Психология и личностный рост

2022-06-15 19:35:00 Тревога — не только враг, но и учитель: она может указать путь к аутентичному существованию. И. Ялом

Предвещает страх

Объект тревоги всегда скрыт от психики. Страх же имеет понятный объект. Подумайте: о чем говорит ваша тревога? На что указывает? Чему учит? Каким страхом стремится стать?

Сигнализирует о нереализованности

Подумайте о том, чего вы не делаете, но могли бы и хотели. И наоборот, что вы делаете из того, чего делать на самом деле не хочется?

Указывает на необходимость принять решение

Тревога не только указывает на неудовлетворенность жизнью, но и подталкивает к изменениям, говорит о необходимости меняться, адаптироваться, принимать решения и выбирать.

Дает стимул для развития

Тревога не просто так заставляет переживать экзистенциальные кризисы. Мотивирует к развитию и сама является ресурсом для него.

Данности бытия, которые вызывают переживания, мы изменить не в силах. Однако в сфере нашего влияния — разглядеть в них причину для более осмысленной и наполненной жизни.

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-06-14 20:16:00 ​ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, избавляемся вместе

Как избавиться от панических расстройств?

Для начала давайте разберемся, а что это за "зверь" такой - панические расстройства?

Паническое расстройство, как и многие другие, берет свое начало из далеких времен. Такие эмоции основываются на страхах человека и носят защитный характер.

Ну, например,человек боялся темноты, потому что там его подстерегал зверь, который мог сожрать его.
Вот вам и паническое расстройство

Но сейчас список типичных ситуаций немного подрос

Самыми распространенными являются: прогулки в больших скоплениях людей, боязнь замкнутых пространств, высоких зданий или даже стоматологов.

Да и такой список можно продолжать очень долго. Происхождение этих страхов для нас понятно. Не так легко объяснить, почему у кого-то они перерастают в настоящее расстройство, а кто-то просто ощущает неловкость.

Паническая атака возникает как результат ощущения, что реакция человека на этот страх будет катастрофической. То есть мы боимся ощутить сам страх страха. При определенной ситуации человек фокусируется на внутренних ощущениях.
Сразу приходят мысли:

"Со мной случится что-то плохое", "Похоже я схожу с ума" или "Кажется сейчас у меня будет сердечный приступ".

Это называется чувствительностью к тревоге. Это не что иное, как страх самой тревоги, а не ее последствий. К счастью, есть техники психотерапии, поэтому с паническими атаками можно легко справиться.

Если вас мучают панические атаки, записывайтесь на приём

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-06-14 19:00:03 Хотите себе БЕСПЛАТНУЮ дебетовую карту с бонусом и платёжной системой МИР?
Тогда информация именно для вас
По дебетовой карте Tinkoff Black начислят кэшбэк 1500₽ + бесплатное обслуживание НАВСЕГДА при оформлении карты до конца июня
.
Но нужно выполнить условия: Надо тратить от 3000₽ 3 месяца подряд и банк будет возвращать по 500₽ на карту каждый месяц.
После получения карты, можно выпустить в приложении доп. карту абсолютно бесплатно с любым дизайном.
Плюсы карты:
Кэшбэк до 30% рублями;
Жкх по карте можно платить без комиссии от 3000р;
снятие наличных в любом банкомате без комиссии от 3000 р.
переводы также без комиссии в любой банк через Систему быстрых платежей
Бонус ограничен. Переходи по ссылке и заказывай

https://black.prfl.me/psychologiya_of_life/5fbb135e363b Открыть/Комментировать

2022-06-13 18:51:00 Открыть/Комментировать

2022-06-13 18:50:00 8 неожиданных причин хронической усталости

В наши дни среди множества причин хронической усталости отдельным пунктом выделяют ускоренный ритм жизни, при котором организм испытывает постоянные стрессы, эмоциональные и интеллектуальные нагрузки.

Пытаясь уберечь другие системы организма, нервная система переходит на аварийный, щадящий режим работы. Но кроме этой причины, есть и другие — иногда совершенно неожиданные:

1. Реакция на погоду
2. Строгая диета
3. Сладости на голодный желудок
4. Одежда темных тонов
5. Лишний вес
6. Привычка делать несколько дел одновременно
7. Курение
8. Поездки за рулем

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-06-11 19:45:00 ​УБЕЖДЕНИЯ УПРАВЛЯЮТ нами

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с событиями, которые создавали четкие убеждения.

Наше подсознание все запоминает и в следующих ситуациях предостерегает нас от ошибок и разочарований.

Но что такое убеждения?

Убеждения - устойчивые программы жизненного опыта. От них зависит последующие реакции, поступки, правила и нормы жизни.

Приведу пример. Ко мне обратился мужчина Андрей (имя изменено).

С самого детства ему внушали, что:
"Деньги достаются кровью и потом", "Найти высокооплачиваемую работу нельзя, только самые умные достигают успехов", "Да у тебя не получиться пробиться на эту должность, там все по блату".

В итоге его подсознание заблокировало тот факт, что он достоин хорошей работы.
Выстроилась логическая цепочка: "хорошая работа, деньги, достаток - это плохо".
И уже в осознанном возрасте, когда ему предоставляется возможность устроиться на хорошую должность, его подсознание толкает в противоположную сторону. Находя аргументов.

Ограничивающие убеждения диктуют свои правила, которые мы беспрекословно соблюдаем. Для того, чтобы изменить свою жизнь, существуют целые системы и программы действий. Можно попробовать проработать самим, но это малоэффективно с тяжелыми случаями.

Либо можно обратиться на прием к специалисту. На сессиях мы с вами выявим, на что влияют ограничивающие убеждения: если есть негатив, то «в чем вред? Перефразируем негативные мысли в позитив.
А у вас есть негативные убеждения

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-06-11 10:12:00 Отношения с супругом вызывают усталость и раздражение: 8 возможных причин

1. Старые психологические травмы
Неисцеленные травмы одного из супругов (или обоих) могут провоцировать чувство собственной неполноценности.

2. Травмы сексуального характера
Непроработанный травматический сексуальный опыт очень часто мешает вести полноценную интимную жизнь.

3. Усвоенные модели семейной жизни

4. «Тревожные звоночки»
Как бы ни был обаятелен ваш партнер, еще в начале отношений вы можете заметить признаки будущих проблем.

5. Психологические расстройства
Расстройства личности и различные виды зависимости часто приводят к тем или иным формам насилия в семье.

6. Хронические негативные эмоции
Гнев, тревога, чувство вины, депрессия, страх — если подобные переживания возникают в браке постоянно, то постепенно у человека притупляются любые чувства вообще.

7. Постоянные однообразные претензии

8. Привычные шаблоны поведения
Плохие привычки легко усваиваются, а избавиться от них бывает очень сложно.

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-06-10 17:00:06 Привет, Дорогой друг!
Если тебе интересно развиваться, так же как и мне…! Нравится наблюдать, анализировать, прогнозировать, и хотелось бы лучше понять себя: свои мысли, чувства и эмоции…! Выявлять собственные «ТОЧКИ РОСТА» и развиваться в важном именно для тебя направлении, то …ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!!!
Предлагаю пройти этот увлекательный путь познания мира и себя вместе!)
Подпишись!)
https://t.me/venusdom1 Открыть/Комментировать

2022-06-09 19:41:43 ​Как СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ВИНЫ?

Мы можем чувствовать себя виноватым единоразово.
Ну, например, сказали что-то неприятное другу или пошутили неуместно.
Вы можете опоздать на встречу по работе, и вас будет мучить чувство вины.

Или вина может быть на долго.
Например , если вы не уделяете достаточно времени своим родным и близким, либо поругались с близким человеком или кого-то подставили.

Такая вина может быть с вами долго. В каждой из ситуаций важно решить проблему поведения, внести позитивные изменение, что позволит улучшить взаимодействие с людьми и поможет предотвратить повторное чувство вины.

Приведу пример из практики.
Ко мне обратилась девушка, которая чувствовала вину перед своей мамой, что не уделяла ей должного времени из-за своей работы. И долгое время копила эту вину у себя в душе. Она ее очень обременяла и сжигала изнутри. После нашей сессии ей удалось поговорить с мамой и избавиться от чувства вины.

Если вы сделали все, что в ваших силах, чтобы загладить вину, и предотвратили повторение подобной ситуации, отпустите чувство вины.

Чем скорее вас покинет это чувство, тем скорее вы сможете сосредоточиться на более важных делах.

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-06-07 17:32:00 ЖЕНЩИНАМ О ГЛАВНОМ ПРИНЦИПЕ ЛЮБВИ

«Меня никто не любит», «Мне не везёт в любви» — вы наверняка не раз слышали такое от других, а то и сами произносили что-то подобное.

Отношения с противоположным полом каждая женщина привычно анализирует с двух позиций: как мужчина относится к ней, как она относится к мужчине. И очень часто женщины забывают задать себе ещё один, может быть, главный вопрос: как я отношусь к самой себе?

Может от ответа на этот вопрос зависит ваше счастье или несчастье?!

P. S. А как вы относитесь к себе, и от чего это зависит? Напишите в комментариях

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать