Спокойно онлайн-консультации с психологом

2021-05-16 20:22:17 Когда человек находится в стрессе из-за того, что торопится и не успевает что-либо осуществить, то тироксин начинает вырабатываться интенсивнее, а потом в щитовидной железе обнаруживаются узелки или новообразования.

Мы думаем, что человек сознателен и может контролировать абсолютно все, что его окружает. Но наш организм начал формироваться ещё 400 миллионов лет назад. И тело порой может рассказать намного больше, чем голова. Старайтесь чаще прислушиваться к своим ощущениям — бессознательное не обманет вас.

ПОЧЕМУ НЕ ВСЕ ЛЮДИ БОЛЕЮТ?

Привычно принято обвинять иммунную систему и плохую наследственность. Но на деле именно ваша психика и ваша стратегия реагирования приводят вас в ту или иную ситуацию. Поэтому вернемся к утверждению, что все болезни — из головы.

Все программы и внушения, принятые вами из внешнего мира, чтобы выжить в нем, влияют и на вашу предрасположенность к болезням.

Мы все действуем согласно нашим собственным установкам. Если в детстве мама говорила: «Не выходи без шапки на улицу — простудишься», то это превращается в автоматический процесс, бессознательное поведение нашего организма. И вдруг мы нечаянно оказываемся на улице без шапки и неосознанно для себя сильно переживаем из-за этого факта. Нам некомфортно, потому что у организма зафиксировано знание, что гулять без головного убора опасно. А опасность всегда воспринимается как угроза выживанию. И тело включает защиту — повышается температура, появляются кашель, насморк. На самом деле температура воздуха имеет всего лишь косвенное отношение к настоящему воспалению. Холод только ускоряет активную фазу, если стресс уже имеет место быть в организме.

Существенно то, что мы болеем только теми болезнями, о которых что-то знаем или когда-то слышали и пропустили через себя. На сессиях с клиентами мы всегда сначала находим момент, когда человек узнал о болезни, а потом приходим к самому симптому.

Что такое внушение? Это информация о будущем, которую мы узнали от авторитетного в наших глазах лица. Google, как и любой поисковик в интернете, тоже может условно считаться авторитетом. Вы прочитали что-то на форуме, поверили в это и тело включает симптом.

Мысленно возвратите полученное знание тем, от кого вы его приняли. Не забывайте, что истинная причина болезни — это стресс, который вы испытали в какой-то конфликтной или внезапной для вас ситуации. А все симптомы — это лишь реакция на нее.

Кроме этого, мы несем в себе программы наших предков. Если мама боялась собак, то ребенок может получить ее знание через гены — таков способ выживания в природе. И сколько бы потом вы с личным психологом ни пытались полюбить эту собаку, может быть только временное облегчение, но реакция организма в виде симптома не исчезнет до тех пор, пока вы ее не перепрограммируете, заменив на новую стратегию реагирования. Например, поверите, что собака — это к добру.

Самому открыть в себе это знание и заменить его на позитивное очень непросто. Лучше обратиться к специалисту. Потому что ваша психика, скорее всего, будет строить вам препятствия, лишь бы в вашем организме ничего не изменялось, подвергаясь «опасности».

Современная отечественная психосоматика может ответить на вопрос - от какого конкретного стресса у человека возникает симптом. Мы можем обосновать это, исходя сразу из нескольких наук, таких, как экология, эволюционная психология, эволюционная биология, этология, психокинезиология, - если мы уже говорим о некоем прикладном характере нашей науки.

Мы занимаемся всем спектром медицинского справочника и можем найти первопричину любого симптома, в том числе это изменения состояния, настроения, негативные эмоции. Например, если человек злой или агрессивный, - это его реакция на что-либо. Это уже область когнитивной психологии и бехивиорального подхода. Мы даже знаем, что он эту стратегию получил от мамы, бабушки, дедушки, - кто-то у него в роду был злой, обидчивый или плаксивый и эту стратегию он где-то реализовал впервые в жизни. Мы можем также работать с его родственниками.

В человеке есть информация от всех организмов, живших на Земле. Открыть/Комментировать

2021-05-16 20:22:17 НЕМНОГО О ПСИХОСОМАТИКЕ...

С точки зрения эволюционной теории, у организма есть всего два состояния — комфортное и некомфортное. Все, что для нашей психики некомфортно, является проявлением страха и бессознательное видит это, как угрозу выживанию, так как у животных, от которых мы произошли, все некомфортные состояния были связаны именно с этим. Когда они появляются организм включает защиту, за которой следует фаза восстановления от перенесенного стресса. И восстанавливается всё в нашем организме посредством отёка и воспаления.

Психология и функциональные изменения в тканях связаны напрямую. Но и то и другое является неким следствием. Изначально идёт первичная реакция - это страх или стресс, как его сейчас называют. Им организм реагирует моментально. Просто психика является неким входным фильтром, для того, чтобы увидеть ситуацию, события, зверя, - неважно, что именно. Нам всё это досталось от природы, за это отвечает вегетативный отдел нервной системы. Так, если я в вас что-то брошу, то вы первым делом увернётесь, и только через четверть секунды поймёте, что я сделал. Наш мозг такие моменты не фиксирует, но если мы заостряем на этом внимание, то оно становится очевидным. Наша мысль вторична и возникает через долю секунды, после того, как возникнут ощущения в теле.

Ощущения в теле – это либо лёгкость(счастье), либо что-то некомфортное. Все любые некомфортные ощущения это так или иначе страх. Грусть, печаль, апатия - все грустные, печальные эмоции, которые мы знаем, являются разновидностями страха. Организм же, если испытывает страх или стресс – сразу включает программу выживания.

КАК РАБОТАЕТ ПСИХОСОМАТИКА?

Всё, что мы имеем, досталось нам от животных. Все наши заболевания, настроения, реакции, - это архаичные механизмы животного мира. Возникновение у животного некомфортного ощущения означало угрозу выживанию. Организм помогал ему функционально. Например, животное ощущало угрозу голода, - и организм увеличивал печень, для того, чтобы выбрать все полезные свойства из пищи. У нас этот же стресс выражается процессами опухолей в печени, если мы говорим о паренхиме печени, а не о желчных протоках.

То есть, если у человека есть стресс угрозы голода, и, если он хронический, а у нас все стрессы хронические, то, для сравнения, - животное в лесу сразу решает такую задачу. У него что-то происходит, либо бой, либо преодоление опасности, угрозы голода и животное с этими задачами справляется на месте, поэтому дикие животные практически не имеют хронических заболеваний. А мы, люди, в этом зависаем и живём в хроническом, непрекращающемся стрессе, откуда у нас и вытекают все хронические заболевания.

Замечали ли вы, что люди часто болеют не в стрессовой ситуации, когда организм мобилизуется, а сразу после — когда уже расслабился? Например, вы интенсивно работали перед отпуском, затем поехали на море, и там заболели ангиной. Почему так происходит?

ВСЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРОИСХОДЯТ ПО ОДНОЙ СХЕМЕ:

- активная фаза: когда организм в стрессе, он мобилизован для решения задач. На этом этапе мы не ощущаем никаких симптомов.

- фаза восстановления: когда неприятная ситуация завершилась, - организм расслабляется. Здесь как раз и могут появляться симптомы.

Если вы не проработали ситуацию или ваше подсознание вытеснило ее, как травматичное воспоминание, то стресс биологизируется — «оседает» в теле в виде болезни. Но организм сразу же начинает нам помогать так, как делал бы это в дикой природе. Органы могут увеличиваться в размерах, возникают новообразования, начинаются выделения, например, насморк.

У любого симптома есть свой биологический смысл. Например, прямой страх смерти всегда включает симптом в легких (пневмония, онкология), - это зависит от силы и глубины стресса.

Новообразования в лёгких возникают за счет увеличения ткани альвеол — таким образом организм пытается переработать больше кислорода и спасти нас от угрозы. Еще один пример: в щитовидке есть гормон тироксин — он придает бодрости организму, ускоряет нас. Открыть/Комментировать

2021-05-16 11:33:36 Открыть/Комментировать

2021-05-13 12:15:47 Открыть/Комментировать

2021-05-12 12:51:15 Есть один признак, который говорит о том, что с вами все нормально. Даже если на вид - ненормально. Плохо, невыносимо тяжело, мрачно и безысходно. Но все нормально. И, скорее всего, вы сможете выжить и победить, в каких бы условиях не находились. По крайней мере, у вас значительно больше шансов.
Это способность к возмущению, если задето ваше чувство собственного достоинства. Способность реагировать на попытки вас унизить и обесценить. Даже если вы окружены толпой нападающих. Даже если вам грозит неминуемая кара за то, что вы посмели возмутиться.
Даже если силы ваши на исходе и было бы разумнее их поберечь. Даже если эта вспышка лишит вас надежды на то, что все обойдётся, от вас отстанут и про вас забудут, - все равно это признак спасения.
Это значит, вы личность. Потому что личность определяется чувством собственного достоинства. И пока человек это достоинство способен осознавать и защищать всеми доступными средствами, ему есть чем жить. И есть зачем жить. И он достоин человеческой жизни.
Так психолог и философ Франкл возмутился в концлагере словами охранника, который попытался унизить его. Унизить умирающего от голода, больного, лишенного семьи и статуса в обществе, одетого в грязные лохмотья и изнуренного тяжким трудом человека попытался негодяй. И получил ответ, после которого бросился на доктора. Это могло закончиться смертью Франкла.
Но доктор выжил. Потому что остался доктором. Личностью. Собой.
«…при всей апатии, при всей приглушенности чувств человек все-таки остается способным на вспышку возмущения. И вызывает ее не столько грубость обращения или физическая боль, сколько унижение, сопровождающее все это.
Мне просто кровь ударила в голову, когда я принужден был выслушивать издевательства человека, не имевшего никакого представления о моей прежней жизни, человека настолько грубого и наглого, что медицинская сестра госпиталя, где я раньше работал, не пустила бы его на порог. И надо сказать, что эта моя вспышка, происшедшая на глазах стоящих вокруг товарищей, принесла мне … облегчение.» (Франкл).
Вот пока есть способность возмущаться и реагировать на попытку лишить вас достоинства - вы живой. И будете жить. У вас больше шансов на выживание и сохранение здоровья, главной материальной ценности, которой мы обладаем.
Перестают возмущаться те, кто на дороге к смерти. Исследования это показали. Равнодушие к своей участи и к своей личности, которое проявляли люди, - индикатор программы смерти. Даже если со стороны это кажется кротостью и терпеливостью. Или разумным поведением в опасных условиях.
Так что вспышка гнева в ответ на попытки унизить и обесценить - это хороший прогностический признак. Хотя вас будут за это ругать, как минимум. Охранники и другие работники лагеря.
Но вы не поддавайтесь. И не корите себя за неблагоразумие.
Потому что лучше быть живым, чем умереть при жизни. Психологическая смерть - предвестник физической, это закон. И признак того, что вы спасётесь, прост - это способность возмущаться, если задета ваша личность.
Анна Кирьянова Открыть/Комментировать

2021-05-09 14:39:24 Открыть/Комментировать

2021-04-30 14:26:24 Открыть/Комментировать

2021-04-30 07:01:21 Несмотря на протесты врачей, считавших его «безнадежным больным», Казинс выписался из больницы и переехал в номер гостиницы, где ничто не напоминало ему о болезни. С ним остался только доктор Хитциг, который стал ему близким другом. Он одобрил идею Казинса использовать смех для активизации·всех биохимических реакций в организме. В гостиничный номер был доставлен кинопроектор, а также лучшие комические фильмы и книги.
Казинс почувствовал себя невероятно счастливым, когда десять минут пусть вынужденного смеха все-таки дали анестезирующий эффект, что позволило ему проспать два часа без боли.
После того как болеутоляющее действие смеха заканчивалось, сиделка вновь включала кинопроектор или читала Казинсу юмористические рассказы. Так продолжалось несколько дней. Страшные боли перестали мучить Казинса. Анестезирующий эффект смеха был доказан. Далее нужно было узнать, сможет ли смех оказать такое же благотворное действие на эндокринную систему, за счет чего мог бы снизиться аутоиммунный воспалительный процесс. Чтобы установить это, доктор Хитциг брал у Казинса анализы крови непосредственно перед сеансом смеха и после него. И каждый раз результаты анализов подтверждали, что воспалительный процесс в организме шел на убыль. Казинс чувствовал себя окрыленным, старая поговорка: «Смех – лучшее лекарство» обретала под собой физиологическую основу.
Тем временем программа «смехотерапии» развернулась в полную силу. Казинс смеялся в день не менее шести часов. Его глаза опухли от слез, но это были слезы выздоровления. Дозы противовоспалительных средств снижались, а со временем он совсем прекратил принимать лекарства, в том числе и снотворные – к нему вернулся сон.
Через месяц Казинс смог впервые без боли пошевелить пальцами рук. Он не верил своим глазам: утолщения и узлы на теле стали уменьшаться. Еще через месяц он смог активно двигаться в кровати, и это было прекрасное ощущение! Наступил момент, когда больной встал с постели. Правда, еще много месяцев он не мог поднять руку настолько, чтобы достать книгу с верхней полки. Еще дрожали колени, а ноги подкашивались при ходьбе. Но он уже настолько оправился от болезни, что мог вернуться к работе. Уже одно это было для Казинса настоящим чудом!
Месяц от месяца подвижность всех суставов увеличивалась. Боли исчезли, остались лишь неприятные ощущения в коленях и одном плече. Пальцы все увереннее двигались по клавишам органа – и он вновь смог исполнять свои любимые фуги Баха. Он начал играть в большой теннис. Скакал на лошади, не боясь упасть. Он свободно поворачивал шею во все стороны – вопреки прогнозам специалистов о полной неподвижности его позвоночника.
Через десять лет Казинс случайно встретил одного из врачей, приговоривших его к неподвижности, к медленной смерти. Тот был совершенно ошарашен, увидев Казинса живым и здоровым. Здороваясь, Норман сжал руку врача с такой силой, что тот сморщился от боли. Сила этого рукопожатия была красноречивее всяких слов.
В 1976 г. Норман Казинс издал автобиографическую книгу «Анатомия болезни (с точки зрения пациента)», которая буквально произвела взрыв. Опираясь на собственный опыт, автор показал, что положительное эмоциональное состояние может вылечить даже от тяжёлой болезни. Открыть/Комментировать

2021-04-30 07:01:21 Полный сил и энергии журналист, главный редактор «Seturday Revue» Норман Казинс вдруг почувствовал себя плохо. У него резко повысилась температура, появилась ломота во всем теле. Состояние здоровья быстро ухудшалось, и уже через неделю ему стало трудно двигаться, поворачивать шею, поднимать руки. Ему пришлось лечь в больницу, и вскоре был поставлен диагноз. Оказалось, что у Нормана коллагеноз – аутоиммунное заболевание, поражающее весь организм, при котором иммунная система проявляет агрессию к собственной соединительной ткани.
День ото дня тело Казинса становилось все более неподвижным, он с огромным трудом шевелил руками и ногами, переворачивался в постели. Наступил момент, когда он не смог разомкнуть челюсти, чтобы немного поесть. Страх, тоска, обида на несправедливость судьбы охватили его. Казинс перестал разговаривать даже с близкими людьми и проводил целые дни, отвернувшись к стене больничной палаты. Лечащий врач, доктор Хитциг, поддерживал Нормана как мог, привлекая для консультаций лучших специалистов, но болезнь прогрессировала. И тогда Норман спросил врача о своих шансах на выздоровление. Ответ его потряс: из пятисот больных коллагенозом выздоравливает только один.
Ночь после этого разговора Норман не спал. До сих пор врачи заботились обо мне, думал он, и делали все от них зависящее, но это не помогло. Если я хочу остаться в живых, надо действовать самому. И поскольку врачи и лекарства бессильны перед моей болезнью, я должен найти другой путь исцеления. Он вспомнил слова доктора Хитцига о том, что организм мобилизуется на борьбу с любой болезнью, если его эндокринная система работает на полную мощность. А страх, уныние, длительная депрессия, по наблюдениям ученых, наоборот, угнетают деятельность эндокринной системы. В ответ на эти негативные эмоции надпочечники выделяют гормоны стресса – адреналин и норадреналин, которые попадают в кровь и распространяются по всему телу. Когда их слишком много, они действуют на организм разрушительно.
Размышления привели Нормана Казинса к очевидной мысли: если отрицательные эмоции, угнетая эндокринную систему, являются «провокаторами» заболеваний, то эмоции положительные, активизируя ее деятельность, могут стать «стимуляторами» выздоровления. Причем каждый человек обладает очень простым и доступным средством исцеления – смехом.
«Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» – эта фраза из Библии вселила в Казинса надежду. Он взялся за труды известных медиков и ученых и быстро обнаружил то, что искал. Оказывается, многие врачи и мыслители придавали первостепенное значение положительным эмоциям. Живший в XVII веке врач Р.Бартон описал свои наблюдения в книге «Анатомия меланхолии»: «Смех очищает кровь, омолаживает тело, помогает при сердечных недугах». Бартон утверждал, что смех несет в себе излечение от всех болезней.
Иммануил Кант в своих трудах подчеркивал, что смех активизирует все жизненно важные процессы в организме.
Зигмунд Фрейд называл юмор уникальным проявлением человеческой психики, а смех – не менее уникальным средством лечения.
Современный американский ученый У. Фрей опытным путем доказал, что смех благотворно действует на сосуды и работу сердца, на процессы кроветворения и дыхания, а также на общий мышечный тонус организма. Ту приятную мышечную боль, которая появляется после приступа безудержного смеха, было бы очень полезно испытывать ежедневно.
Ученые выяснили: под действием смеха в мозгу выделяется вещество, похожее на морфий. Оно становится своего рода внутренней «анестезией», помогает организму расслабиться и одновременно мобилизовать силы для борьбы с болезнью.
Познакомившись со всей доступной литературой о влиянии эмоций на здоровье, Казинс решил, что, если он хочет остаться в живых, он не имеет права дальше пребывать в роли человека, пассивно ожидающего собственную смерть. Он просто обязан мобилизовать все резервы своего духа и тела с помощью смеха. Это было нелегко. Когда лежишь неподвижно, прикованный к постели, и каждый сустав ноет от боли – тут не до смеха. Но у Казинса уже начал вырисовываться план лечения. Открыть/Комментировать

2021-04-30 07:00:59 ЧЕЛОВЕК, РАССМЕШИВШИЙ СМЕРТЬ

Это случилось более тридцати лет назад. Открыть/Комментировать