Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Чистые Когниции

Адрес канала: @pure_cognitions
Категории: Образование , Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 28.71K
Описание канала:

Медиа о психологии и психотерапии. Статьи, переводы, интервью, стримы, новости.
Запись на консультации — @AnitvelA_pc. Обратная связь — @PureCognitionsBot. Сотрудничество, реклама: polina@karunacompass.com (почта!)

Рейтинги и Отзывы

2.33

3 отзыва

Оценить канал pure_cognitions и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

2


Последние сообщения

2024-05-17 19:29:54
5.3K views16:29
Открыть/Комментировать
2024-05-17 11:32:58 СДВГ-выгорание

Кажется, что почти все люди с СДВГ и его симптомами не раз слышали обвинения в лени в свой адрес.

Многие из них стали верить в такое описание себя. Сложно не верить, когда ты постоянно слышишь это от родителей, воспитателей, учителей, близких и общества.

На самом деле, люди с СДВГ не ленивые. То, что все вокруг называют ленью — это особенности работы мозга. В экстремальных случаях за этим может скрываться СДВГ-выгорание.

Наши коллеги из проекта «Где моё внимание?» подготовили новый ролик, в котором вы узнаете:

Что такое СДВГ-выгорание
Как распознать 5 признаков СДВГ-выгорания
Как выгорание влияет на мозг

Если вам интересно узнать больше об СДВГ, подписывайтесь на телеграм-канал и ютуб-канал проекта «Где моё внимание?»

Озвучка: Саша Полетаева
5.9K viewsedited  08:32
Открыть/Комментировать
2024-05-14 17:00:11
(пост для коллег)

Приглашаем в книжный клуб нашего сообщества по Терапии Принятия и Ответственности! Клуб создан для поддержки специалистов, которые хотят регулярно практиковать и улучшать свои навыки.

В клуб приходят гости — АСТ-терапевты со всего мира, которые специализируются на работе с конкретными сложностями: тревога, депрессия, ОКР, расстройства настроения и так далее. Во встречах уже принимали участие все основатели ACT: Кирк Стросал, Стивен Хейс, Келли Уилсон, а также многие другие специалисты и авторы книг: Майкл Тухиг, Робин Уолсер, Джо Оливер, Луиза Хейс, Патрисия Бах, Соня Баттен, Никлас Тернике, Расс Хэррис.

18 мая планируется встреча с Джоан Даль, доктором философии из университета в Упсале, Швеция. Джоан специализируется на исследовании хронической боли и применении психотерапии в области медицинской реабилитации.

А 25 мая в клубе состоится беседа с Авигейл Лев, клиническим психологом из Калифорнии, которая исследовала протокол интеграции схема-терапии и АСТ для улучшения отношений, и проверила его эффективность.

Получить доступ ко встречам можно по подписке. Помимо книжного клуба, в подписку входит видеоклуб, доступы к записям демо-сессий по АСТ, вебинарам, аудио-медитациям и другим полезным материалам. Присоединяйтесь!
7.7K viewsedited  14:00
Открыть/Комментировать
2024-05-13 17:58:22 Как контакт с телом влияет на прокрастинацию, отношения с собой и другими

Сегодня в гостях у Чистых Когниций Макс Родин — сертифицированный преподаватель практик осознанности и эмбодимент-фасилитатор, основатель Deep Mind — компании, которая развивает сотрудников через тренировку мета-навыков и помогает бизнесу адаптироваться к вызовам нового времени.

В новом подкасте вы узнаете:

Что такое эмбодимент
Как движение и осознанность могут помочь улучшить понимание своих эмоций и управление ими
Как всё это может помочь справиться с прокрастинацией, поддержанием отношений и выстраиванием work-life balance
6.9K viewsedited  14:58
Открыть/Комментировать
2024-05-12 18:54:58
Видеоигры и ментальное здоровье

Обычно видеоигры стигматизируют: считают их способом ухода от реальности, стигматизируют из-за насилия, показанного в них.

Но могут ли видеоигры быть полезны? Что наука говорит об этом? Читайте в наших карточках.

В этих карточках мы опирались на следующие материалы:

Video Games Could Hold Untapped Potential in Treatment of Mental Illness

Жестокие игры снижают уровень стресса — результаты нового исследования

Games and Recovery: The Use of Video and Computer Games to Recuperate from Stress

Автор: Илья Розов
8.3K views15:54
Открыть/Комментировать
2024-05-11 17:29:56
Рубрика «Научный секс» — Как внедрить игрушки

Внедрение секс-игрушек в ваше партнёрское взаимодействие может быть не самой простой задачей:

Если пара ещё не использует девайсы, она может столкнуться с предрассудками. Некоторые люди всё ещё считают, что желание попробовать девайсы — это показатель неудовлетворённости и нездоровых отношений в паре

Если пара решает попробовать девайсы, могут быть трудности с автором этой идеи

Игрушка — это не замена человека, а способ внести новые ощущения и впечатления в ваше сексуальное взаимодействие. Сегодня я расскажу, как подойти к этой теме с удовольствием и минимумом стресса:

Не давите. Не стоит внедрять игрушки во время секса без предварительного обсуждения — такой сюрприз может вызывать дискомфорт и ощущение давления

Разговаривайте. Если ваш партнёр не открыт для разговора или идеи, не навязывайте ему игрушки с настойчивостью или ультиматумами. Вместо этого попробуйте поговорить позже и выяснить, почему эта идея некомфортна для партнёра. В разговоре вы сможете найти способы устранить любые страхи или стигмы по поводу игрушек

Подбирайте под себя. Все игрушки могут использоваться с партнёрами. Важно сосредоточиться на поиске игрушек, которые выполняют конкретную функцию: стимуляция клитора во время полового акта, удовольствие на расстоянии, интенсивные анальные ощущения или что-то ещё

Пробуйте. Будьте готовы к неловкости и возможному смеху. Что-то новое почти всегда вызывает много эмоций. Не стоит судить по первой реакции. Нужно время, чтобы привыкнуть к новому и разобраться в своих ощущениях

Изучайте. Смотрите обзоры, читайте гайды, листайте онлайн-маркеты с разным ассортиментом — так вы выберете то, что всем будет комфортно. Можно начать с подобных гайдов 

Помните, что самое важное в сексе — это безопасность и удовольствие. Если есть вариант усилить удовольствие, не уменьшив безопасность — дайте два!

Канал Елизаветы про отношения: @science_is_sexy
7.5K views14:29
Открыть/Комментировать
2024-05-10 17:29:58 Прокрастинация: большой разбор

Почти все, кого мы знаем, испытывали опыт прокрастинации. Все мы иногда откладываем важные дела, несмотря на ожидаемые негативные последствия.

С этой проблемой можно и нужно бороться. В этом материале из архива ЧК вы узнаете:

Как проявляется прокрастинация
По каким причинам она возникает
Каковы ее нейробиологические предпосылки
Почему мы эволюционно предрасположены к прокрастинации
Чем может помочь терапия принятия и ответственности
6.9K views14:29
Открыть/Комментировать
2024-05-08 16:29:56 Дайджест англоязычных медиа

Каждый месяц мы отбираем для вас пять материалов на тему психологии из зарубежных медиа. 

В подборке за апрель:

Разбор будущего психиатрии и внезапная пропаганда кето-диеты от The Economist

Критика нового стиля политического активизма на примере Колумбийских протестов от The Atlantic

Дестигматизация социопатии от The Times

Атака на когнитивно-поведенческую терапию обсессивно-компульсивного расстройства от The Guardian

Нормализация сожалений о решении иметь детей от Time

Напоминаем, что в этой рубрике мы отбираем материалы, которые были наиболее популярны в англоязычном медиа-пространстве и вызвали наибольший резонанс в профессиональных психологических сообществах.

Редакция Чистых Когниций не несет ответственности за достоверность информации в англоязычных материалах и может не разделять позиции авторов.

Автор рубрики: Анастасия Хантер
7.5K viewsedited  13:29
Открыть/Комментировать
2024-05-07 16:59:58 Запускаем новую серию коротких видео «Секс-разбор». В этой рубрике сексолог и врач-психотерапевт Дмитрий Орлов отвечает на самые популярные вопросы о половой жизни и сексуальности.

Пишите свои вопросы в комментариях — самые интересные вопросы мы обязательно разберём в следующих выпусках.

Подписывайтесь на канал Дмитрия в телеграме



8.0K views13:59
Открыть/Комментировать
2024-05-06 17:31:58 Радикальная открытость вместо сверхконтроля

Иногда биологические и социальные факторы складываются так, что мы начинаем излишне контролировать себя, жизнь и других людей. Из-за сверхконтроля люди испытывают сильную социальную тревогу и устают от общения. Таким людям сложно строить отношения, им трудно выражать свои чувства и страшно делиться ими.

Бороться со сверхконтролем помогает радикальная открытость — это основной философский принцип и навык в РО ДБТ. Он состоит из открытости, гибкости и социальной связанности.

Радикальная открытость — это не просто осознанность. Это активный поиск тех областей нашей жизни, которых мы хотим избежать или которые могут показаться нам некомфортными, чтобы в последующем учиться в них новому.

Чтобы вы ближе познакомились с радикальной открытостью, мы подготовили статью на эту тему

Если в этой статье вы узнали себя, приходите на наш класс навыков РО ДПТ, который стартует 16 и 18 мая. Тренинг навыков ведут:

Ксения Белова, клинический психолог и АСТ-терапевт
Мария Путилова, психолог, АСТ-терапевт, резидентка Чистых Когниций

Подробности на нашем сайте
7.9K views14:31
Открыть/Комментировать