Антошка без картошки

2023-03-30 10:55:11 Часто слышу жалобы родителей, что дети едят только фастфуд и сладости, отказываются от овощей и фруктов.

Но я всегда говорю, что не дети здесь всему виной. Именно мы покупали для них эти вредные продукты, а теперь вдруг решили запретить. Конечно же, у них начинается сильнейшее отторжение.

Почему?
Большинство вредных продуктов имеют более яркий вкус и аромат, чем полезные продукты, поэтому переучить ребенка к здоровому питанию может быть сложно. Но это возможно.

Важно не только предоставлять здоровую пищу, но и красиво ее подавать.
Я стараюсь украшать блюда своих детей свежими фруктами, овощами и ягодами. Говорю им, что чем ярче и разнообразнее содержимое в их тарелке, тем сильнее и здоровее они будут.

Это непросто, знаю. Особенно, когда все магазины пестрят этими яркими этикетками сладостей.
И все это не должно идти в резкий отказ, мои дети могут съесть тот же киндер или творожный сырок. Но, когда ставлю им выбор, я до этого выбираю лучшее из зол.
НО не должно входить в традицию, что после каждого приема им положено угощение.

Важно также научить ребенка различать вкусы и запахи, поэтому стоит включать разнообразные продукты. При этом, не стоит принуждать есть то, что ему категорически не нравится.

Наконец, не забывайте про заботу о своем здоровье.
Когда я ем что-то из сладостей, у них сразу error и вопрос «А нам».
Дети копируют поведение родителей и, если они видят, что вы заботитесь о себе и правильно питаетесь, они будут следовать вашему примеру.

Приучайте себя и детей к «чистой» пище без соусов, фритюра, изобилия сахара и соли, но не впадайте в крайность. От куска «хорошего» торта раз в неделю или растянуть то же шоколадное яйцо на пару дней- можно. При условии, что питание на 90% чистое. Открыть/Комментировать

2023-03-30 09:05:08 Рубрика «Ожидание-реальность» Открыть/Комментировать

2023-03-29 21:19:05 Третий день читаю книгу «Отстаньте от ребенка» Марины Мелия.

Своего рода практическое пособие, как научиться уважать личное пространство своих детей и где его границы.

В книге автор дает множество практических рекомендаций, как помочь ребенку чувствовать себя уважаемым и защищенным.

Она пишет о том, как родители могут обеспечить своим детям свободу, чтобы они могли самостоятельно принимать решения и расти в своем темпе.
Так же очень много примеров из реальной жизни, которые помогают понять, какие действия родителей могут нанести вред душевному здоровью ребенка.

Автор обращается к нашей совести и пытается привить нам понимание, что иногда наши попытки защитить детей могут быть ошибочными и только усугублять ситуацию.

Одним из основных пунктов книги является понимание, что ребенок - это не наша собственность, и мы не имеем права насильно вторгаться в его жизнь.

Мы должны уважать и понимать, что ребенок имеет свои собственные желания и мнения, которые также должны быть уважены.
#советуюкпрочтению Открыть/Комментировать

2023-03-27 14:40:10 Разнообразный и сбалансированный рацион включает:

белок (мясо, молочные продукты, рыба, бобы, орехи, семечки)

здоровые жиры (орехи, семечки, авокадо, оливковое масло, жирная рыба)

полезные углеводы (крупы, овощи, фрукты, сухофрукты, ягоды, бобы, орехи)

железо (морепродукты, мясо, яйца, бобы, сухофрукты)

цинк (морепродукты, нежирное мясо, бобы, орехи, сыр)

кальций и витамин D (молочные продукты)

фолиевая кислота (орехи, бобы, печень, шпинат, капуста)

магний (орехи, крупы, бобы)

калий (орехи, бананы, картофель, бобы, сухофрукты)

витамин К (шпинат, разные виды капусты)

Вода необходима. Она помогает в обменных процессах, питает клетки и предотвращает появление лишнего веса. Для приучения детей к регулярному питьевому режиму необходимо напоминать и предлагать воду по чуть чуть, а не заставлять пить. Открыть/Комментировать

2023-03-27 11:25:05 Избыточное физическое напряжение может снизить активность и работоспособность ребенка, а также повлиять на его метаболизм.

Дети особенно уязвимы к нарушению профиля тиреоидных гормонов, что необходимо учитывать, особенно если ваш ребенок спортсмен.

Тиреоидные гормоны Т3 и Т4 связаны с гормонами половых желез и гормоном роста, что может привести к замедленному росту, проблемам с весом и другими серьезными патологиями.

Гипоталамо-гипофизарная система влияет на уровень половых гормонов, ответственных за вторичные половые признаки подростка.
Если эти изменения не происходят до 15 лет, то у ребенка может быть недостаток или избыток половых гормонов.

Умеренная физическая нагрузка стимулирует выработку половых гормонов у детей и подростков, но чрезмерная активность может тормозить этот процесс, что может привести к задержке полового созревания. Поэтому важно контролировать и дозировать нагрузку для растущего организма.

Рацион питания оказывает колоссальное влияние на процесс полового развития. Его распишу с примерами. Открыть/Комментировать

2023-03-27 08:20:07 Игнорирование или незнание симптомов нарушения работы гормонов у детей может сыграть злую шутку в будущем.

Важность контролировать работу щитовидной железы и ее гормонов Т4 и Т3.

Недостаток этих гормонов может вызвать отеки, запоры, усталость, нервозность, плохой аппетит, и задержки психического развития у детей.

Гипотиреоз может проявиться уже в первые дни жизни, приводя к отекам, слабости, сухой коже, запорам и плохому аппетиту.
В школьном возрасте гипотиреоз проявляется вялостью, частым головокружением, тошнотой и нарушением менструального цикла у девочек-подростков.

Необходимо быстро лечить нарушения эндокринной системы, чтобы избежать возможных негативных последствий во взрослой жизни:

• Ожирение: Нарушение работы гормонов, отвечающих за регуляцию аппетита и метаболизма.

• Нарушения репродуктивной функции.

• Диабет: Нарушение работы гормонов, отвечающих за регуляцию уровня глюкозы в крови.

• Болезни сердца.

• Психические заболевания

Об этом всем сегодня подробнее. Открыть/Комментировать

2023-03-19 15:41:46 Открыть/Комментировать

2023-03-18 19:20:10 Культовая компьютерная игра-симулятор жизни "The Sims" обновилась, и ее поклонники, которые выросли на предыдущих версиях, вновь могут насладиться игрой.

Главной темой обновления стали младенцы, которые теперь являются новой жизненной стадией героя. Игрокам предстоит заботиться о своем малыше, выбирать для него не только одежду, но и черты характера. Так же, благодаря обновлённому интерфейсу, добавилось много видов мебели и других интересных вещей для обустройства дома.

Феномен игры заключается в том, что она даёт возможность игрокам воплощать свои фантазии и желания в виртуальном мире. Кроме того Sims помогает игрокам развить ряд полезных навыков. Например, игра научит планировать свое время и бюджет, управлять ресурсами, развивать социальные навыки, а также повышать креативность при создании персонажей и интерьеров.

Я помню, в детстве все время , играя в неё, строила дома, обставляла интерьеры и одевала персонажей. А с помощью секретного кода у меня было безграничное количество денежных средств

А Вы играли в неё? Открыть/Комментировать

2023-03-18 17:25:07 Открыть/Комментировать

2023-03-18 14:39:02 Чем раньше Вы начнёте давать ребёнку разнообразную еду, тем больше шансов, что в будущем он не будет таким избирательным малоежкой.

Делюсь книгой, в которой собрана ценная информация о прикорме, гигиене пищи и здоровых,а главное простых рецептах для детей от 0 до 2 лет.

Книга содержит информацию о том, как правильно вводить прикорм, какие продукты следует использовать, а также множество здоровых рецептов для детского питания. Все рецепты были разработаны специалистами в области детского питания и соответствуют высоким стандартам качества.
#советуюпрочесть Открыть/Комментировать