САНТА МУЭРТЕ

2023-04-26 16:02:56 НАПРЯЖЕНИЕ и БЕСПОКОЙСТВО могут возникнуть в обычной беседе при неправильном дыхании. В практике я с этим сталкиваюсь.

Люди сами загоняют себя в ловушку тревоги тем, что неправильно говорят с точки зрения дыхательной экскурсии во время артикуляции. Им не хватает дыхания во время говорения и это запускает реакцию одышки и беспокойства, которая может окрашивать совершенно невинную беседу.

Это приводит нас к тому выводу, что сама медитация ПОКОЯ не самодостаточна. Она будет эффективна только в моменте именно выполнения упражнения.

Ее необходимо распространить и тренировать во время разных дел. Правильный способ дыхания улучшит жизнь и коммуникацию. Даст вам спокойствие и будет способствовать адекватному реагированию на шкале метамодели ПП (покой-паника) в любых жизненных ситуациях. Открыть/Комментировать

2023-04-26 13:16:49 ПОКОЙ
Для состояния спокойствия характерно глубокое равномерное дыхание с частотой от 12 до 16. Если вам необходимо успокоиться, то вы сознательно делаете рисунок дыхания соответствующий Покою.

Этого может не получиться если у вас организовалась привычка неправильно дышать. Ваша задача в этом случае переучиться, чтобы патологический паттерн вернуть к естественной норме.
Для этого нужно регулярно и адекватно тренировать дыхательные мышцы.
Затем вовлечь их в правильную последовательную работу.
Некоторое время фокусироваться и направлять сознательное внимание выполнение, чтобы перевести действие в бессознательный автоматизм.

Качественное дыхание приводит к достаточной оксигенации крови, что контролируется хеморецепторами, которые отслеживают в крови показатели рO2, рСО2, и рН, а затем передают информацию в дыхательный центр. Даже незначительные изменения рО2 и рСО2 крови во время сна или разговора всей этой системой учитываются и регулируются. Вот на это обратите внимание!

Картина художника Алекса Грея Открыть/Комментировать

2023-04-25 20:25:32 СОЛЬ
В комментах было много смешных и забавных предположений. Почему же рассыпанная соль стала приметой. Да потому что она была суперценной. Благодаря соли люди смогли сохранять продукты питания и не голодать.

Это определило ее цивилизационное значение для человечества. Она помогла устранить зависимость от сезонной доступности продуктов питания и сделала возможной транспортировку продуктов на большие расстояния. До появления искусственных ледников и холодильников соль было единственным средством консервации. Холодильник появился в Европе в конце 19 и начале 20 века и только тогда соль сильно упала в цене до копеек.

Раньше из-за соли как за супер ценный ресурс были распри и войны. В Римской империи легионерам платили за службу солярием, что является мерой стоимости соли. От этого произошло слово солдат.

Была государственная монополия на соль и непомерные налоги из-за чего вспыхивали соляные бунты. Все мелкие монеты в Европе свое лингвистическое происхождение вели от этого минерала.

Конфликтообразующая роль соли завершилась только в 19 веке.

Сегодня соль является ведущей приправой, приносящей удовольствие. Из чего следует, что по причине рассыпанной соли, единственная причина конфликта в настоящее время - это лишение удовольствия от приема пищи (без соли).

Картина Джереми ван Винге "Кухонная сцена" Открыть/Комментировать

2023-04-25 17:33:17 ПРИМЕТЫ. СОЛЬ

Сегодня с коллегой решили перекусить прямо в офисе. Все бодренько, весело, готовим вкусняшку - омлетик. Увлекшись беседой по теме тренинга я обильно рассыпаю соль на пол…
.
Вопрос : Стоит ли ссориться согласно примете и как лучше это сделать? Пишите в комментах.
@Santa_Muertes Открыть/Комментировать

2023-04-25 13:39:34 Мы можем установить, что есть корреляция между частотой и глубиной дыхания с двумя разными П-состояниями.

ПОКОЙ и ПАНИКА.
Паника с гипервентиляцией легких начинается со страха и необоснованной тревоги. У многих людей есть тревожная готовность реагировать на какие-либо изменения. А это является благоприятной почвой для восприятия сверх стимулов и возбуждения нейронов головного мозга, что влечет за собой появления навязчивых мыслей, которые сопровождаются чувством нехватки воздуха, кома в горле, одышкой.

Такое психологическое разрегулирование вызывает неприятные симптомы: частое дыхание до 50 раз в минуту, дрожь и тремор во всем теле, затуманенное сознание и мышечную слабость, что сопряжено с временным респираторным алкалозом и смещением рН крови.

Очевидно, что это не похоже на пребывание в зоне комфорта. Большинство старается избегать такого состояния или взять его под управление.

Компульсивное поведение может несколько успокаивать и оно заложено в иерархии нейронов, в архаичном сознании. Потому даже люди в норме склонны верить в приметы и в выполнение действий, которые ограждают их от неприятностей.

Вот даже я вчера на выходе из дома вспомнил, что забыл нечто взять с собой. Вернулся за предметом и открывая дверь, мелькнула мысль, что “что-то пойдет не так”. Отметил ее, оценил ее архаичность, отпустил ее. Сделал полноценные вдох-выдох и двинулся далее согласно своим намерениям.

Важно научиться перемещаться по шкале дихотомии Паника-Покой, управляя своим дыханием и мыслями. @Santa_Muertes Открыть/Комментировать

2023-04-25 00:05:40 Весной вы дышите чаще, чем зимой. С каждым теплым днем у вас увеличивается число функционирующих альвеол и объем легочной вентиляции.

Это значит, что ваша нервная система сейчас испытывает адаптационное напряжение (стресс).

Обычно вы дышите со скоростью от 12 до 18 дых.движений в минуту. Частота дыхания увеличится у вас при физической активности и психоэмоциональной нагрузке, в моменты стрессовых ситуаций, гнева, раздражения.

Длительное пребывание в состоянии напряжения может вас привести к нарушению гомеостаза.

Так что будьте внимательны к своему дыханию тем более, что эта физиологическая функция подчиняется нашему сознательному контролю. Открыть/Комментировать

2023-04-24 14:58:00 ВЕНЕРЫ палеолита— это доисторические статуэтки женщин с общими признаками тучности, что подтверждает факт о биохимической реакции на СТРЕССЕ. Открыть/Комментировать

2023-04-24 13:19:04 ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ похудеть?
Почему человек толстеет? В это вовлечена эволюционное роль КОРТИЗОЛА, которая связана с недостатком пищи и ресурсов в поколениях. Потому при СТРЕССЕ он активизируется для сохранения запасов энергии в теле, т.е. откладывает жировые запасы.

Очевидный вывод, что если у ваших предков была полуголодная жизнь, они подвергались насилию, у них отбирали ресурсы. Например, в недалеком советском прошлом ваш род подвергся раскулачиванию, отъему собственности и материальных благ.

Тогда ваш вариант реагирования на стресс, на угрозу или ухудшение социального положения, уменьшения доходов и даже просто тревожных мыслей об этом приведет к накоплению веса.

В этом случае многие диеты бесполезны и даже вызывают обратный эффект так как организм усиливает защитную реакцию и депонирует энергию. Механизм стойкий, заложен и проверен в ваших поколениях. Искать, корректировать проблему нужно там. @Santa_Muertes Открыть/Комментировать

2023-04-23 21:57:56 Объявление для тех кто записался на экскурсию в супер современную лабораторию METAMETRIX.
Научный руководитель к.м.н. Василий Викторович Юрасов приболел и взял тайм-аут.
Нам лучше его увидеть в здоровом и в характерном для него веселом бодром состоянии. Посещение микромира просто переноситься. О готовности вам сообщим.
@Santa_Muertes Открыть/Комментировать

2023-04-22 00:08:34 ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ Открыть/Комментировать