Nammers Pro

2023-03-29 01:29:03 В научном мире опять все неспокойно

Раньше многие считали, что усталость (умственная) - это иллюзия, которую создает наш мозг, чтобы заставить нас делать что-то менее энергозатратное

Но всё не так просто

Оказывается (https://www.sciencedaily.com/releases/2022/08/220811135344.htm), в процессе умственного труда в префронтальной коре мозга накапливаются токсичные вещества (глутамат)

То есть ты в буквальном смысле травишься

Так что усталость это и правда сигнал, который заставляет тебя прекратить работу. Но не лени ради, а чтобы сохранить целостность мозга

А выводится глутамат во время отдыха и сна

Так что расслабься - ты не ленивый, ты просто не хочешь разрушить свой мозг Открыть/Комментировать

2023-03-28 05:22:44 Сегодня узнаем, как тебя обманывает реклама витаминов для глаз и можно ли на самом деле улучшить зрение

Упражнения для глаз.

Это классный способ снять напряжение и избавиться от сухости в глазах. Они улучшают приток крови и тебе действительно кажется, что ты лучше видишь. Но увы, от близорукости тебя это не вылечит

Витамины для зрения.

Витамин А, лютеин и зеаксантин важны. Последние предотвращают помутнение хрусталика и разрушение сетчатки, то есть "продлевают срок службы" твоих глаз. А ещё поглощают "избыточный" солнечный свет и являются антиоксидантами. То есть это не пустышка

Но опять же, от близорукости\дальнозоркости они тебя не вылечат

Черника и морковь

В чернике есть лютеин, но там его немного. Ну или тебе придется съесть целое ведро.

Для зрения в моркови полезен бета-каротин - он перерабатывается в витамин A. Но если ты не питаешься одними биг бонами, то скорее всего, витамина А у тебя в организме хватает и так.

Так что улучшения зрения от этих двух ребят не жди Открыть/Комментировать

2023-03-27 19:52:12 Депривация сна

Депривация сна (ДС) - это недостаток или полное отсутствие сна
Как оказалось, ДС борется с депрессией.

Но куда более интересно другое - я начал шерстить по форумам, где сидели люди, практикующих ДС, и понял, за что ее так полюбили. ДС изменяет сознание и имеет mj-подобный и/или алкогольный эффект
Итог: ты становишься смелым и пофигистичным. У тебя повышается разговорчивость и творческие способности.

Поэтому ДС используют даже пикаперы (лол)

А многие находят ответы на важные вопросы и даже ловят катарсис. Галлюцинации, кстати, прилагаются

Но у ДС есть свои минусы. Во-первых, это тупо сложно. Попробуй не спать день-два, я на тебя посмотрю.
А еще, кто только не писал о том, чем грозит недосып. Страдают все органы и системы - даже перечислять не буду, какие. Устану. Открыть/Комментировать

2023-03-27 13:17:41 УЛУЧШАЕМ КАЧЕСТВО СНА ЗА 50 РУБЛЕЙ

Куда же без нашей рубрики "как хакнуть свой сон"

Оказалось, что простое ношение маски для глаз может улучшить когнитивные функции на следующий день.

Провели аж два эксперимента (чтоб наверняка) и обнаружили, что те, кто спал с маской для глаз, на следующий день были более внимательны, лучше усваивали информацию, и в целом котелок варил у них лучше

Оказывается, даже плотных штор недостаточно, чтобы обеспечить полную темноту в спальне (даже если тебе кажется, что темно)

А как известно, наш мозг и тело для сна любят прохладу и полную темноту

Если у тебя еще есть сомнения насчет того, насколько важен сон, то напоминаю, что идеальный сон снизил риск преждевременной смерти на 30 процентов

Окей, идеального сна нам с тобой никогда не видать (у многих последний раз он был лет 10 назад, у бабушки в деревне в летние каникулы), но хотя бы приблизиться к идеальному попробовать можно

Так что пользуйся этим лайфхаком на здоровье Открыть/Комментировать

2023-03-27 00:09:30 ЭЙ ЕРЖАН ВСТАВАЙ НА РАБОТУ ПОРА

Опять весь день пролежал? Часто залипаешь днем, а вечером полон сил?

Оказывается, в твоем желании поспать днем виноват смартфон. И на этот раз это говорят не бабки у подъезда, а исследования

Статистика говорит что с 2007 года, то есть с появления первого айфона, резко выросло число владельцев смартфонов, и с тех пор оно только растет

Одними из наиболее распространенных жалоб среди пользователей смартфонов являются головные боли с последующими нарушениями сна, забывчивость, головокружение и как раз та бесячая дневная сонливость

И в ходе исследований, те кто очень много проводил времени в телефоне, заваливали тест сонливости Эпворта

Это специальный тест в несколько вопросов, чтобы узнать, нет ли у тебя патологической сонливости

Можешь тоже пройти по ссылке, нашел без всяких реклам и регистраций Открыть/Комментировать

2023-03-26 19:36:36 ШИФТИНГ. ЧТО ЭТО?

Этот тренд, как ни странно, пришел из тик тока, и по сути, это попадание в осознанный сон.

Только ты сам изначально придумываешь мир, сценарий и героев. То есть выступаешь и в роли сценариста, и режиссера, и актера

Эту самую реальность заранее нужно продумать во всех мелочах. И в буквальном смысле, то есть руками, написать сценарий

Например, хочешь ты попасть в мир наруто (не знаю, зачем тебе это, но допустим)

Тогда тебе нужно выбрать пол, возраст, рост\вес, таланты, характер, ориентацию (с ней все понятно), а еще записать всех второстепенных персонажей

Например, одно время было популярно “шифтиться в Хогвартс”

Можешь почитать подробно, что именно для этого визуализируют

Работает ли тема? Или это просто влажные мечты подростков?
Раз работают ОС, то не вижу причин, чтоб не работал шифтинг. Останавливает только долгое написание сценария - я вот уснул бы уже на середине

Но если есть желание, можешь попробовать - тут рассказывают, как шифтануть Открыть/Комментировать