GORILLAS TEN

2023-03-14 22:47:37 Есть ли среди моих подписчиков тренера? Открыть/Комментировать

2023-03-12 16:15:18 Открыть/Комментировать

2023-03-12 15:33:28 2 распространение ошибки в отжиманиях.

Первая - когда мы ставим руки слишком узко, при этом расставляем локти в сторону. Не путайте с упражнением - отжимания-треугольник, там другая биомеханика и положение костей.

Вторая - когда наши локти смотрят в сторону под углом 90°, это может привести к травме в плечевом суставе.

Выполняйте упражнения правильно, особенно, когда вы новичок. Открыть/Комментировать

2023-03-11 12:34:52 Марафонцы, привет!
Вы все меня знаете как Андрея Филипова, основателя проекта G10.

Я всегда был тем человеком, до которого можно дотянуться в одно сообщение. Я никогда не строил из себя звезду или лучшего тренера в мире, я просто делаю свою работу так сильно, как умею.

Марафон G10 - это больше, чем просто коммерчески успешный проект! Марафон G10 - это мой стиль жизни. Тут я вместе с вами тренируюсь и также питаюсь. Мы как за одним столом.

Так было, так есть, так будет.

Я, моя команда, участники - это и есть проект G10 Мы очень крутая команда, которая помогает друг другу. Мы — семья! Без преувеличения! Вспомните тот момент, когда я ездил к Доку в Таксимо. Когда каждый участник стал причастным к общему делу. Такие моменты не забываются.

Сейчас нам всем нужно перейти на новый этап отношений

Чтобы проект развивался, в него нужно вкладывать время, деньги, энергию. Время - самый ценный ресурс. Если деньги можно посчитать, то время нет. Никто не знает сколько ему осталось. Я трачу своё время на этот проект, это очень много времени.

Я трачу миллионы рублей на своё образование, чтобы вы получали программы тренировок и питания, основанные на самых новых научных достижениях. Сейчас я учусь в Лондоне, получаю высшее медицинское образование. Это очень много времени и денег.

До этого я учился в Москве в FPA, в Канаде в Alberta. И все свои знания я инвестирую в проект G10.

Безусловно, я очень сильно благодарен вам за доверие. Я это очень ценю и взамен, я даю вам мах, что могу. Это мой принцип! Взялся - делай на мах.

Вы уже знаете, что с апреля месяца цена на базовый тариф G10 выросла. При этом выросла незначительно. По прежнему участие в марафоне доступно каждому - это ещё один мой принцип. Чтобы каждый мог позволить себе хорошего тренера.

Я не считаю себя просто хорошим тренером. Может это пафосно или самовлюбленно, но извините! Я прошел путь профессионального спортсмена, где выигрывал чемпионаты. У меня огромный спортивный опыт, более 23 лет и тренерский более 10 лет.

Я учился в лучших заведениях мира (Альберта, Кембридж, CNM). Это факты. Но самые главные факты - ваш результат. Тут без комментариев, сами всё знаете.

Сейчас марафон G10 стоит 4990₽.
За эти деньги вы получаете:
Персонального тренера, диетолога, закрытый клуб, возможность обратной связи.

Просто посчитайте, если брать всё это отдельно:
Тренер стоит минимум 1000₽ за 1 тренировку.
Хороший тренер от 3500₽ за тренировку.
Работа нутрициолога от 12.000₽
Хорошего нутрициолога от 30.000₽

Работа тренеров высшей лиги от 1000$ за 1 тренировку, диетолога от 2500$.

Сейчас вы получаете меня как тренера, получаете личного диетолога за 4990₽ в месяц. Дорого ли это?

Давать бесплатно? Так я даю, но никому это не надо. Бесплатно - нет мотивации. Когда заплатил - это ответственность. Это всегда работало и будет работать.

По прежнему, Тренер Открыть/Комментировать

2023-03-11 12:34:50 Решим поделиться с вами, письмом, которое я написал для марафонцев. Открыть/Комментировать

2023-03-09 22:28:49 Не шутите с Зоханом
5 подтягиваний к поясу
5 подъем переворотом
5 отжиманий от турника
5 выходов на 2
5 ног к перекладине

5 подходов. На видео последний
Очень мощная работа Открыть/Комментировать

2023-03-08 17:41:28 А я ведь раньше этого стыдился.

Я стеснялся говорить, что я работаю тренером. Я считал, что это временная подработка, пока я не найду нормальную работу.

Сейчас вы знаете меня, как успешного тренера, блогера, который делает несколько миллионов в своей нише спорта, путешествует по всему миру и занимается бизнесом.

Но тогда у меня был стереотип, что тренерами идут работать те, кого не взяли на нормальные работы. Типо не престижно.

Именно по этой причине у меня тогда ничего не получалось в тренерской деятельности, так как я относился к этому, как к временному этапу своей жизни.

В тот период я работал инструктором в тренажёрном зале и тренером групповых программ по рукопашному бою с ЗП 9-18.000₽, поэтому мне приходилось таксовать на лизинговом хендае и подрабатывать грузчиком. Сон был минимальным, амбиции максимальными

В тот период я начал проект с Игорем (он в карусели). Это был самый первый человек, кто прошел G10. Эта была наша общая трансформация, так как именно с этим проектом я понял, что это моё!

Я потратил 4 года на поиски себя, чтобы соответствовать ожиданиям общества. Вместо того, чтобы увидеть очевидное, я пытался казаться «перспективным».

Но когда до меня наконец б..ть дошло, что не нужно быть для всех хорошим, не нужно «казаться» крутым, то сразу всё пошло в гору.

Одно простое действие - просто начать здесь и сейчас. Просто начать делать - всё!

Теперь я с гордостью говорю, что я - тренер, это моя профессия. Открыть/Комментировать

2023-03-07 19:44:40 Как поднять тестостерон естественным способом/ Как стать энергичней/ СХУ Открыть/Комментировать

2023-03-05 22:56:22 Открыть/Комментировать

2023-02-24 17:02:24 В общем , оставлю это тут, если кому надо.

По 20 повторений каждое упражнение.
1 круг.

Разминка для плеч Открыть/Комментировать