🎏Психолог в телефоне🎎

2021-11-18 11:35:41 Не можешь терпеть напряжение? Смотри…

Когда наваливается все и сразу.
Когда сотни желаний, наконец, сбываются…но не совсем так, как хотелось

Оказывается, доброму волшебнику нужна твоя помощь.
Он не может просто взмахнуть палочкой и исполнить сказанное!

Оказывается, чародей даёт лишь шанс, а брать его или нет - твой выбор.

Этот маг (кто бы он не был) хитрый малый.
Он толкает только чуть-чуть.
Ненавязчиво поворачивает в нужное направление.
А шагать тебе. сбивать ботинки и стирать в кровь ноги - тоже тебе.

Оказывается, что мечты сбываются только у тех, кто сменил не одну пару стоптанных галош опыта.

Напряженная сложность - цена исполнения мечт) Открыть/Комментировать

2021-11-15 18:16:41 Открыть/Комментировать

2021-11-15 18:15:37 Вопрос от подписчицы:
Как перестать ругать себя за отдых?

Чтобы перестать, нужно найти причину. И работать с ней. Стараться ее «истребить» или подправить)

Причин может быть несколько:

Доброжелатели вокруг, которые твердят: «чего ты тут разлеглась, когда вокруг столько всего не сделано»
Внутренний критик, которые шепчет: «ты ещё недостаточно хороша, отдыхать рано. Нужно больше трудиться, учиться, достигать»

И в первом и во втором случае с вами говорит ваша самоценность. Вы ещё не дотянули, не смогли дойти до совершенства, не объяли все, не заработали всех денег и тд.
Вы недостаточно хороши для себя! И это самая важная причина не разрешать себе жить, работать, отдыхать.

Работать с самооценкой нужно для того, чтобы разрешать себе:

жить так, как вы хотите
поступать согласно собственным желаниям без огладки на мнение окружающих
быть уверенным, что все, что делаете (или не делаете), вам во благо!
Даже если лежите третий день в постели с сериалом! Значит, вам это нужно!
быть себе другом. Развивать эмпатию, сочувствие себе. Позволять себе многое, а именно то, что хочется позволять Открыть/Комментировать

2021-11-12 17:12:34 Уничтожить ограничивающие убеждения.

Играть в «хороший - плохой полицейский». Разделите лист на три колонки. Напишите в первой все убеждения, которые сможете узнать.
Во второй колонке будет все о «хорошем полицейском». Почему такое убеждение иметь хорошо? Чем оно помогает?
В третьей: все признаки «плохого полицейского». То, чем это убеждение вредно? Как оно может мешать вам?
Так вы поймёте, какая колонка более реальна и сможете оценить, на сколько ваш «полицейский» вас ограничивает.

Превратить их в цели. Допустим, у вас есть убеждение: «С моим опытом, я точно не найду себе достойную работу».
Его можно смело менять на цель: «Как мне «продавать» себя на собеседовании, чтобы показать мои компетенции».
Тогда мы не просто ограничиваем себя, а побуждаем к действиям, которые гораздо полезней убеждений.

Критикуйте их. Каждый раз, когда вам кажется, что «вы должны», задайте вопрос: кому? и что?...а главное, за что?)
Критические вопросы могут убить многие убеждения.
Варианты вопросов:
Почему ты так решил?
Кто сказал, что у тебя не получится?
Кто сказал, что это именно так?
Как узнать, что не получится, если не попробовать?

Разбирать по частям. Когда мы оцениваем других или себя категориями, мы вешаем «ярлыки», обобщаем.
Вот убеждение: «Я тупой».
Разбирайте по частям. Почему я так сказал? «Сегодня у меня не получилось...это значит, что завтра мне нужно приложить больше усилий к этой задаче»
Это поможет найти способы решения проблем, сделать лучше в будущем. Открыть/Комментировать

2021-11-11 17:35:04 Что вас ограничивает?

Часто, для достижения цели нам не хватает чего-то неуловимого.
Что заставило остановиться? Или не начинать вовсе?

Это убеждения. Те, которые ограничивают.
Вредителей нужно ловить. Они появляются вместе со словами: всегда, никогда, должен, никто, все, невозможно.
Идея, которая заставляет вас чувствовать беспомощность - ограничивающее убеждение. «Я никогда не смогу начать своё дело» - говорим мы, и это заставляет нас даже НЕ пробовать.

Например: «Я должен совершенствовать себя». Казалось бы, хорошее убеждение. Оно помогает, даёт мотивацию.
А если энергия на исходе, силы закончились, и «развиваться» не получается. Убеждение толкает «делать» в то время, как реально нужен перерыв. Тут и до истощения не далеко.

Многие убеждения пришли из детства. Если значимые взрослые говорили: «Мальчики не плачут. Ты должен быть сильным», формируется убеждение: «Испытывать грусть, печаль - признак слабости».
Убеждения - это всего лишь наши идеи. Часто они ничем не подкреплены в реальности. Они живут только в голове.

Что с ними делать? Скоро расскажу Открыть/Комментировать

2021-10-08 20:48:43 Сегодня думаю о том, в каком базовом состоянии проходит жизнь?

Что есть основная настройка?

Вот мы задаемся вопросом: как жить счастливо?
Я думаю, что жить счастливо - это и есть жить согласно базовым настройкам.
Соответствие личному плану.

Условно, когда все идёт так, как нужно.
Ты знаешь, что ты в безопасности.
Ты уверен, что ты на своём месте.
Ты умеешь принимать решения. Не жалеть и не сомневаться значительно.
И ты нерушимо убеждён: я в порядке, мир вокруг в норме, и впереди ждёт лучшее.

Знакомо такое состояние?
Многие говорят о нем, как о воспоминании из детства.
И правда. В детстве нас не крушат множество проблем и вопросов.
Мы просто катаемся на велике.
Мы уверенно управляем им.
Мы знаем, где тормоз, а где газ.
На что и когда нажимать.

А ещё мы знаем, что есть кто-то больше.
Тот, кто поможет, если велик сломается.
Мы бежим в дом и кричим: «Мааам! Велик сломался»
И знаем, что нам помогут.

Так почему мы не всегда можем жить так во взрослом состоянии?
Где мы теряем эту базу?
Куда уходит доверие к миру и себе?
Тем более, что кто-то Большой тоже есть всегда.

В таком состоянии каждый достоин находиться всю свою жизнь.
Каждую ее минуту.
Что бы не происходило.

Оно может состояться, если вы умеете его вызывать.
Оно точно есть у вас. Оно было у каждого.

Нужно вспомнить его. Вспомните, что в детстве было вашим состоянием спокойной безопасности.
Счастья и уверенности, что все будет в порядке вещей.
Воспоминания - это первый шаг. Открыть/Комментировать

2021-09-19 08:03:24 Что нужно, чтобы серфить на Бали и получать за это деньги?

Беседовали мы с подругой о том, чем стоит заниматься в жизни.
Я говорю, что заниматься стоит лишь тем, что вызывает неопреодолимое желание, ощущение ветра в волосах.

Например, жила была девочка и любила она серфить. Поехала она на Бали. Взяла доску и стала делать то, что вызывает у неё трепет внутри.
Люди заметили ее. Предложили ей серфить вместе и стали платить за это. Много и часто)

Люди вокруг всегда видят состояние «Бог».
Это когда ты прекрасен в том, что есть твоё настоящее желание.
Когда ты светишься, горишь или, напротив, плывёшь сквозь жизнь. Но так красиво и слажено, что всем очевидно - ты Бог своего дела.
Это когда ты так резонируешь со своей природой и талантами, что у тебя доска растёт из руки.
Или из ноги. В общем, откуда следует

Ты властелин мира!
Такое можно поймать следуя своим истинным желаниям.

И знаете, в чем самая большая проблема?
Мало кто свои желания различает.

У нас есть общепринятые нормы и правила.
Вокруг нас множество людей и мнений.
Мы движимы чужими идеями и смыслами.

Говорят, что нужно быть богатым - и мне!
Говорят, нужно быть стройной и молодой - дайте два!
А тут ещё говорят, что обязательно стать успешным человеком. А я что, хуже???

Все участвуют в гонке за благами.

А кто же будет серфить???
Кто способен показать людям, как делать своё, любимое и быть счастливым?

Места, где жизнь течёт по твоим правилам, всегда свободны!!!
Там мало людей.
Все на старте к успешному успеху)

Только развернись в эту сторону.
Посмотри на себя.
Узнай свои желания.
Что любишь ты?
Что ты делаешь с огнём и водопадом внутри?
Что развевает твои волосы от счастья и свободы?

Вместе с этим счастьем приходят и деньги и ресурсы и люди.
Все подтягивается к твоему личному серфу на Бали! Открыть/Комментировать

2021-08-31 15:46:52 Тут спрашивают

Как не переживать о том, что о тебе подумают другие?

Отвечаю: никак.
Чем больше вы думаете, как не думать о белом кролике, тем больше вы о нем думаете.

Предлагаю заменять проблему.
Просто потому, что проблема не в том, как думать или не думать. Переживать или не переживать.

Проблема в решении об авторитете.
Кто для вас самый великий авторитет?
Авторитет - это тот, кто важен и достоин.
Авторитет - это тот, чей вес очевиден.
Чьё мнение реально важное!!!

Самый большой авторитет для вас отражается в зеркале.
Вы и есть самый важный человек в вашей жизни.
Никто посторонний НЕ МОЖЕТ СВОИМИ МЫСЛЯМИ И НАМЕРЕНИЯМИ МЕНЯТЬ ВАШУ жизнь!

Ваше мнение решающее, потому что только вы РЕАЛЬНО можете влиять на свою жизнь.

Если вам так не кажется, предлагаю простую технику: узнавание.
Встаньте перед зеркалом и поговорите со своим авторитетом.
Задавайте себе вопросы: как ты считаешь?
Что думаешь по этому поводу?
Давай поговорим об этом?

Найдите несколько минут в день, чтобы обсудить с собой важные события жизни.
Прислушайтесь к себе.
Удивительно, какие мнения и мысли рождаются в этот момент.
И как ваше мнение становится важно, весомо и нужно вам)) Открыть/Комментировать

2021-08-25 11:54:46 Мне стыдно или виновато?
Чем стыд отличается от вины?

Стыд и вина очень похожи, но такие разные.
Они как братья-близнецы.
На первый взгляд - одно лицо, но если присмотреться - совершенно разные явления.

В чем же различие стыда и вины?

Вина - это чувство по поводу того, что мы сделали, по результату нашего поступка, действия.
«Я сделала что-то плохое. Я виновата».

Стыд - чувство, которое направлено на нас самих.
«Мне стыдно, потому что я не достаточно умна/красива/успешна и тп».

Чувство вины с нами с самого рождения.
Ребёнок смотрит на взрослых и узнаёт, что такое «хорошо и плохо».
Он сознает: я сделал плохо - я виноват.
Цепочка простая и, даже, нужная, если правильно различать чёрное и белое.

Стыд никогда не бывает полезным. Это чувство, которое нам навязывают.
Общество учит нас его испытывать.
Стыд состоит из стереотипов, предубеждений.

Смотрите: слишком короткая юбка - стыдно!
Возникает много вопросов: для кого стыдно? Для студентки или бабушки на лавочке.
В какой ситуации? В офисе или на подиуме.
В каком обществе? При каких обстоятельствах?
Как все это измерить и создать единое правило для всех?
Никак.
Возникает убеждение, которое нам вручают. Мы либо принимаем его, либо нет.
Так и измеряем, что для нас стыдно!

Стыдно - это всегда то, как мы отражаем мнение других.

Нам стыдно, если
мы принимаем чужие установки как значимые
мы уверенны, что окружающие осудят нас, и нам это важно
мы не умеем опираться на свои мнения, желания и цели
мы склонны видеть авторитеты в других людях, но не видим свою уникальность.

Стыд всегда говорит голосом нашего критика. Он связан с самоценностью.
Чем она ниже, тем больше стыда в жизни.

Стыд и вина могут часто похожи своей бессмысленностью и ложной позицией.
Мы часто примеряем их на себя под влиянием своих или чужих ошибочных суждений. Открыть/Комментировать

2021-08-21 18:44:25 Брать или ждать... ⠀

Мой пятилетний сын говорит: «Мне вот эту наклейку. Саму большую»⠀
«Самую большую???», - удивляюсь я. ⠀
«А почему бы и нет?!», - недоуменно отвечает он. ⠀

И я думаю: «А почему бы и нет»⠀
Правда. Чему я удивляюсь? ⠀
Тому, что мой ребёнок выбирает лучшее для себя? ⠀
Тому, что он поступает не так, как я! ⠀

Он берет все, что ему нужно. ⠀
Сегодня, сейчас!
Он не копит «на чёрный день», не оставляет «про запас». ⠀

Он хочет быть счастлив и доволен прямо сейчас. В эту минуту! ⠀

Чему нас учат потом? Экономить на себе. ⠀ Быть бережливым. ⠀
Откладывать счастье на «потом». ⠀

Что мы получаем? ⠀
Чувство, что мы не достойны здесь и сейчас. ⠀
Уверенность, что нужно терпеть, дожидаться, пережить, добиться, пройти долгий путь....и только тогда разрешить себе взять. ⠀

Вместо того, чтобы сказать: «А почему нет?»⠀
Почему не сейчас для меня эта самая большая, желанная штука? ⠀
Она же вот... ⠀
Только руку протяни... ⠀

Бери...не жди «потом»⠀ Открыть/Комментировать