2024-05-22 16:22:57
Я НЕ БУДУ ВЕСТИ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
И вот мы нашли первый камень преткновения, на который я вам и хотела указать))
Зачем это вообще нужно?Не только мне, но и вам, чтобы
посмотреть честно, сколько вы едите
проанализировать, а точно ли вы ели по голоду или были другие причины(за компанию, например)
уметь в дальнейшем самим понимать/менять свой рацион по потребностям
Мне стыдно перед собой/
куратором то, что вам стыдно перед собой - нормально. Но как вы можете что-то поменять, если не знаете, что менять? В итоге вы просто начинаете «есть правильно» с завтрашнего дня, пытаясь подстроиться под какой-то шаблон, срываетесь и возвращаетесь к привычному.
Лучше посмотреть ЧЕСТНО на ситуацию, как бы тяжело морально это не было.
Если вы все равно не хотите - это нормально. Возможно, вы не готовы и нет ещё мотивации для этого.
Ну а если стыдитесь куратора, то важно, чтобы рядом был специалист, который хотел бы помочь, а не осудить. Который сможет расположить вас к себе.
И принять, что работа с диетологом это
совместная работа и честность - это основа.
Мне неудобно/некогда.Проще всего - фото. Это 1 секунда и часто даже незаметно для окружающих.
Можно записать в заметки.
Можно сразу в диалог куратору.
Какой бы доброй я ни была, но мои пациенты худеют именно потому, что мы в том числе работаем
совместно, доверяем друг другу, меняем все деликатно, но раз и навсегда.
Ведь все хотят быть стройными всю жизнь?
Поэтому подумайте о дневнике питания. Это все равно временно.
25.2K views13:22
Д
