переехали

2021-05-18 17:34:00 ​​Воспитание детей. Часть 2. Первые два О: ожидать и объяснять

Первые две буквы О идут вместе. Установите четкие, конкретные поведенческие ожидания и дайте хотя бы краткую причину: «Не дергай котенка за хвост - ему больно!» «Нельзя играть с ножом - ты можешь порезаться!»

Даже если дети с ограниченным языком не полностью понимают все слова, которые вы говорите, они могут многое уловить из вашего тона, и, скорее всего, они поймут общую идею: когда есть правило, есть причина.

Причины учат детей тому, что ваши правила не произвольны, а основаны на любви - на том, что хорошо для них и хорошо для других. Понимание этого помогает мотивации соблюдения требований. Исследования показывают, что подростки с большей вероятностью будут уважать семейные правила и следовать им, если видят, что они основаны на заботе родителей об их благополучии. Объяснение правил также помогает развить совесть: способность детей находить повод для правильных поступков. Открыть/Комментировать

2021-05-18 15:37:17 ​​Воспитание детей. Часть 1. Правило четырëх "о".

Воспитание детей - тяжелая работа, но это в 10 раз труднее, если они не научились делать то, о чем вы просите.

Как родитель, вы имеете право на уважение и послушание. Четыре О - ожидать, объяснять, обеспечивать возможностью и обязывать - могут помочь научить детей уважать вас и понимать, почему слушать маму и папу это что-то хорошее, что-то, что очень помогает ребенку и делает дом более счастливым местом для жизни.

Полвека исследований подтверждают эффективность «авторитетного воспитания». Такой стиль воспитания:

• Ценит как послушание взрослым просьбам, так и независимость детей.

• Объясняет причины правил и поощряет взаимные уступки.

• Прислушивается к ребенку, но не принимает решения исключительно на основе его желаний.

На всех уровнях развития авторитетные родители наиболее успешны в воспитании уверенных, компетентных и социально ответственных детей.

Четыре О - ожидать, объяснять, обеспечивать возможностью и обязывать - являются важной частью авторитетного воспитания. Открыть/Комментировать

2021-05-18 09:27:38 ​​Как справиться с одиночеством. Часть 15. Вспомните про своë внутреннее "я"

В основе одиночества часто лежит разрыв с нашим настоящим «Я».

Другими словами, одиночество зачастую не отсутствие компании, а отсутствие хорошей связи со своим глубинным «я».

Когда мы отключены от настоящих себя, мы боремся с демотивацией, депрессией и желанием изолировать себя от других. Это известно как потеря собственного "я", и это обычная проблема в обществе.

Чтобы воссоединиться со собой, вам нужно будет выполнять внутреннюю работу по устранению блоков (в форме негативных убеждений, травм и внутренних ран), которые стоят на пути вашего внутреннего света.

Почитайте книги психологической направленности, особенно в области психологической самопомощи. Открыть/Комментировать

2021-05-17 21:55:24 ​​Как справиться с одиночеством. Часть 14. Найдите животное-компаньона.

Если вы не можете, не хотите или у вас нет времени общаться с другими людьми на данном этапе жизни, животное-компаньон - прекрасный способ почувствовать эмоциональную связь с другим живым существом.

Взять собаку, кошку, кролика, птицу (или другое животное, которое вам нравится) из местного приюта - это не только помощь животному, но и гарантия того, что у вас будет животное, о котором вы сможете заботиться.

Более того, благодаря животным вы получите возможность снова общаться с другими людьми. Например, собаки - прекрасный способ наладить связи с другими владельцами собак во время прогулки Открыть/Комментировать

2021-05-17 13:16:12 ​​Как справиться с одиночеством. Часть 13. Научитесь любить радость больше, чем страдание.

Вполне возможно, что вы в какой-то мере цените свое несчастье именно в этот момент. Это может звучать странно и немного шокирующе, но дочитацие пост до конца, сейчас в будет расписано более подробно.

Некоторые люди в какой-то момент слишком "приучают" себя к жалкому образу жизни. Через некоторое время, когда все, к чему мы привыкли, это изоляция и депрессия, развивается к такому образу жизни. Это становится нормой. И в некотором роде это даже дает некое чувство комфорта. Это означает, что когда мы пытаемся нарушить нашу «норму» изоляции и депрессии, мы чувствуем себя некомфортно, внезапно выбрасываемся из нашей зоны комфорта. Этот страх может привести к саботажному поведению, цель которого - попытаться восстановить чувство комфортной (но застойной и жалкой) безопасности. 

Не стоит романтизировать и поддерживать своë состояние Открыть/Комментировать

2021-05-16 23:17:00 ​​Как справиться с одиночеством. Часть 12. Слушайте успокаивающую музыку.

Не совершайте ошибку, слушая депрессивную или мрачную музыку в соответствии со своим настроением. Хотя мрачная музыка может дать почувствовать себя лучше, часто она просто приводит к тому, что вы чувствуете себя еще хуже.

Вместо этого попробуйте послушать ритмичную или классическую (это увеличит количество эндорфинов или других гормонов в вашем мозгу).

Если вам нужна конкретика, откройте YouTube в своем браузере и поищите «веселая расслабляющая музыка», «эмбиентная музыка», «эмоциональная исцеляющая музыка» и т. д.
Можете попробовать послушать звуки ветра или лëгкие барабаны: это может поднять вам настроение. Открыть/Комментировать

2021-05-16 22:03:00 ​​Как справиться с одиночеством. Часть 11. Заботьтесь о себе физически.

Когда вы чувствуете себя подавлено, возникает желание пренебрегать собой. Но забота о своем теле - это начало выздоровления. Ваше тело заслуживает комфорта, ухода и удовольствия.

Примите ванну с пеной. Купите мягкую подушку или приятное угощение. Сходите массаж. Причешитесь. Выпейте чаю или хорошего вина. Чем больше мы уважаем свое тело, тем больше мы уважаем себя, не забывая про свой комфорт и заботясь о своих нуждах. Открыть/Комментировать

2021-05-16 20:33:21 ​​Как справиться с одиночеством. Часть 10. Волонтерство

Станьте волонтером или присоединитесь к группе по интересам. Делайте небольшие шаги, чтобы выйти из своей зоны комфорта. Загляните в местную газету или вступите в группу VK в вашем районе.

В волонтерских кругах и группах по интересам можно найти много родственных душ. На самом деле, если вы ищете друга, это идеальный способ познакомиться с новыми людьми. Одиночество заставляет вас думать, что вы уникальны и что вы никогда не сможете найти родственную душу.  Но в конечном итоге вы, скорее всего, найдете кого-то, с кем по-настоящему можно установить связь. Открыть/Комментировать

2021-05-16 16:29:02 ​​Как справиться с одиночеством. Часть 9. Будьте рядом с людьми

По своей природе мы социальные существа - в нас заложено стремление к физической, эмоциональной и психологической компании других людей. Так что выходите и будьте рядом с людьми.

Если общение с так называемыми «друзьями» отталкивает и угнетает вас (если они у вас есть прямо сейчас), пойдите и сядьте где-нибудь в общественном месте. Таким образом, вы можете развлечься, наблюдая за людьми и находясь в непосредственной близости от других людей. Хотя это не обязательно соответствует вашим эмоциональным и психологическим потребностям, но это начало, которое определенно может быть полезным, когда есть ощущение одиночества. Открыть/Комментировать

2021-05-15 20:42:00 ​​Как справиться с одиночеством. Часть 8. Посмотрите на ситуацию со стороны.

Это чрезвычайно важно, если вы хотите знать, как пережить одиночество.

Слушать людей, которые постоянно ноют о своих проблемах, не задаваясь вопросом, что они могут сделать для их решения - одна из самых раздражающих вещей в мире. Говорить о проблемах нужно и важно, но не менее важно что-то делать для их решения. В противном случае это забирает энергию и не приводит ни к какому результату.

Попробуйте помочь сами себе. Это может очень сильно помочь, поскольку позволит исследовать свои проблемы, а не погружаться в них. Начните анализировать своë одиночество. Спросите себя: "Почему я одинок? Когда это началось? Как я себя чувствую? Почему я так себя чувствую? Что я могу сделать, чтобы избавиться от одиночества?"

Анализ ваших проблем действительно помогает взглянуть на них с новой точки зрения. Попробуйте выразить это на бумаге, чтобы увидеть перспективу. Чем больше вы анализируете и смотрите на них с разных точек зрения, тем легче вам будет разрешить свой внутренний дискомфорт. Открыть/Комментировать