2023-06-23 17:59:54
Перенапряженные мышцы задней поверхности само по себе несет обширный список проблем - головные боли, морщины на лбу, «второй подбородок», холка.. А если говорить на перспективу - грыжа в шейном отделе и сдавление корешков, приводящие, например, к онемению рук.
Но это только цветочки. Для тех, кому интересно и по силам углубиться в анатомию, все одновременно просто и интересно
Перенапряжение и укорочение мышц задней поверхности шеи приводит к компрессии позвонков, а значит сдавление сосудов, проходящих вдоль шеи и обеспечивающих приток артериальной крови к области головы и отток жидкостей от нее.
То есть в разгибании будет запрокидываться голова, а сгибание будет сопровождаться выдвижением головы вперед - нагрузка на шейный отдел позвоночника в удержании шеи. Чтобы как-то облегчить его участь организм сформирует «холку» - некий постамент, укрепление опоры для шейного отдела.
Напряжение трапецевидных мышц будет приводить к тому, что при подъеме рук вместо движения вращения лопатки плечи будут подниматься. А значит от любых движений, связанных с подъемом рук (тянетесь на верхние полки, сушка феном и пр) у вас будут быстро уставать руки плечи.
И немаловажно - дыхание, которое при таком раскладе будет осуществляться за счет плеч, укрепляя состояние и переводя его статус «хронического».
Массаж на видео существенно изменит вашу осанку и положение шеи, если будете выполнять его каждый день. А лучше, несколько раз в течение, когда вспомните
5.8K views14:59
L
