ПСИХОЛОГИЯ / АФФИРМАЦИЯ

2022-02-20 13:00:22 Современная эпидемия депрессии — это реакция человека на невозможность стать лучшей версией себя.

Вечная погоня за идеалом — утомительна. Гонка никогда не заканчивается: всегда есть высота, которую вы еще не достигли, деньги, которых не заработали, книги, которые не прочитали. Но еще это губительно для настоящего познания себя: концентрируясь на выдуманной кем-то идее совершенства, вы не останавливаетесь задуматься — а чего я на самом деле хочу?

Не для всех быть счастливым — это быть супер богатым, окончить университет и стать управляющим компании. Не превращайте свою жизнь в кошмар, гонясь за идеалом, которого вы, может, и вовсе не хотите достигать.

Чрезмерная фиксация на недостижимом идеале в итоге может привести к полному нежеланию делать хоть что-то. И вместо обещанного счастья и жизни мечты вы можете получить лишь усталость от жизни.

Не подумайте, стремиться быть лучше — это похвально. Просто не забывайте иногда останавливаться, выдыхать и оглядываться назад на проделанную работу. Открыть/Комментировать

2022-02-20 07:00:11 - Это напоминает мне вопрос о лотерее, - сказал он. - Что ты имеешь в виду? - спросила я. - Ну, понимаете, - продолжил Иэн, - это когда ты спрашиваешь себя, что бы ты сделал, если бы выиграл в лотерею. Тогда ты и будешь знать, чего на самом деле хочешь. - Это неправильный вопрос, - возразила я. - Он не имеет отношения к реальности. Отвечая на вопрос о лотерее, ты думаешь о том, что бы ты делал, если бы способности и деньги не имели значения. Но они значение имеют. Поэтому молодые люди двадцати с лишним лет должны ставить вопрос по-другому: что они будут делать со своей жизнью, если не выиграют в лотерею?

Мэг Джей «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом» Открыть/Комментировать

2022-02-19 21:00:06 Топ романтических фильмов для вечернего просмотра:

«Отпуск по обмену» 2006

«Предложение» 2009

«Притворись моей женой» 2011

«50 первых поцелуев» 2004

«Реальная любовь» 2003

«P.S. я любвю тебя» 2007

«Замерзшая из Майями» 2009

«Обещать - не значит жениться» 2009

«Эта дурацкая любовь» 2011

«Девушка без комплексов» 2015 Открыть/Комментировать

2022-02-19 17:00:13 Достижение целей с помощью техники S.M.A.R.T.

Техника S.M.A.R.T. используется для того, чтобы можно было сформировать чётко и понятно определённую цель. Она была разработана в 80-х годах прошлого столетия и в те времена активно использовалась в менеджменте.

Достаточно быстро техника стала популярной, ведь с её помощью можно за короткий промежуток времени в несколько раз повысить продуктивность. Сейчас её активно используют психологи.

Расшифровка букв:
S (specific) — конкретность. Необходимо четко сформулировать свою цель.
M (measurable) — измеримость. Нужно установить рамки, когда цель можно будет назвать достигнутой.
A (attainable) — достижимость. В обязательном порядке проверяется, можно ли реализовать на самом деле цель.
R (relevant) — актуальность. Цель должна иметь отношение к тому образу жизни, который характерен для человека.
T (time-bound) — ограниченность по времени. Устанавливают сроки, за которые необходимо достичь цели. Открыть/Комментировать

2022-02-19 13:00:26 Существует ли женская интуиция?

Чтобы проверить, существует ли могущественная женская интуиция, английский психолог Ричард Вайзман провел эксперимент с использованием 15 тысяч человек. Респондентам предлагалось проанализировать фотографии людей с искренними либо фальшивыми эмоциями. Сначала участникам предлагалось самостоятельно оценить свое шестое чувство. Женщины чаще были склонны относить себя к интуитам: 77% женщин и 58% мужчин сочли, что обладают хорошей интуицией. Однако эксперимент показал, что интуиция не зависит от пола. Искреннюю улыбку смогли определить 71% женщин и 72% мужчин. Открыть/Комментировать

2022-02-19 09:00:22 Спокоен будь, когда твоим твореньем
Хотят возвысить подлого глупца
Пусть рухнет мир — ТЫ будь силен терпеньем,
Возьми свой меч – и бейся до конца.

Джозеф Редьярд Киплинг Открыть/Комментировать

2022-02-18 21:00:06 Осознайте свои базовые убеждения

Это ваши глубинные представления о мире, о других людях, о самом себе. Вполне возможно, они сформировались еще в детстве и унаследованы вами от других членов семьи. Например, такие как «мир опасен», «никому нельзя доверять», «деньги — зло».

Проблема с базовыми убеждениями в том, что, пока вы не осознаете их, они незаметно управляют вами и оказывают влияние на все ваши решения. «Докопаться» до них непросто, для этого требуется быть исключительно честным с самими собой. Иногда здесь нужна помощь коуча или психолога-консультанта. Но если вы пересмотрите те убеждения, которые толкают вас на неверные решения, и замените их новыми, которые облегчат жизнь, это приведет к впечатляющим переменам. Открыть/Комментировать

2022-02-18 17:00:08 Определение внутреннего состояния собеседника по скорости речи

Скорость речи, как правило, полностью зависит от темперамента человека, а также того ритма, в котором он привык жить. Если он разговаривает достаточно быстро и при этому всегда завершает свою мысль, то это значит, что он энергичный и относится к числу людей, которые сначала скажут, а только потом будут делать.

Человек, разговаривающий очень медленно, в большинстве случаев будет нетороплив в жизни. Такие люди всегда будут анализировать любую ситуацию. Подобное свойство часто характерно для политиков.

Когда же речь оживленная и равномерная, то можно сказать, что человек легкий на подъем и имеет достаточно уверенности в себе. Вдохновение может продемонстрировать речь, которая начинает постепенно ускоряться. Но если ритм сбивается, то это указывает на неуверенность человека, его непостоянство. Открыть/Комментировать

2022-02-18 13:00:26 3 привычки, которые со временем помогут стать более радостным человеком:

Осознанность.
Она сама по себе может решить множество наших проблем – от лишнего веса до повышения уровня счастья. 
Есть простое упражнение, которое поможет вам в освоении этого навыка: поставьте будильник от 5 до 7 раз на произвольное время в течение дня. Когда он прозвенит, просто остановитесь, вдохните глубоко, мысленно просканируйте свое тело, как оно себя ощущает, словите свои мысли, почувствуйте, что вы находитесь в этом моменте.

Ответственность
Счастливые люди контролируют события своей жизни. Если они не могут изменить события, они меняют отношение к ним. В следующий раз, когда будете стоять в пробке, оглянитесь вокруг. Вы увидите, что кто-то хмурится, кто-то кричит на других водителей, а кто-то поет песни. Событие одно, но отношение к нему у всех разное.

Отказ от мышления жертвы и постоянных жалоб
Вместо того чтобы жалеть себя, сосредоточьтесь на поиске решения. Постарайтесь не мучить себя постоянным негативным мышлением. Открыть/Комментировать

2022-02-18 09:00:17 Наш мозг – машина с изъянами. Мы сплошь и рядом выстраиваем ошибочные предпосылки, неверно оцениваем вероятности, путаем факты, допускаем когнитивные сбои и принимаем решения, повинуясь эмоциональному капризу. Одним словом, мы люди, а значит, ошибаемся вновь и вновь. Поэтому, если критерием жизненного успеха вы считаете собственную правоту, вам предстоят нелегкие усилия по оправданию собственного же идиотизма.

Марк Мєнсов
Видео: Ekaterina Bolovtsova Открыть/Комментировать