переехали

2021-05-15 17:52:00 ​​Как справиться с одиночеством. Часть 7. Станьте себе лучшим другом.

У каждого был лучший друг, который сейчас по той или иной причине отдалился. Даже если у вас никогда раньше не было лучшего друга, посмотрите как лучшая дружба показывается в здоровых медиа. Большинство людей дружбу описывают наречиями по типу «хорошо», «заботливо» или «тактично».

Позвольте задать вам вопрос: вы так относитесь к себе? Если нет, то почему? Почему вы не можете быть лучшим другом себе самим? В чем вы так не уверены в себе? Разве вы не заслуживаете любви и уважения, как и все остальные?

Многие люди ошибочно полагают, что лучшим другом может быть только кто-то другой . Это абсурдная идея, потому что как вы можете научиться искренне любить и ценить людей, если сначала вы не любите и не цените себя?

Относитесь к себе ласково. Делайте себе комплименты. Будьте внимательны к себе и проявляйте уважение. Это основа для того, чтобы научиться любить себя. Открыть/Комментировать

2021-05-15 17:34:00 ​​Как справиться с одиночеством. Часть 6. Зеркало.

Старайтесь проводить время с собой, как с другом или любимым человеком. Один из эффективных способов добиться этого - использовать зеркало. Работа с зеркалом проста, и все, что нужно, - это зеркало, открытость и немного свободного времени.

Чтобы практика с зеркалом быстрее дала результаты, проводите пять минут в день, нежно глядя на себя в зеркало. Это звучит очень странно, но если смотреть своему отражению в глаза и улыбаться каждый день, то можно почувствовать себя счастливее. Просто попробуйте!

После этой странной практики, у вас появится больше любви к себе и больше принятия, особенно если при этом говорить такие слова как «Я принимаю тебя», «Я прощаю тебя», «Я люблю тебя» и так далее

Мы постоянно смотрим в зеркало, почему же при этом не сделать это с большей любовью чем обычно? Попробуйте, и увидите насколько это может помочь Открыть/Комментировать

2021-05-15 15:14:16 ​​Как справиться с одиночеством. Часть 5. Научитесь снова смеяться

Научно доказано, что смех приносит пользу здоровью. Но что происходит, когда вам одиноко? Что ж, вряд ли вы будете много смеяться, если будете смеяться вообще.

Если задуматься, очень жаль, что люди, настолько полагаются на других, чтобы сделать себя счастливыми. Вот почему так важно научиться снова смеяться при ощущении одиночества. Это даëт возможность быть счастливее без использования других людей.

Если вам сложно смеяться, попробуйте поставить смешной фильм. Это отвлечëт вас от себя и своих страданий, и снова перезагрузит эндорфины в вашем мозгу. Также могут помочь стедап-шоу или развлекательный контент в соцсетях. Открыть/Комментировать

2021-05-14 21:00:27 ​​Как справиться с одиночеством. Часть 4. Первый шаг.

Если вы страдаете от хронического одиночества, являясь частью этой эпидемии , которая растет в нашем обществе согласно многочисленным исследованиям - знайте , что это можно прекратить. И вам даже не нужно прилагать слишком много усилий в большинстве случаев.

Давайте посмотрим, что можно сделать

1. Научитесь снова получать удовольствие в одиночестве.

Это, пожалуй, самый важный метод для преодоления одиночества.

Когда мы теряем друзей или членов семьи - или просто отдаляемся от всех, кто нас окружает, - мы, как правило, теряем всякое чувство веселья и игривости, часто предпочитая вместо этого погрязнуть в своих страданиях. Осознайте, что вы можете получать удовольствие в одиночестве и что вам не нужно полагаться на других, чтобы сделать себя счастливыми . Человек, который может наслаждаться жизнью в одиночестве, никогда не сможет лишиться счастья - это действительно освобождает!

Не стесняйтесь делать дурацкие или романтические вещи в одиночестве. Некоторые люди ныряют ночью в речку или расклеивают мемы в общественных местах. Не обязательно делать что-то подобное. Вспомните то, что вам нравится, и начните с этого. Попробуйте одни сходить в кино, в аквапарк или просто прогуляться, чтобы понять, что можно делать что-то интересное и в одиночестве.

Да, вы можете вернуть то, к чему привыкли, самостоятельно. Так вы станете сильнее и лучше. Почему? Потому что вы не будете полагаться на других людей или использовать их для развлечения. Открыть/Комментировать

2021-05-14 19:00:28 ​​Как справиться с одиночеством. Часть 3. Почему мы одиноки?

Хотя одиночество может ощущаться повсеместно, причины, по  которым  мы чувствуем его, уникальны для каждого человека.

Некоторые причины, по которым мы часто можем чувствовать себя одинокими:

1. Смерть супруга
2. Отчуждение от членов семьи
3. Отсутствие доступа к качественным отношениям, в которых мы можем поделиться своими самыми глубокими мыслями, чувствами и убеждениями (это может быть связано с множеством причин, например, слишком большая занятость из-за работы или учëбв, жизнь в кругу общения, который не соответствует вашим потребностям, и так далее)
4. Проживание экзистенциального кризиса
5. Обладание ценностями или убеждениями, отличными от подавляющего большинства окружающих
6. Плохие или неразвитые социальные навыки
7. Проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога и депрессия.
8. Психологическая травма в детстве и травма в более позднем возрасте (например, долгое пребывание в токсичных отношениях, конфликты с нарциссическими членами семьи, физическое / эмоциональное / психическое насилие и т. Д.)
9. Проблемы со здоровьем

Но, возможно, самая большая причина, по которой мы чувствуем себя одинокими, заключается в том, что нам не хватает глубокой связи с нашим внутренним я, нашими желаниями.

Одиночество очень субъективно. Например, кто-то, кто живëт один без друзей, может показаться стороннему наблюдателю одиноким, но внутри он может быть совершенно доволен своей жизнью и спокоен. С другой стороны, человек с большой семьей и успешной карьерой может показаться широкой публике счастливым, но внутри он может чувствовать себя абсолютно одиноким.

Когда дело доходит до одиночества, не существует универсального стереотипа Открыть/Комментировать

2021-05-14 17:00:28 ​​Как справиться с одиночеством. Часть 2. Мы не одиноки, испытывая одиночество

Каждый человек склонен верить, что он единственный в мире, кто чувствует тот глубокий уровень изолированности, который он переживает. Но что многие не понимают, так это то, что одиночество - это всемирная эпидемия. И вы НЕ одиноки - по крайней мере, испытывая одиночество.

Вот некоторая статистика, позволяющая осознать масштаб проблемы:

• Одиночество затрагивает около 43,1% россиян

• 47% американцев регулярно чувствуют себя одинокими

• В Японии более полумиллиона человек в возрасте до 40 лет не выходили из дома и не общались ни с кем в течение как минимум шести месяцев.

• Каждый четвертый австралиец чувствует себя одиноким хотя бы раз в неделю, а каждый пятый австралиец очень редко или никогда не просит о помощи, когда он в ней нуждается

• 30% миллениалов заявили, что они постоянно или часто чувствуют себя одинокими. Для сравнения таковыми себя ощущают - 20% в поколении X и 15% представителей поколения бумеров.

• 9 миллионов человек в Великобритании любого возраста всегда или часто одиноки.

• Более 60% женатых людей борются с одиночеством

• 49% пожилых людей в Великобритании говорят, что телевидение или домашние животные являются их основной компанией

… И статистика все увеличивается - этот список - только верхушка айсберга!

Видите ли вы, насколько широко распространено одиночество и что вы не одиноки в этом, как думаете? Открыть/Комментировать

2021-05-14 13:40:23 ​​Как справиться с одиночеством. Часть 1. Что такое одиночество?

Одиночество можно сравнить с густым зимним туманом.

Одиночество заставляет вас видеть свою жизнь сквозь призму отчаяния. Становится так сложно жить под тяжестью чувства изолированности, что вам часто хочется лечь, съежиться и умереть.

Звучит весьма драматично, не так ли?

Одиночество увеличивает шансы получения таких проблем со здоровьем, как слабоумие , инсульт, болезни сердца и преждевременная смерть.

И что интересно, одиночество - это не только проблема, с которой сталкиваются люди без пары, овдовевшие или пожилые люди - это проблема и миллениалов , которые из-за воздействия социальных сетей чувствуют себя все более изолированными.

Если вы чувствуете одиночество в компании, в отношениях, на работе, в кругу друзей, в культуре или просто так, надежда есть.

Да, можно научиться справляться с одиночеством, и я покажу вам, как это сделать в последующих постах Открыть/Комментировать

2021-05-03 18:07:29 Взаимодействие семьи и школы — единство воспитания и обучения
Взаимодействие семьи и школы — основная задача государственной педагогической системы.

Основные формы взаимодействия
Особенности современной жизни — ускорившийся темп и быстрое техническое развитие приводят к дополнительным сложностям в организации семейного быта.

Постоянное сотрудничество родителей и педагогического коллектива оказывает положительное влияние на процесс воспитания школьников и является непременным условием их нормального развития.

Известный педагог-новатор В.А. Сухомлинский признавал высшей ценностью личность ребенка. Он призывал избегать многочисленных вызовов в школу матерей и отцов. При этом обратить внимание на духовное общение детей и родителей.

Взаимодействие семьи и школы: эффективность сотрудничества
Благодаря взаимодействию семьи и школы дети развивают свои нравственные и интеллектуальные качества. Улучшают физическое здоровье, учатся правильно воспринимать окружающий мир.

поделиться Открыть/Комментировать

2021-05-02 19:58:12 ​​Поведенческая психотерапия – лучший способ избавления от психических расстройств
Поведенческая психотерапия — одно из самых молодых направлений психотерапии, которое, однако, уже успело стать ведущим.

Что такое поведенческая психотерапия
ри всем этом не стоит думать, что поведенческую психотерапию можно использовать в любых случаях. Она способна излечить далеко не все заболевания.
В частности, что возможно исправить:
шизофрению;
панические атаки;
депрессию;
фобии;
обессилено-компульсиное расстройство;
сексуальные психогенные проблемы;
асоциальное поведение;
ночные кошмары;
аутизм;
гиперактивность;
логопедические проблемы у детей.
Поведенческая психотерапия может помочь при лечении гипертонии, мигрени, появлении проблем с желудком и при бронхиальной астме.

Методы поведенческой психотерапии
Среди главных методов:
1. Имитационное научение через наблюдение.
2. Ролевая игра. Используется для обыгрывания сложной ситуации. Пациент может сыграть самого себя, но в некоторых случаях его роль приходится на самого психотерапевта.
3. БОС-процедура. Суть заключается в подключении к человеку специальных аппаратов, которые отслеживают его состояние.

Было полезно? Поделитесь, сохраняйте себе. Открыть/Комментировать

2021-05-01 20:43:38 ​Психология развития: изучение изменений психики человека
Никто не способен предсказать, каким образом будет развиваться психика конкретного человека, так как она построена на системе взаимоотношений с внешним миром и различных ценностных ориентирах.

Психология развития и ее основные задачи
Для психологии развития характерны также и другие функции:

прогнозирующая — предполагает возможность изменений в поведенческой деятельности и выражениях эмоций у человека;
описательная — дает развернутую характеристику особенностям развития человека в какой-либо отдельный период жизни, рассматривает внешние проявления чувств и внутренние ;
корректирующая — способствует созданию подходящих условий для управления развитием индивида;
объяснительная — разъясняет изменения, происходящие в психике человека и причины, которые их вызывают.

К основным задачам психологии развития также относят клиническую диагностику. Раскрытые наукой закономерности становятся достоянием практических специалистов, которые используют их в своей работе наряду с достижениями в других направлениях — медицине, биологии, социологии.

Принцип развития в психологии человека
Также, согласно принципу развития, человеческая психика имеет два пути: филогенетический и онтогенетический. В первом случае учитывается становление психики по мере распространения человеческого вида. А во втором имеется ввиду психика отдельного человека.

Психология развития изучает особенности человеческой психики
Психологией развития может быть дан ответ на вопрос о развитии личности, чтобы понять, какие факторы способны определять поведение человека с его внутренними переживаниями.

Также должны быть установлены причинно-следственные связи. Они могут быть как одинарными, так и множественными. Открыть/Комментировать