Спокойно онлайн-консультации с психологом

2022-08-10 08:31:43 Просто будь счастлив Открыть/Комментировать

2022-06-24 16:35:20 Открыть/Комментировать

2022-06-23 15:30:44 Открыть/Комментировать

2022-06-22 14:50:22 Психолог ЕЛЕНА: Как часто мы слышим или слышали эту фразу в детстве - КАК ТЕБЕ НЕ СТЫДНО!?

А может другие подобные:
Ни стыда, ни совести!
Бессовестный какой!
Постыдилась бы и другие.
Все эти слова произносятся с таким "давящим" напором на маленького ребёнка, что он буквально готов провалиться в землю, чтобы не слышать эти слова.

Именно в детстве мы впервые слышим эти угрожающие послания. Сначала от родителей, бабушек и дедушек, от доброжелательных соседей, от воспитателей в детском саду, от учителей в школе.
И вроде бы сначала это должно было нести воспитательный характер, прививать ребёнку нормы и ценности общепринятые в обществе. Но постепенно это приняло совсем другой оборот.

Разозлившаяся мама на поведение своего ребёнка вдруг может сказать -мне стыдно за тебя! Я провалилась от стыда за твоё поведение. И тогда ребёнок начинает понимать, что он действительно "плохой", не такой как все. Как отреагирует детская психика на подобные послания?
По-разному - у кого-то снижается самооценка, у кого-то повышается тревожность, кто-то начинает замыкаться или наоборот возрастает агрессия и т.д.

И родители вместо того, чтобы помочь своему ребёнку пытаются переложить эту ответственность на детский сад или школу. Могут сказать- это воспитатели виноваты или другие дети, или учитель, который не нашёл подход к нашему ребёнку. Я не спорю, и правда в своей повседневной практике сталкиваюсь и с подобным поведением и у учителей. И это правда больно и порой не всегда получается изменить.

Но также я убеждена, что помощь ребёнку всегда начинается в семье. И чаще всего, когда я работаю с родителями изменяется поведение и у детей.

Я продолжу тему стыда в последующих постах.

Записаться ко мне на консультацию можно по ссылке: https://clck.ru/h3HdP Открыть/Комментировать

2022-06-21 15:25:22 Открыть/Комментировать

2022-06-20 13:01:42 Открыть/Комментировать

2022-06-19 12:42:07 ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ВАША ТРЕВОГА? от психолога ИРИНЫ.

Тревожному состоянию так или иначе бывает подвержен каждый: мы все волнуемся, иногда боимся, переживаем, ощущаем мандраж и другие разнообразные проявления микро-стресса. Но что, если тревога становится постоянным спутником?

Тяжело засыпать и спокойно спать до утра? Постоянно лезут в голову беспокойные мысли? Родные замечают, что с вами сложно общаться из-за постоянного волнения, критических замечаний или перепроверок любого действия? Это только несколько кирпичиков с дороги к ТРЕВОЖНОМУ РАССТРОЙСТВУ!

Из чего же сделана ваша тревога?
Базовые защитные реакции: древнему человеку важно было тревожиться местами, чтобы выжить. Не переходить открытые пространства, чтобы не быть съеденным. Не есть грязную или испорченную еду, чтобы не умереть от болезни. Сделать запасы на время, чтобы не голодать. Мир человека существенно поменялся, а страхи - нет. Мы так же копим, боимся и торопимся.

Охранительное поведение: чтобы справиться с тревогой и думать, что всё под контролем, человек создаёт себе ритуалы. Например, трижды перепроверить, выключен ли чайник, перед выходом из дома. Или чаще мыть руки, чтобы не заболеть. Или вести себя странно и неестественно, чтобы никто не заметил вашего волнения. Это не только не снимает тревогу, но и подкрепляет её.

Мыслительные ошибки: чем больше мы думаем о проблеме, тем больше кажется, что мы не можем её решить. Неверные и нелогичные выводы только поддерживают мысль о том, что тревога оправдана. Например, "я НИКОГДА не справлюсь с этой задачей, потому что я не такой умный, как мой брат\сосед\учёный из ютюба".

Избегание тревоги. Да, именно попытки избежать эмоций, контролировать себя, изгонять "тёмные мысли" из своей головы, только усиливают переживание! Стоит принять своё волнение, как часть сущности человека, подружиться с ней, изучить хорошенько. И конечно, благодарить - в тревоге много пользы, если она проходит правильно и понятно.

Есть еще много аспектов, которые влияют на развитие сильной тревожности. Но все они в целом и каждый по-отдельности не такая "ценная" штука, чтобы лишать себя удовольствия от жизни.

Записаться ко мне на консультацию можно по ссылке: https://clck.ru/h2vU3 Открыть/Комментировать

2022-06-18 16:10:17 «Ты что, обижаешься? Это не по-взрослому. Не приходи ко мне, пока не отрефлексируешь!»
⠀
Нормально ли обижаться, если ты взрослый и проработанный? И не слишком ли мы стали строги к себе и друг другу? Открыть/Комментировать

2022-06-16 15:25:24 Напомним Открыть/Комментировать

2022-06-15 13:05:40 И ты всегда можешь начать сначала. Открыть/Комментировать