мс

2023-05-31 14:20:59 Пашчимоттанасана

Начнём изначально с самой легкой версии. Положите живот на бедра, если не опускается, согните больше колени. Пальцы ног направлены вверх. И на выдох максимально вытягиваемся вдоль ног. Приоритет-соединение живота и бедер, особенно при «сложных» поясницах! Локти при возможности сгибаем и разводим в стороны и вниз. Заднюю поверхность шеи вытягиваем в одну линию с позвоночником. Усилие делаем на выдох и если позволяет задняя поверхность ног, колени вытягиваем. Удлиняем переднюю часть тела (живот и грудной отдел) и соединяем максимально с ногами. Минимум 10 дыхательных циклов. Открыть/Комментировать

2023-05-30 15:36:43 Медитация третьего глаза

Вы когда-нибудь видели статуи в древневосточном отделе музея или храме и задавались вопросом, почему руки были расположены таким особым, изящным образом? Эти жесты рук — мудры. Термин мудра относится к определенному расположению пальцев, рук и других частей тела, которые используются в медитации и асанах йоги.

Эти позы благотворно влияют на вашу прану — жизненную энергию или силу. Считается, что мудры особенно полезны для того, чтобы помочь вам перенаправить свою энергию от чувств внутрь себя.

В то время как мы думаем о мудрах, один из самых мощных йогических секретов связан с тем, куда смотрят ваши глаза во время медитации. Великий учитель йоги Йогананда подчеркнул, что положение ваших глаз во время медитации имеет первостепенное значение для расширения вашего доступа к высшей мудрости и восприятию. Открыть/Комментировать

2023-05-29 18:28:31 Биомеханика йоги критического выравнивания

Осанка. Гибкость. Избавление от стресса в ритме большого города.

Йога точного выравнивания — направление, ориентированное на здоровье позвоночника, а также на глубокую и осознанную работу с телом в асанах.

Помогает улучшить осанку, развить гибкость, увеличить подвижность суставов, укрепить мышечный корсет. Открыть/Комментировать

2023-05-28 11:12:14 Этапы прохождения панчакармы:

Подготовка к панчакарме — вы готовите свой организм к прохождению процедуры. После консультации с врачом аюрведы, вам назначают специальные препараты и диету, которую вы должны соблюдать для более лучшего эффекта.
Далее идет Снехапана, ее продолжительность обычно около 10 дней. На протяжении недели, врач аюрведы назначает вам прием масла, далее следующих 2 дня доктор прописывает массажи и последний день отводиться на очищение организма — виречана. Открыть/Комментировать

2023-05-27 10:21:33 Чтобы начать осознание себя и своей души, можно обратиться к практике медитаций со светом. Они позволяют получить навык разговора с собой, понять себя глубже. Постепенно вы начнете воспринимать сигналы души, ее подсказки: куда идти, кого искать, ваш это человек или нет. Открыть/Комментировать

2023-05-26 18:18:22 Йога-асаны принимают за всю науку о йоге

«Да я знаю всю вашу йогу! Час упражнений. Можно и дома самой сделать».

Йога — наука о праведном образе жизни. Она включает в себя работу со всеми аспектами личности: физическим, энергетическим, ментальным, эмоциональным, психическим и духовным. Открыть/Комментировать

2023-05-25 16:13:20 «Дом Йога» — особая гордость курорта Абрау-Дюрсо. Поднявшись на площадку, расположенную на высоте 300 метров над уровнем моря, вы увидите фантастический вид на горы, лес и бескрайние морские просторы. Must do — встреча утреннего солнца с чашкой травяного чая.

Озеро Абрау так и манит своей бирюзой. Не стоит отказывать в эстетическом удовольствии общения с ним — занимаемся прямо на его гостеприимной берегу. Открыть/Комментировать

2023-05-24 08:15:27 Аштанга - (пер. с санскрита «восьмиступенчатая») — это система йоги Патанджали, состоящая из 8 ступеней: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. Первые четыре ступени этой системы условно называют «йогой начального раздела», они предназначены для развития способности человека управлять своим телом и чувствами. Следование первым четырем ступеням необходимо для понимания себя и окружающего мира. Открыть/Комментировать

2023-05-23 18:05:55 Согласно классическим текстам по аюрведе, физическая активность — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Благодаря физическим упражнениям человек обретает легкость в теле, становится более работоспособным и остается стройным.

Более того, физическая активность позволяет нам поддерживать свой пищеварительный огонь на нужном уровне.

В концепции аюрведы это понятие играет ключевую роль: хороший аппетит и высокая усвояемость питательных веществ — показатель физического здоровья. Открыть/Комментировать

2023-05-22 10:09:45 Уддияна бандха и наули - очистительные практики утром

Чистый организм — залог здоровья. Иначе переполненное токсинами и амой (продуктами жизнедеятельности организма) тело неизбежно начинает болеть. А уже болеющее тело вылечить гораздо сложнее. При этом каждый процесс лечения начинается тоже с очищения. Открыть/Комментировать