Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

Логотип телеграм канала @ponchiknews — Ponchik News | про аутентичность в мире AI P
Логотип телеграм канала @ponchiknews — Ponchik News | про аутентичность в мире AI
Адрес канала: @ponchiknews
Категории: Дизайн , Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 17.39K
Описание канала:

Алексей Иванов: был продакт-дизайнер → стал executive-коуч. Постоянно что-то {ал}химичит | 15 лет в продуктах, 5 лет в развитии людей.
💠 Аутентичное лидерство: @TurboPonchikBot
💠 Коучинг: @whatsalt
💠 Турбохоган: @turbohogan
💠 FAQ: @PonchikFAQ

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал ponchiknews и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 7

2023-03-28 11:08:01
Когда Джордан Питерсон доставал вечную мудроту из мультков и фильмов

Не могу сказать, что я большой фанат Джордана Питерсона: слишком много у него противоречивых идей и убеждений. Однако не могу не отметить тот факт, что некоторые его юнгианские разборы популярных сказок и мультиков, которые видел каждый, просто завораживают.

Вот несколько таких разборов (англ):

Король Лев: о рождении и уязвимости героя

Питер Пэн: о застревании в детстве и нежелании взрослеть

Пиноккио: об отношениях «отцы и дети» и необходимости «достать отца из живота кита»

Король Лев: концепция «акуны мататы», про юношество и путь героя

Гарри Поттер: преодаление страха и страсть к неизведанному как источник роста, сложностей и взросления

Какие юнгианские разборы сказок, фильмов или мультиков нравятся вам? Кто их круто интерпретирует на современный лад?
1.1K viewsAlexey Ivanov, 08:08
Открыть/Комментировать
2023-03-27 10:32:01
Изменение привычек: трудно, только если вы пытаетесь сделать слишком много слишком быстро

Давно использую приложение для трекинга привычек, чтобы отслеживать свои дофаминовые качельки, и оно прям магически для меня работает.

Годы в коучинге и развитии научили меня тому, что когда вы хотите что-то в себе изменить, то вся психологическая система бессознательно будет пытаться сохранить статус-кво. Это особенно верно для изменений, которые отдаляют нас от кайфов и эйфории, снижая количество дофаминчика.

Парадокс: психика борется с нами каждый раз, когда мы пытаемся измениться в лучшую сторону. Поэтому так важно помнить про корневую мотивацию и про маленькие шаги.

Вот что я делаю:

В начале года пересматриваю свои цели, устремления и привычки. Последние я делю на 3 категории: хорошие, плохие и нейтральные (разница видна на горизонте 3-5 лет, если их повторять ежедневно)

Перечисляю и расставляю приоритеты, от самых важных до наименее важных.

Выписываю изменения, которые нужны, чтобы произошел задуманный сдвиг. Например, чтобы стать сильнее и здоровее, я решаю заниматься в спортзале, пить меньше алкоголя и не курить. Чтобы сохранить фокус — проводить меньше времени в соцсетях, не смотреть порно, не играть в игры.

Добавляю 5-7 наиболее важных изменений в приложение Habits, после чего начинаю их отслеживать.

Трекер (Habits app) имеет алгоритм, который показывает, когда привычка более-менее сформирована (плашка вся или почти вся залита каким-то цветом) и когда нет (плашка без заливки). Аппка считает, сколько раз за последние 60 дней вы действительно отметили свои привычки как выполненные, и рассчитывает это на основе логарифмической шкалы.

Каждый день я отмечаю чекбоксы, если я делаю вещи (и не отмечаю, если не делаю). В итоге на горизонте нескольких месяцев удается планомерно поменять ту или иную привычку. Если у меня есть cheating days или чуток забиваю, не нарушая правило полностью, то это нормально — алгоритм учитывает и это.

А как вы меняете свои привычки к лучшему?
1.4K viewsAlexey Ivanov, edited  07:32
Открыть/Комментировать
2023-03-26 16:13:34
Что посмотреть на выходных про искусственный интеллект и технологии

Несколько волшебных разговоров про AI, вычисления и научные прорывы, которые мы сейчас проживаем. Все на английском. Чуть попозже закину свои заметки.

Саммари исследования Microsoft про ChatGPT, который потихоньку начинает показывать признаки artificial general intelligence (AGI):

[12 мин]. ChatGPT уже может решать олимпиадные задачи, проходить собеседования на работу и т.п. гораздо лучше людей.

Лекс Фридман общается с Сэмом Алтманом, CEO OpenAI, который рассказывает, что такое AGI и куда идут разработки OpenAI, включая GPT4.

[2ч 23м]

Разговор Наваля Равиканта и Тима Ферриса с Дэвидом Дойчем о понимании реальности через четыре призмы: квантовая теория, теория вычислений, естественный отбор/эволюция и эпистемология (наука о знании), в понимании Карла Поппера. Дико круто, что ключевые теории Дойча разбирают простым языком для бабушки:

[1ч 48м]

Лекс Фридман общается с Реем Курцвейлом, бывшим CTO Google, популяризатором термина «сингулярность» (гипотетический момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, который Курцвейл оценивает как 2025-й год) и автором пары книг на тему сингулярности:

[1ч 36м]

Хотите саммари этих разговоров? Их неплохо делает хром-плагин Eightify.app прямо в Ютубе.
1.0K viewsAlexey Ivanov, edited  13:13
Открыть/Комментировать
2023-03-24 20:21:01 Искусственный интеллект не заменит вас, если вы его примете. Вот как это сделать

Многих людей в моем окружении беспокоит бурное развитии ИИ (особенно генеративного) и его влияние на их жизнь и работу.

Некоторые из наиболее частых опасений:
ИИ заменит меня и мою работу
ИИ будет опасен для меня, моей безопасности, конфиденциальности, социальной защищенности и т.п.
Развитие ИИ непредсказуемо, это настоящая угроза.
Я не смогу быть в теме и уследить за всеми новшествами в области ИИ последних лет.

Ниже несколько мыслей на этот счет. Tl;dr: Я думаю, большинство этих опасений необоснованы, а если и представляют сложность, то ее можно преодалеть.

Технологические достижения исторически играли значимую роль в эволюции культуры и общества.

Например, порох, пушки и мушкеты позволили европейской цивилизации доминировать практически весь мир в XVI веке.

Промышленная революция привела к огромным изменениям в распределении богатства в XVIII веке.

Полупроводниковая революция 1950-х годов создала возможность для появления компьютера, смартфона и Интернета.

Изобретение оральных контрацептивов в 1960-х годах привело к сексуальной революции и новому отношению к правам женщин, к равенству полов и прочим социальным сдвигам.

Противодействие технологическим прорывам не только неразумно, но и достаточно бесполезно. Принятие изменений — это путь к тому, чтобы понять, как эти изменения использовать в свою пользу. И чем раньше это принятие произойдет, тем лучше.

Если ИИ и заменит вашу работу, то, вероятно, это произойдет из-за того, что вы ничего не сделаете, чтобы адаптировать свои знания и навыки к новому взгляду на работу.

Вспомним о ранних днях веб-сайтов. У нас была очень популярная профессия под названием «веб-мастер» (или просто «айтишник»). Веб-мастер - это тот, кто мог немного кодить, дизайнить и что-то понимал в HTML, базах данных и TCP/IP.

С развитием технологий эта профессия исчезла. Однако вместо нее появились более узкие области. У теперь есть разработчики, IT-архитекторы, UX-дизайнеры, DevOps, аналитики, менеджеры продуктов и многие другие роли, которые ранее были под одним зонтиком.

То же самое произойдет с [генеративным] ИИ в работе. Согласно недавнему исследованию MIT, более 50% выпускников колледжа используют ИИ в своей повседневной работе, сокращая время выполнения задач на 40-50%, а студенты, использующие ChatGPT, повышают свои средние оценки на 10-20%.

Разработка ИИ непредсказуема, но так же непредсказуемо любое технологическое развитие.

Поэтому мы не полагаемся исключительно на капитализм и научные достижения (включая прикладную науку и R&D), но также на регулирование правительства, включая этические комитеты и надзор за ответственным применением технологий. Эти регуляции уже породили такие стандарты как GDPR и SOC-2 и породят еще много новых. Например, как это случилось совсем недавно, когда в телефонах и операционных системах появилась функция ограничения экранного времени.

Если вы живете в стране, которой все это важно, то в ней наверняка принимаются меры, чтобы технологии работали на благо гражданам, а не против них.

Некоторые страны, такие как Россия и Китай, используют ИИ для того, чтобы изолировать неугодных, повышать надзор и маргинализировать некоторые группы людей. Но это, если честно, больше про правительства, чем про ИИ и технологии.

Если вы не можете поспеть за всеми достижениями, я рекомендую пройти короткий курс по prompt design’у или посмотреть видео на YouTube о том, как начать работу с генеративным ИИ.

PS:
Принятие технологий, будь то компьютеры, мобильные телефоны, SaaSы или ИИ, — это то, как мы эволюционируем как вид. The way out is through.
1.0K viewsAlexey Ivanov, edited  17:21
Открыть/Комментировать
2023-03-23 21:17:01
Отношения как во время влюбленности (или как сдалть так, чтобы любовь не жила всего три года)

Недавно в одной мужской группе попробовал сформулировать, что позволяет мне держать отношения с романтическим партнером на плаву, и при этом не является чем-то сложным.

То есть, речь не про какие-то большие коммитменты вроде совместной терапии, поездок куда-то, чтобы поддержать огонь страсти, и не походы на кинки-вечеринки. Скорее, что-то простое и почти незаметное, что помогает держать связь.

Получилось примерно так:
покупаю недорогие цветы когда иду в магазин за продуктами, разок в неделю хотя бы
даю партнеру то, чего у меня дофига от природы, а у неё не хватает (приключения, тусовки, знакомства, массажи, телесность, странные идеи что поделать в выходные, и прочую ебанцу)
гуляю собаку за партнера (мне прикольно думать, пока я хожу по парку, а ей не особо)
кидаю в своего ассистента некоторые ее задачи
делаю несложные штуки из бэклога общих мечт, которые мы составили как-то давно
когда прогуливаюсь по Алиэкспрессу или Амазону, нет-нет да заказываю какую-нибудь игрушку или наряд за неск. евро (не для себя )
занимаюсь вещами, от которых у партнера омерзение/сложность, а мне нейтрально или пофиг (например, тараканы, пауки, мыши и другие неприятности)
делаю нам ретро отношений примерно раз в месяц, чтобы «сор из избы» не шёл под ковёр в той же самой избе.
раз в год (обычно около Нового года), собираемся обсудить общие желания и потребности, что-то вроде страт-сессии на неск. часов.

В итоге получается довольно просто жить, влюбляться, пробовать новое и решать конфликты. А в таких отношениях можно делать дофига всего интересного и продуктивного.

Какие несложные штуки для отношений делаете вы?
762 viewsAlexey Ivanov, edited  18:17
Открыть/Комментировать
2023-03-21 00:09:27 Happiness vs. Undiscoveredness: к международному днью счастья (сегодня)

Сегодня международный день счастья, и организация объединенных наций предлагает об этом знать и даже правздновать это дело.

Я накопил несколько мыслей про это самое счастье, как его найти, потерять и невозможно забыть.

1. Счастье — это одновременно и эмоциональное состояние, и удовлетворенность жизнью. Поэтому так часто это слово вызывает неопределенность и разночтения.

2. Быть счастливым — быть в гармонии с собой.

3. Внешние факторы, особенно здоровье, достаток и отношения, делают человека счастливее, но по-настоящему счастлив можешь быть только внутри (а не благодаря чему-то внешнему).

4. Искать счастья — это часто идти по дороге, выложенной благими намерениями, известно куда. Лучше его не искать, а создавать — отнощениями, практиками, психотерапией, реализацией, взаимодействием с миром, которое питает обе стороны (и себя, и мир).

5. «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по своему». — Толстой это сказал про семью Карениных, но он так же мог сказать это про семейство внутренних субличностей. Гармония там = гармония вокруг.

6. Если вы несчастливы, не отчаивайтесь. Ангедония, хандра, уныние — обычные состояния. Если они задерживаются, имеет смысл потыкать палочкой опросники про депрессию (униполярную и биполярную), в психотерапевта, близких и, возможно, психиатра, с просьбой помочь понять, что можно сделать. Как говорится, «боль неизбежна, страдание — опционально».

7. Счастье есть, его не может не быть.
17 viewsAlexey Ivanov, 21:09
Открыть/Комментировать
2023-03-17 15:39:11
Буквально вчера вышло пятое поколение нейросетки Midjourney (доступна через Discord), поражающая своей фотореалистичностью. И вы не поверите: похоже, она научилась рисовать пальцы!

Нашли практические способы использовать генеративные сети? Делитесь в комментариях
1.1K viewsAlexey Ivanov, edited  12:39
Открыть/Комментировать
2023-03-15 00:00:45
Ну что ж, погнали в светлое AI-ное будущее:

GPT-4, backed by Microsoft, released
Google PaLM API open for developers
Google Docs PaLM integrations
Anthropic, backed by Google, launches Claude, a chatbot rival to ChatGPT
Microsoft Bing AI Chatbot

Вжух!
1.3K viewsAlexey Ivanov, edited  21:00
Открыть/Комментировать
2023-03-14 12:58:07
Откуда растет советское воспитание? Как оно в нас укореняется? И уходит ли? Какие позднесоветские паттерны свойственны нашим современникам? Как это влияет на работу и личное? И что со всем этим делать?

Вопросов много, ответов постарались накопать для вас вместе с приглашенным экспертом Дашей Луганской, дизайнером из Британии и исследователем советской психологической культуры.

Слушайте выпуск, делитесь ссылкой, держитесь корней (или облаков, на ваш вкус).

Упоминания:
Книга "Beyond Invisible Walls: The Psychological Legacy of Soviet Trauma, East European Therapists and Their Patients" by Jacob D. Lindy, Robert Jay Lifton;
Документалка "Russia 1985–1999: TraumaZone" by Adam Curtis;
Теория ситуационного лидерства by Hersey&Blanchard;
Тренинг по коммуникации для команд: talkauthentic.io/teams;
Курс по аутентичной коммуникации: talkauthentic.io/course.
Канал Даши Луганской о постсоветском в нас

Слушать на всех основных платформах: talkauthentic.mave.digital/ep-66 или на ютубе.

Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте нам свой бесяк: t.me/derzhites_bot
687 viewsAlexey Ivanov, 09:58
Открыть/Комментировать
2023-03-14 12:58:07 Забабахали отличный эпизод про советское в нас, и как это влияет на то, как мы думаем, говорим и ассимилируемся по белу свету. Всем, кто родился в СССР (или чуть позже), посвящается.
789 viewsAlexey Ivanov, edited  09:58
Открыть/Комментировать