ПУТНИК | САМОРАЗВИТИЕ

2022-06-03 13:00:04 Самое время взяться за дело!

А в этом вам поможет вот такой чек-лист. Советую распечатать на неделю и каждый день вечером заполнять для следующего дня. Открыть/Комментировать

2022-06-02 13:00:04 Наводим порядок на столе!

Не зря говорят что если беспорядок на столе, то и в голове такой же беспорядок.

И не просто так, на самом деле я вам даже больше скажу, учёные из Принстона, обнаружили прямую связь между захламлённостью окружающего нас пространства и плохой концентрацией и снижением внимания.

Поэтому я считаю, что самое время уделить 15 минут на то, чтобы хотя бы разобрать хлам на столе. Открыть/Комментировать

2022-06-01 13:00:04 Грег Плитт - Ценность желания

Почему важно иметь желания и идти по пути их выполнения?

Советую на досуге обязательно прослушать. Открыть/Комментировать

2022-05-31 12:28:53 Кофе, как пожиратель ресурсов

На самом деле мы даже не замечаем, как некоторые продукты у нас отнимают энергию и кофе, как ни странно, один из них.

Кофе стимулирует мозговую деятельность, выработку некоторых гормонов, сердечную деятельность, но в ответ на все эти процессы наши клетки начинают поглощать больше кислорода тем самым, расходуя энергию. И тут порочный круг замыкается. И вместо того чтобы как-то пересмотреть свои привычки мы попросту начинаем пить ещё больше кофе.

И потом кофе уже не бодрит по утрам. Я уже давно отказалась от кофе, и сейчас даже есть отличные варианты, чем заменить, например, кедрокофе. Открыть/Комментировать

2022-04-14 13:00:05 Всего 72 часа

Бодо Шефер писал, что от задумки до реализации цели человека отделяет 72 часа.

И на самом деле это так. Мотивация работает примерно 72 часа. Поэтому особо важно начать работать и действовать именно в этот временной промежуток иначе потом свою мотивацию с собаками не сыщете.

Главное, начать, а потом, когда вы втянетесь и никакая мотивация не нужна будет вот, поверьте мне. Открыть/Комментировать

2022-04-13 13:00:06 Начну новую жизнь завтра...

"С понедельника буду худеть".
"Начну откладывать деньги со следующей зарплаты".
"Бросаю курить со следующей недели".

Мы вечно что-то откладываем, даём какие-то обещания себе и сами же их не выполняем. А всё потому что никто не любит ожидания и все хотят здесь и сейчас, а иногда нужно много времени, чтобы получить результат.

Мой вам совет: начните с малого.
Хотите бросить курить, курите на 2 сигареты в день меньше.
Хотите найти другую работу начните искать уже сейчас хоть что-то.
Хотите начать свой бизнес сядьте прямо сейчас и напишите, что вам нужно для этого и хотя бы 1 пункт, начните делать.
Хотите похудеть исключите какой-нибудь один вид продуктов, или замените чем-то, например, шоколадку бананом или апельсином. Открыть/Комментировать

2022-04-12 13:39:30 Что мне помогает не залипать в телефоне

Хоть я и научилась управлять своим временем и не прокрастинировать, но иногда всё же одолевают бесы и инстаграм меня поглощает.
Помогают мне в этом приложения, который ограничивают время пребывания.

Вот, например, поставила я ограничение на инсту 30 минут и захожу туда на 15 минут утром и вечером и этого даже больше чем хватает. Порой иногда только чёткие рамки могут нас контролировать.

А что помогает вам не залипать в телефоне Открыть/Комментировать

2022-04-08 13:00:10 Маленькая хитрость на пути к цели

Хочу с вами поделиться небольшой хитростью, которая мне помогает сокращать задачи и работать по максимуму на пути к цели.
Вот ставлю я перед собой какую-либо цель, то сразу сажусь и пишу, что именно мне надо сделать для того, чтобы её достичь. Пишу абсолютно всё, детально продумывая.

А потом спрашиваю себя : "если бы у меня осталось всего 24 часа на выполнение, что бы я вычеркнула из списка?" и вычёркиваю всё, что занимает время и, кажется, уже не таким и важным. Вот таким образом я оптимизирую все задачи. Открыть/Комментировать

2022-04-07 13:00:14 Мэт Давелла Почему просыпаться в 5 утра плохо

Чрезмерная продуктивность тоже может вредить и вся эта магия утра, исчезает, когда ты задолбался в общем от всего. Открыть/Комментировать

2022-04-06 13:00:16 Прокачивать нужно не только бицепс

Но и мозг. Хоть это и не мышца, но тренировать его нужно регулярно, дабы Альцгеймер даже и не думал приходить.

Начнём с вами, с такого упражнения как "зеркальное рисование".
Может кто-то и подумает, что это какая-то туфта или упражнение для первоклашки, но прежде чем так думать сначала попробуйте. Это вам не вилку левой рукой держать (если вы правша).

Берём два листа и начинаем рисовать одинаковые геометрические фигуры круги, квадраты ДВУМЯ РУКАМИ ОДНОВРЕМЕННО. Со временем усложняйте задачи рисуйте цветы, животных и т.д.
Не знаю кому как, а мне это упражнение далось очень сложно.

Так что жду, делитесь результатами и впечатлениями. Открыть/Комментировать