Шодхана Пранаяма (попеременное дыхание через ноздри)

Эта техника поможет сбалансировать вашу энергию и успокоить вашу бдительность. Сядьте с прямой спиной. Поднимите правую руку на уровень с лицом. Коснитесь указательным и средним пальцем правой руки области межбровья. Положите большой палец на правую ноздрю, безымянный на левую. Пальцы рук будут помогать вам закрывать ноздри, когда понадобится делать выдох или вдох только через одну из них. Закройте правую ноздрю 4 счета, выдыхайте через левую. Закройте левую ноздрю на 4 счета, выдыхайте через правую. Сделайте 4-6 вдохов-выдохов. Открыть/Комментировать

2023-05-15 18:30:03 В Бхагавад Гите говорится: «Для занятий йогой надо найти чистое уединенное место, постелить на землю циновку из травы куша, покрыв ее оленьей шкурой и мягкой тканью. Сиденье не должно быть слишком высоким или, наоборот, слишком низким. Усевшись как следует, можно приступить к практике йоги.» (глава 6, текст 11-12). (примечание: Медитация — это 7-я ступень йоги, Дхьяна-йога). Открыть/Комментировать

2023-05-14 18:21:08 Весь мир сейчас грандиознейше штормит, потому что он глобально перестраивается. Вполне закономерно, что перестройка вовне провоцирует перестройку внутри. А любое движение и перестройки — это функция вата-доши (ветра/воздуха).

Но сейчас просто нужно понять, что избыточная движуха:

А) изматывает и обезресурсивает.

Б) не даёт нормально сфокусироваться на главном (расставить приоритеты) и раздёргивает.

В) даёт избыточную тревожность, нарушения сна, аппетита и пищеварения, сухость кожи и неустойчивость внимания, а значит — настроения. Открыть/Комментировать

2023-05-13 08:45:51 Йога Айенгара при низком давлении

Низкое давление, или гипотензия, связано с пониженным жизненным тонусом организма. Причины низкого давления могут быть разные: недавно перенесённая болезнь, побочный эффект лечения, общая слабость. Низкое давление может вести к системным расстройствам организма.

Если вам знакома эта проблема, запомните: в практике йоги вам нельзя переутомляться. Надо обратить внимание в первую очередь на отдых и расслабление. В позах с расслаблением на опорах можно находиться 3-5 минут. Не надо заниматься активно, от интенсивной практики может закружиться голова. Прежде нужно научить систему циркуляции крови хорошо работать. При выполнении асан надо использовать опоры, чтобы отталкиваться от них, преодолевая сопротивление, добиваться устойчивости. Это поможет питать тело, давать ему энергию и соответственно повышать давление. Открыть/Комментировать