Маяк к здоровью

2022-06-10 09:58:39 ЗДОРОВЬЕ ВОЛОС


Витамины к которых нуждаются ваши волосы?

Витамин A.

Восстанавливает кожные покровы, волосяные луковицы. Предотвращает шелушение.

Витамин B5.

Запускает восстановление повреждённых волос, защищает от преждевременной седины.

Витамин B6.

Нормализует деятельность нервной системы, защищает от стрессов. А это, в свою очередь, хорошо влияет на кожу, волосы, ногтевые пластины.

Открыть/Комментировать

2022-06-10 09:55:07 КОНТРАСТНЫЙ
ДУШ


Перед тем, как использовать контрастный душ для улучшения здоровья, важно осознать, в чем его польза, поскольку в первые дни мало кто получает удовольствие от подобных водных процедур и существует риск отказаться от них.
Отличное самочувствие,
Крепкое здоровье
Сильный выносливый организм
– вот награда за применение контрастного душа.

Принимать контрастный душ по утрам очень полезно для своего тела. Под действием горячей воды поры кожи открываются, а кровяные сосуды начинают расширяться.

В итоге из организма выводятся шлаки. А переменное действие тепла и холода укрепляют сосуды, усиливая кровообращение, и застой крови рассасывается.

Открыть/Комментировать

2022-06-09 07:59:23 ОБ ЭТОМ
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО
ЗАДУМАТЬСЯ!!!!! Открыть/Комментировать

2022-06-09 07:57:03 ПОЧЕМУ ПО УТРАМ
НЕ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ
И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?


С утра просыпаемся мы, и все органы начинают работать активно, вот только они не сообщают нам об этом.

Желудок вырабатывает поджелудочный сок, а мозг дает команды. Это он с утра твердит: «Можно не кушать, лучше поспи лишних 5 минут».

Утренняя еда – это подготовка организма к предстоящему дню. Какую пищу он получит, такая будет отдача.

Так чем же чревато отсутствие завтраков по утрам:

выработка соляной кислоты ведет сначала к дискомфортным ощущениям, а затем к появлению изжоги, рези в желудке;

постоянное застаивание желчи в желчном пузыре, которая выработалась за ночь, делает ее более густой, провоцирует формирование камней;

при отсутствии еды нарушается перистальтика кишечника, в результате развивается дисбактериоз, появляется вздутие, возможны запоры.

У лиц, завтракающих постоянно, не набирается лишний вес, нет проблем с желудочно-кишечными заболеваниями.

Открыть/Комментировать

2022-06-09 07:25:05 ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ
СТОИТ ПЕРЕСТАТЬ
ЕСТЬПОСЛЕ 30 ЛЕТ

Сахар. Избыток сахара может привести к снижению чувствительности к инсулину. Кроме того, он ускоряет появление морщин.

Соль. Совсем отказываться от нее не нужно, но сократить количество обязательно стоит. Соль способна повысить давление и увеличивает риск инсульта

Алкоголь. Прежде всего, он очень калорийный. Также повышает уровень инсулина.

Кофеин плохо действует на нервную систему, нарушая сон. А недостаток сна ускоряет старение

Сливки. Они слишком жирные, плохо влияют на вес, сердце, суставы, работу мозга и гормоны

Маргарин. Трансжиры, которые входят в его состав, плохо влияют на сердце и суставы, вызывая заболевания

Колбаса. Нитраты могут вызвать рак, натрий - обезвоживание, насыщенные жиры повышают риск возникновения болезней сердца

Еда быстрого приготовления. В них содержится много сахара, соли и химических добавок

Жирные соусы. Майонез, кетчуп и другие подобные соусы содержат очень много вредных ингредиентов

Открыть/Комментировать

2022-06-09 07:16:29 ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ ЛЕГКИХ

Ешьте одно яблоко в день

Съедая хотя бы 5 яблок в неделю, вы существенно улучшаете работу своих лёгких.



ВСЕ ПОТОМУ, что в яблоках содержится мощный антиоксидант кверцетин, который защищает лёгкие от последствий, вызванных сигаретным дымом и общим загрязнением воздуха. Открыть/Комментировать

2022-06-09 07:08:09 ПОЧЕМУ ЛЮДИ ИНОГДА
ВЗДРАГИВАЮТ ВО СНЕ

Иногда, когда мы погружаемся в сон, у нас вздрагивают руки или ноги, или вовсе все тело. Это также может происходить и во время сна, например, когда мы в нем куда-то падаем.

В основном вздрагивания происходят при засыпании. В это время наш мозг дает сигнал телу, что ему можно расслабиться.

Однако оно так не считает и производит то самое сокращение мышц, которое также называют гипногогические судороги, в той или иной части тела.

Данное явление считается абсолютно безвредным и безопасным, если не носит регулярный характер.

Также гипногогические судороги могут быть связаны с тем, что у вас был тяжелый день, наполненный стрессом и усталостью.

Открыть/Комментировать

2022-06-08 17:05:16 МЕРНАЯ МАТЕМАТИКА
ВОДЫ
± =


Есть норма, которая высчитывается по следующей формуле: 30 мл x вес тела = дневная норма.

Как Вода нам помогает?
1. Увеличение продуктивности
2. Ускорение метаболизма
3. Вода помогает работать суставам и мышцам.
4. Вода улучшает работу сердца
5. Улучшает состояние кожи
6. Нормализует пищеварение

Для всего есть мера. Не надо заливать в себя литрами воду.

Открыть/Комментировать

2022-06-08 14:36:12 Открыть/Комментировать

2022-06-08 12:43:35 Что будет, если есть авокадо каждый день

Авокадо — редкое сокровище среди фруктов.

Защита для сердца

Потребляя по одному авокадо каждый день, вы можете значительно улучшить кровяной ток и состояние своей сердечно-сосудистой системы в целом.

Снижение веса и риска диабета

Люди, страдающие от хронического лишнего веса, избавлялись от желания перекусить почти на пять часов, как только добавляли в свой ежедневный рацион всего лишь половину авокадо. Несмотря на то, что авокадо повышает общую калорийность блюда, оно не меняет уровень сахара в крови.

Ваши волосы и кожа станут красивее

Одно авокадо в день обеспечит вас более 20% от рекомендуемой дневной дозы витамина Е, который является любимым компонентом бьюти-средств.

Все самые полезные вещества — в одном фрукте

Авокадо содержит порядка 20 видов витаминов и минералов, и это делает его настоящим рекордсменом. Открыть/Комментировать