ПУТНИК | САМОРАЗВИТИЕ

2022-04-05 13:00:22 "Я в ресурсе"

Как сказала однажды Леночка Блиновская. Никогда не думала, что буду цитировать подобных людей, но они, пожалуй, сейчас у всех на слуху.
Если кратко ресурс это, то благодаря чему, мы получаем желаемое.

Я думаю, все мы испытывали состояние, полного нестояния, это значит что наши внутренние ресурсы на нуле.

И есть несколько уровней восстановления нашего ресурса.
1. Физический ну тут думаю понятно, это поспать, поесть, принять ванну, пообщаться с семьёй.

2. Психический. Поскольку психика крайне сложна и не зря говорят, что все проблемы в голове. Тут идёт речь про закрытие всех внутренних проблем, которые вас тревожат. Одни можно решить путём беседы, например, с родителями про все травмы в детстве, а другие просто выбросить как мусор на помойку.

3. Энергетический. Вы должны усвоить то, что любое взаимодействие должно идти по принципу "взял-отдал".

4. Духовный. Это занятие любимым делом.

И помните вы не всегда должны быть максимально продуктивным, как нам вещают все инста-блогеры. Открыть/Комментировать

2022-03-31 12:28:56 Как узнать себя и свои скрытые черты?

Для этого предлагаю вам пройти отличный психологический тест «Окно Джохари».

Перед этим распечатайте на листе все возможные черты характера и раздайте своим близким, чтобы они отметили те, что есть у вас по их мнению. И параллельно сами отметьте, какие, на ваш взгляд, есть у вас.

А вот после того как все отметили, вносим ответы в само окно Джохари.
черты, которые отметили все – это открытая комната;
черты, которые отметили только вы – это скрытая комната;
черты, которые отметили окружающие, а вы нет – слепые пятна;
черты, которые не отметил никто – неизведанные.

Таким образом, вы найдёте как сильные свои стороны, так и слабые и скрытые от других. А, возможно, возьмёте на вооружение то, что нужно развивать. Открыть/Комментировать

2022-03-30 13:00:11 Токсичная продуктивность

Что? А такое возможно? Да, я тоже думала, как продуктивность, может быть, во вред пока сама, с этим не столкнулась.

Это когда ты работаешь и больше ничего. Никакого личного времени, никаких друзей, общения с семьёй. Только работа, и всё.
Ну согласитесь, что работать для того, чтобы потом покупать себе пилюли чтобы вернуть здоровье бессмысленно

А всё потому что сейчас из каждого утюга твердят, что "делайте больше, так добьётесь успеха", "во имя успеха надо чем-то жертвовать" и самое интересное, что твердят это коучи (как модно говорить), которые не делают ничего кроме как чешут языком.

Вот пару шагов (для начала) как перестать быть жертвой работы:
1. Сон, отдых и пища должны быть в приоритете.
2. Отдых в работе каждый час (не устану про это повторять).
3. Не сравнивайте чужие достижения со своими.
4. Не тратьте на то, что вам не нравится, только потому, что все так делают.
5. Придумайте себе хобби (спорт, книги, вышивка, резьба по дереву). Открыть/Комментировать

2022-03-29 13:00:36 Открыть/Комментировать

2022-03-28 13:00:36 Упражнение "Мой идеальный день"

Оно поможет понять довольны ли вы тем, что происходит сейчас с вашей жизнью и какие есть проблемы на данный момент.

Для этого находим укромный уголок, и хотя бы час и представляем свой идеальный день в подробностях с момента, как вы проснулись и до того как уснули.

Представили А теперь составляем таблицу и отвечаем на вопросы:
• Что именно в этом дне необходимо для вашего счастья?
• Что необязательно, но желательно?
• Что есть просто баловство, без которого можно обойтись?
• Что изменится, если вы оставите только необходимое?
• Какие из составляющих идеального дня у вас уже есть, а какие отсутствуют?

Делаем выводы и задаём финальные вопросы:
• Что необходимо сделать, чтобы получить желаемое?
• С какими трудностями придётся столкнуться? Открыть/Комментировать

2022-03-27 13:00:06 Мечтать не вредно, вредно не мечтать!

Не буду я сейчас петь песню про то, что все мысли материальны и если сидеть и думать про бугатти оно за окном на следующий день появится.

Мечта — это ряд целей!
Поэтому ставьте перед собой цели одну за одной.
Не беритесь сразу за всё и сразу.
Никогда не бросайте, если у вас не получается.
Окружайте себя людьми, которые вас поддерживают.
Идите на перемены. Да может реальность на сегодня более комфортна, но не бойтесь рисковать. Открыть/Комментировать

2022-03-26 13:00:21 Небольшой чек-лист для плавильного планирования

Главное, подробно разобрать каждый пункт.

Да, согласна возможно всё и сразу будет выполнить непросто.

Но я вам советую взять два или три пункта на вооружение и стараться выполнить хотя бы в течение недели. А дальше уже прибавляйте хотя бы по одному. Открыть/Комментировать

2022-03-25 13:00:26 Научитесь быстро планировать

Вам в этом поможет Энтони Роббинс. Открыть/Комментировать

2022-03-24 13:00:03 Тренируйте свои нейроны!

Для этого не надо читать огромные тома книг (только если вы этого хотите), заучивать наизусть "Илиаду" достаточно просто больше работать левой рукой (если правша) и наоборот.

Я, например, стараюсь чистить зубы левой рукой, набираю смс, открываю дверь.

Таким образом, мы будем задействовать оба полушария и стимулировать образование новых нейронных связей. Открыть/Комментировать

2022-03-23 10:00:26 Жвачка из мыслей или как избавиться от руминаций

Руминации это такие мысли, наподобие засевшей песне в голове. Например, прокручивать вчерашнюю ссору в голове, или почему ты не так хорош, как кто-то на работе ну и так далее, думаю вы и сами знаете.

Ну кто из нас так не делал Да все делали, особенно перед сном, но это не сулит ничего хорошего.

Такие мысли только негативно на нас влияют, причём на весь организм.

Как от них избавить?
1. Вы чётко должны понимать что если ничего не возможно изменить, то и думать про это не стоит. Умейте сказать себе "стоп".
2. Отвлекайтесь. Займитесь тем что требует концентрации.
3. Выделите чёткое время для таких мыслей, например, пока едете на работу.
4. Поделитесь своими мыслями с кем-то. Открыть/Комментировать