Психология удаленщика

2022-04-18 08:15:00 ​Утренний ритуал борьбы с тревогой и налаживания настроения.
Заметил, что многие начинают день с чувства тревоги. В условиях нынешней ситуации – это не удивительно, но и не обязательно. Хочу поделиться своими лайфхаками, которые помогают мне выстроить правильное эмоциональное состояние с самого начала дня.

1. Вставать после первого будильника, чтобы не испытывать свои нервы с самого утра, тревожно ожидая второго, третьего и четвертого звонка. Если такое происходит регулярно – пересмотрите свой график. Может реально можно подвинуть будильник на позже, если вы и так встаете позже? Или ложитесь раньше, чтобы просыпаться по первому звонку.

2. Начинать утро с положительных стимулов. Направление вашего настроения задается первыми ситуациями ,с которыми вы столкнетесь в новом дне. Потому дайте себе максимум положительных раздражителей: включите любимую музыку, выпейте стакан воды, улыбнитесь себе в зеркале! Из этой парадигмы вытекает следующая рекомендация.

3. Не смотреть в телефон, пока не закончил утренний ритуал. Когда мы проснулись, очень важно стабилизироваться и прочно встать на ноги в новом дне, прежде чем окунаться в тревожные новости. Заведите специальное время, когда вы откроете новости и почитаете их. Будьте готовы к волне кортизола, которую выделит ваша нервная система.

4. Сделайте физические упражнения(йога, гимнастика, цигун) все, что угодно. Во время физической активноси выделяется эндорфин, который делает наше настроение лучше. Также физическая активность помогает отреагировать стресс(бывает, что мы проснулись уже на взводе) и поддерживать наше тело в тонусе. Не буду вас агитировать на медитации или другие техники осознанности, но помните: они действительно работают, если вы делаете их регулярно.

5. Запланируйте свой день наперед – что и когда вы будете делать. Я отмечаю это прямо по часам на листе бумаги. Не всегда это совпадает с реальностью, но если я чувствую ,что улетаю в тревогу – возвращаюсь к плану. Это очень помогает.

#психология #тревожность Открыть/Комментировать

2022-04-17 17:49:28 Открыть/Комментировать

2022-04-17 12:11:25 ​ Вчера прошло официальное закрытие нашего коливинга на Шри-Ланке.
2 дома – 8 комнат, 7 жильцов(не считая песеля – Джинджера), и большое комьюнити вокруг. Дальше переезд в Тбилиси, и поиск нового большого дома.

Если у вас есть классный дом в Тбилиси – пишите в комментариях. А я пока расскажу подробнее, что понимаю под коливингом. Для начала разберемся с типичными стереотипами.

Коливинг - это не комуналка.
Комуналка - это люди лишенные выбора и обреченные жить с людьми, которых они не могут терпеть. Часто это усугубляется отсутствием бытовых условий и отсутствием понимания и договоренностей между жильцами.

Коливинг - это люди, которые по собственному желанию выбрали жить с другими людьми. Каждый участник коливинга в любой момент может уехать и жить “в соло”.
Коливинг - это удобное помещение, со всеми необходимвми техническими и бытовыми благами. Есть зоны, которые позволяют уединяться и наслаждаться личным пространством, а есть общие зоны, где можно общаться и социализироваться. В идеале - какое-то романтическое место с историей(например мельница 19 века или вила в колониальном стиле, отремонтированная под удобный коливинг)

Коливинг - это не гостиница.
Гостиница - это место, куда может приехать любой, стоит только заплатить на букинге. Это место, где каждый может жить, как ему захочется, и требовать от портье .чтобы удовлетворили все его желания.

Коливинг - это люди, которых объединяют общие интересы и ценности. Например, творческий подход к жизни, или предпринимательская деятельность, или практики осознанности, или любовь к кулинарии, или непримиримый пацифизм.Список можно продолжать долго. Но это и есть смысловое ядро. Жить с единомышленниками - это большое ежедневное счастье.
Коливинг - это общие правила совместного проживания. Когда можно шуметь, когда нельзя. Когда следует мыть посуду за собой. когда убираются места общего пользования и тп. Эти правила - не ограничения. Это возможность разделять общее простраство.
Убежден, что семья - это уже коливинг. Я более 6 лет работаю психологом, и специализируюсь на близких отношениях. Основная проблема в парах - партнеры не умеют договариваться. Либо отказываются от себя и терпят, пока не срывает крышку, либо вообще наплевательски относятся к партнеру и делают все, что взбредет в голову. У каждого - своя история, которая часто уходит в детство, но если упростить до уравнения из двух переменных то именно так. Убежден , что семья - это уже коливинг. А когда там появляются дети, то умение обсуждать и договариваться - это базовая потребность. От которой зависит не только благополучие в доме, но и счастливое будущее ребенка.

Теперь погорим о менее бытовых аспектах коливинга, и тех возможностях , которые он дает.
Коливинг - это забота о себе.
Если вы живете в сообществе близких вам людей, с общими интересами и комфортными правилами проживания – это отличный способ получать ежедневную норму серотонина и дофамина.

Коливинг – это возможность развиваться и в карьерном и личностном плане.
Наше окружение очень сильно влияет на нас. Думаю не нужно писать об этом лишнего – всем все понятно.

Коливинг – это забота об окружающей среде и оптимизация ресурсов.
Когда вы живете вместе, большой компанией – то можете шерить бытовые и хозяйственные приборы. Например, компания из 9 человек может купить 3 холодильника и 2 стиральных машины, вместо 9 холодильников и 9 стиральных машин. Вы можете идти дальше и шерить авто или минивэн, чтобы ездить вместе, а не покупать личное авто каждому. Я думаю, что эта тема требует отдельного поста и конкретных примеров из разных стран. Когда коливинг – это реальная административная единица, со своими сельхоз-угодиями, образовательными программами или экономическими предприятиями.

Очень интересны ваши мысли по поводу всего этого текста! Если планируете ехать в Грузию , приходите в наш чатик : https://t.me/colivinggeo Открыть/Комментировать

2022-04-16 18:23:20 Релокация в Таиланд от первого лица:
Видео-подкаст про то, как Максим Каратаев, также известный как DJ Bionic Budda, переехал на Панган и живет там с женой и 2мя детьми.

Разберем:
-как въехать
-сколько нужно денег на жизнь
-особенности жизни на острове Панган

Ссылка на видео:

Открыть/Комментировать

2022-04-15 19:15:00 Проверенный источник о том, как перевезти свой бизнес в Европу!
Партнерский канал с полезной информацией про бизнес-эмиграцию Mission → Europe

Что найдете?
Инсайдерскую информацию без цензуры — от тех, кто переехал, для тех, кто только собирается
Проверенные и честные лайфхаки по релокации бизнеса в Европу
Успехи и провалы фаундеров: разборы ошибок стартаперов и секреты удачных кейсов
Свежие апдейты от посольств стран ЕС

Пользуйтесь! Открыть/Комментировать

2022-04-15 10:01:37 ​ ВНЖ в Аргентине через статус Рантье.
Рантье — это тот, кто «оплачивает своё пребывание в стране из собственных средств, привлечённых из-за границы, вырученных за счёт ренты или любого другого законного иностранного источника.
На практике миграционная служба Аргентины признаёт рантье только тех, чей доход является пассивным — полученным из управления недвижимостью или деньгами, например, через договоры аренды или займа. Потому если у вас есть деньги, но нет пассивного дохода - можно сделать договор займа или аренды квартиры с родными\близкими. Главное, чтобы этот договор был грамотно оформлен и не создавал впечатления фиктивности, тк есть вероятность, что его будут проверять. Проконсультируйтесь со специалистом, если будете такое делать.

Каким должен быть размер дохода для резиденции рантье?
По действующим правилам минимальный доход для получения резиденции рантье в Аргентине составляет 30 тыс. песо в месяц на семью. При этом есть два обстоятельства:
эта сумма является минимальной, а не финальной и в каждом случае сотрудники миграционной службы определяют её размер
она была установлена в 2016 году и соответствовала на тот момент эквиваленту 2000 USD в месяц. Сегодня, спустя более 5 лет без индексаций, это чуть больше 200 USD в месяц, и этой суммы вообще ни на что не хватит
Я рекомендую рассматривать легализацию Рантье только в том случае, если вы можете задокументировать и показать доход, который соответствует следующим значениям:
• от 1000 USD на 1 человека
• от 1500 USD на семейную пару
• от 2000 USD на семью с детьми
При таких значениях дохода отказов в миграционной службе на моей практике не было.

Всегда сохраняется риск индексации размера минимальной суммы для получения резиденции. Чем ближе значение вашего дохода будет к изначальному показателю 2016 года, тем меньше рисков, что вам не продлят резиденцию и вы не проведёте время в Аргентине впустую.

У меня нет пассивного дохода, но есть хороший постоянный доход от выполнения работ для иностранного заказчика. Можно ли легализоваться по этому основанию в Аргентине?
Нет! Мне не известно ни об одном случае легализации по такому основанию, но известно о нескольких случаях отказа в предоставлении резиденции по такому основанию.
Мне кажется логичным, что любой иностранный доход должен быть основанием для получения резиденции рантье и нелогичной практика выдачи резиденции только обладателям пассивного дохода, но я не вижу оснований отрицать, что практической пользы эта констатация не имеет.

Какие документы могут подтвердить право на статус рантье в Аргентине?
В общих чертах вам нужно документально показать, как вы зарабатываете на жизнь.
Если вы легализуетесь через аренду недвижимости, то нужен один документ, подтверждающий право на имущество и второй документ, подтверждающий способ управления этим имуществом. Например, выписка из ЕГРН (в бумажном оригинале с синей гербовой печатью и апостилем) и нотариальная копия 5-летнего договора аренды с апостилем.
Если вы легализуетесь через договор займа, то имейте на руках не только 5-летний контракт, но и возможность подтвердить законность происхождения средств. Открыть/Комментировать

2022-04-14 20:44:00 ​Поздравляю вас с 2565 годом по буддийскому календарю.

Уже 2ой день в странах, где распространен буддизм, не утихает празднование Нового года. Везде его отмечают по-разному, но непременно 3 дня и с размахом. На Шри-Ланке постоянно взрывают петарды – это не очень приятно. Везде стоит жуткий шум. Зато в Тайланде улицы превращаются обезумевший фонтан! Все поливают всех! И не важно, хочешь ты этого или нет. Каждый таец будет вооружен ковшиком, водным пистолетом, водометом или шлангом. Сумасшедшее веселье, которое поглощает все публичные места, в котором участвуют все: и дети, и взрослые, и женщины, и старики. Это сложно представить, но выйдя на улицу ты промокаешь полностью быстрее чем за 60 секунд(все важные вещи обычно упаковываются в специальный герметичный пакет).

Каждый спешит вас поздравить с праздником, ведь чем больше вас обольют в этот день, тем более счастливым вы будете в этом году. В качестве иллюстрации: проезжающий по улице Бангкока автобус заливают водой , стоит ему только остановится на светофоре. В окна вставляют шланги и поливают струей ледяной воды всех пассажиров.

История праздника
Само слово «сонгкран» пришло в тайский язык из санскритского «санкранти» и означает «смена, переход, движение». Именно в это время солнце переходит из созвездия Овна в Тельца, а очень жаркий сезон сменяется прохладным сезоном дождей, когда высевают рис. Изначально водой обливали чинно и высококультурно. Сейчас праздник перерос в уличное фестивальное буйство.
- кто был на Сонгкране. Открыть/Комментировать

2022-04-14 10:01:23 ​Сколько стоит жить в Таиланде?
Разберем основные статьи расхода в королевстве в апреле 2022 года:

Жилье.
Стоимость очень сильно зависит от области, в которой вы ищете. Ниже приведены средние арифметические показатели. Можно найти кпак более дорогие, так и более дешевые варианты.

Квартира\домик, 1 спальня, в центре города -400$
Квартира\домик, 1 спальня, Вне центра города -250$
Квартира, 3 спальни, в центре города -1200$
Квартира, 3 спальни, Вне центра города -500$

Поесть в городе:
Питание в уличное кафешке -1,5$
Питание для 2 человек, Ресторан среднего уровня, три блюда -18$
Местное пиво, 0,5 литра -3$
Импортированное пиво, 0,33-литровая бутылка -3,5 $
Капучино -2$

Продукты в магазине:
Вода, 0,33-литровая бутылка -0,3$
Молоко, обычное, 1 литр -1,5$
Буханка свежего белого хлеба, 0,5 кг- 1,2$
Белый рис, 1 кг -1,1$
Яйца, упаковка на 12 штук -1,5$
Куриные грудки, без костей и без кожи, 1 кг- 3$
Говяжья вырезка, красное мясо, 1 кг -12$
Яблоки, 1 кг -4$
Банан, 1 кг -1$
Апельсины, 1 кг -2$
Помидор, 1 кг -1,5$
Картофель, 1 кг -1,5$
Лук, 1 кг -1,1$
Местное пиво бутылка объемом 0,5 литра- 1,5$
Импортированное пиво, 0,33-литровая бутылка -3$
Пачка сигарет -4$

Транспорт:
Односторонний билет, местный транспорт -0,6$
Ежемесячный проездной, Обычная цена - 30$
Аренда скутера на месяц - 100$

Интернет, 60 Мбит / с или Больше, Неограниченные данные, Кабель / ADSL - 20$

Также в ближайшие дни пообщаюсь с диджеем и отцом 2их детей из РФ, который уже не первый сезон проводит на острове Ко Панган в Таиланде. Расскажет пр особенности жизни , условия въезда и тп. Видео нашего разговора опубликую в выходные. Открыть/Комментировать

2022-04-13 19:05:01 Знакомьтесь, наши друзья - « Relocate Today» @relocate_today

Ребята создали крутую платформу с проверенными компаниями и актуальными позициями с релокацией

Ловите подборку классных вакансий по странам

Германия
App Marketing manager
Account Executive EU

Турция /Грузия
Product Manager
Sales Operations Manager
International Senior Recruiter

ОАЭ
IOS developer
Full Stack developer

США /Литва /Сингапур
Бизнес/продуктовый аналитик
QA engineer

Армения /Кипр
Senior Product Manager
Senior Java / Kotlin Backend Developer

Достаточно откликнуться и ваше резюме отправится напрямую работодателю.

Подписывайтесь, чтобы не упустить работу мечты Открыть/Комментировать

2022-04-13 08:15:00 ​Нелегалы в Испании: работа, жилье, полицейские

Не так давно писал про ВНЖ в Испанию через проживание нелегалом в течение 3х лет(ссылка). Посерфил в Интернете разные истории, и выписал некоторые ключевые моменты:

“Самое главное – это заблаговременно позаботиться о том, где вы будете жить, а также об открытии банковского счета в Испании, пока ваши въездные документы еще действительны. Не нацеливайтесь на крупные города, в небольших городках проще и люди всегда стремятся тебе помочь’’

“В Испании очень редко проверяют документы. Если вы своим видом не вызываете подозрения у испанской полиции, то никто не будет просить вас предъявить удостоверение личности на улице.”

‘’Да , сейчас меньше работы, но всё возможно. Мужчины по строительству работают тысячами без документов . Все зависит от удачи. Учиться ваши дети имеют полное право и без документов’’

‘’Как брали на работу без документов , так и будут брать ))) Ибо выгодно. Лучше такому Васе заплатить 1000 евро, и тон все сделает на совесть, чем официально трудоустраивать и иметь работника в брутто за 1800 евро’’

"Детей без проблем взяли в испанскую школу, для этого достаточно справки о прописке, загранпаспорта ребенка и NIE одного из родителей."

Риск нелегального пребывания в Испании – это депортация, когда миграционные органы обнаруживают нелегала. Иностранный гражданин в таком случае высылается из Испании и не имеет права въезда не только в Испанию, но и на территорию всего Шенгена в течение нескольких лет. Но есть кейсы, когда при помощи адвоката нелегала оставляли в Испании

Если вы(или ваши знакомые) имеете личный опыт получения ВНЖ через нелегальное проживание, пожалуйста, напишите в комментарии. Очень хочу сделать подробный материал по этой теме. Если вам тоже хочется подробной личной истории – ставьте и поспрашивайте знакомых. Открыть/Комментировать