ПУТНИК | САМОРАЗВИТИЕ

2022-06-14 10:42:39 Идём к продуктивности

В прямом смысле того слова. Вот прям встаём и идём или бежим, кому как удобно. Я сейчас не призываю никого идти тягать железо, но просто напоминаю, что 30 минут физической активности в день на 50% снижает риск развития болезни Альцгеймера и повышает продуктивность, внимание и концентрацию.

А всё это благодаря насыщению мозга кислородом, так сказать, всю застоявшуюся кровь нужно разогнать, чтобы вдохновение снова вас посетило.

Так что самое время выйти и прогуляться на улице. Открыть/Комментировать

2022-06-13 13:00:01 Five Whys или правило Сакити Тоеда

Это правило он создал для того, чтобы найти причинно-следственные связи проблем и их решение. Если кто не знает Сакити Тоеда создатель компании "Тойота". И когда в компании шло что-то не так, либо возникали проблемы, он всегда использовал правило "5 почему". И оно применимо во всех сферах жизни и отраслях, так что советую взять его на заметку.

Я сегодня опоздал на работу.
Почему?
Потому что проспал.
Почему ты проспал?
Потому что выключил будильник.
Почему ты его выключил?
Потому что хотел ещё немного поспать?
Почему?
Потому что поздно лёг.
Почему?
Потому что смотрел допоздна сериал.

Видите, как просто найти корень проблем, а отсюда решение придёт само по себе. Открыть/Комментировать

2022-06-12 13:00:04 Что сделает нашу жизнь проще?

Возможно, вам в этом вопросе поможет Александр Василенко и всего 6 минут вашего времени. Открыть/Комментировать

2022-06-10 13:00:04 Учимся читать регулярно

Для меня привычка — это не про желание, это про регулярность. Для того чтобы приучить себя к чему-то, нужно это делать регулярно вне зависимости от того хотите вы этого или нет.

Хотите начать больше читать начните уже сегодня и этот чек-лист вам в помощь. Открыть/Комментировать

2022-06-09 15:00:05 Нестандартный подход разобраться с прокрастинацией

Как-то Гюго пытался написать книгу, но постоянно откладывал это дело, пока издателю это не надоело и он поставил чёткие рамки.
Так вот, Виктор Мари Гюго сложил все свои вещи, кроме шали в ящик, и запер его, а ключ отдал помощнику. Таким образом, он просто не мог выйти на улицу.

Поэтому всю зиму и немного весны он писал книгу. И знаете что? Она была написана раньше заявленного срока.

Метод, как по мне, конечно, радикальный, но порой только такие пинки нам помогают начать что-то делать. Открыть/Комментировать

2022-06-08 18:25:05 Ирина Хакамада и развитие креативности

Если вы не знаете, откуда брать креативность и с чего начать. Советую начать с прослушивания этого подкаста. Открыть/Комментировать

2022-06-07 13:00:02 Как запомнить информацию

Чтобы помнить всё нужно хотите или нет, повторять материал. Благодаря немецкому психологу Герману Эббингаузу, в 1885 году была найдена кривая забывания. На основании этого он вывел формулы для запоминания и длительного хранения информации.
Я всегда пользуюсь вторым вариантом. Первый вариант особо актуален, как мне кажется для студентов.

Если есть два дня.
Первое повторение – сразу как закончили читать;
Второе повторение – через 20 минут;
Третье повторение – через 8 часов;
Четвёртое повторение – через 24 часа.

Если нужно помнить очень долго.
Первое повторение – сразу после чтения;
Второе повторение – через 20-30 минут;
Третье повторение – через 1 день;
Четвёртое повторение – через 2-3 недели;
Пятое повторение – через 2-3 месяца. Открыть/Комментировать

2022-06-06 13:00:04 Почему Цукерберг постоянно в одинаковой одежде?

Всё очень просто он не хочет тратить свою энергию на такие мелочи, как выбор одежды. И это не мои выводы - это его слова в одном из интервью.

Для него такие бытовые дела отнимают много энергии, а ведь её можно пустить в нужное русло в работу.

И доля истины в этом есть, мы сами не замечаем, как тратим свою энергию на пустышки тем самым, нагружая себя.
Поэтому всегда нужно делегировать свои дела, если вы не можете с ними справляться, либо вообще оставлять на далёкий второй план.

Элементарный пример — это домашние дела. Кто-то готовит, кто-то моет посуду и т.д. Открыть/Комментировать

2022-06-05 13:00:01 Секрет успеха кроется в скорочтении!

Уоррен Баффет, известный миллиардер и инвестор, считает скорочтение это один из его секретов успешной жизни.
И тренировка скорочтения это ещё и про интеллект, логику, память, внимание и концентрацию.

Итак, рекомендую начать с техники «Сбор урожая». Главная цель, научиться непросто бездумно читать. Автор техники Павел Палагин.

Стоп: как закончите читать параграф или главу, сделайте короткую паузу, отведя глаза в сторону.
Суть: представьте прочитанный текст в виде ситуации, образа, схемы. Так как мы лучше запоминаем образы, наша задача – создать в своей голове основные аспекты полученной информации и «изобразить» смысл.
Проговаривание основы: коротко опишите своими словами суть текста. Если вам проще проговаривать всё вслух, пожалуйста.

В среднем на все 3 этапа должно уйти не больше минуты. И так проделывайте каждый раз и вы не заметите, как это войдёт в привычку, а прочтённая информация усваиваться гораздо лучше. Открыть/Комментировать

2022-06-04 13:00:04 Самое время взяться за дело!

А в этом вам поможет вот такой чек-лист. Советую распечатать на неделю и каждый день вечером заполнять для следующего дня. Открыть/Комментировать