Доктор Анохин

2024-05-01 14:44:01 Тренировка и похмелье - стоит ли совмещать?

После веселого вечера организм нуждается в отдыхе и восстановлении водно-солевого баланса. А вот поход в спортзал скорее навредит, чем принесет пользу. 

Алкоголь является эффективным мочегонным средством, отсюда и утренняя сухость во рту, тошнота и головная боль. Во время физических упражнений ускоряется потоотделение, поэтому есть риск усилить обезвоживание. 
Стресс для организма. Большая порция алкоголя - стресс для организма. А силовые упражнения могут усугубить состояние. 
Снижение концентрации внимания. В состоянии похмелья человек может терять координацию движений и сложно концентрируется на одном действии, поэтому возрастает риск травм и падений.  

Если от похода в спортзал или интенсивной тренировки лучше отказаться, то пешая прогулка на свежем воздухе поможет облегчить симптомы похмелья. Организм получит порцию кислорода и эндорфинов, которые необходимы для стабилизации состояния. Открыть/Комментировать

2024-04-01 19:12:32 Какие обследования надо пройти при гипертонии

Гипертония может быть первичной и вторичной. Первая составляет 90% всех случаев хронически повышенного давления и является следствием сужения сосудов. Вторая составляет остальных 10% и появляется в результате различных заболеваний: гломерулонефрита, пиелонефрита, туберкулеза, тиреотоксикоза, атеросклероза аорты.

Если вы заметили у себя повышенное давление, необходимо пройти следующие обследования: мониторинг артериального давления, ЭКГ, исследование надпочечников и исследования щитовидной железы. Открыть/Комментировать

2024-04-01 16:00:30 Erid: LatgBjiq4
Как укреплять иммунитет после зимы?

Иммунитет - система защиты организма от инфекций и болезней, способность организма отражать воздействие внешних агентов. Зимой он сражался с вирусами, холодами и с недостатком витаминов, а теперь нужно заботиться о нем.

Иммунной системе можно помочь тренировками или прогулками на свежем воздухе, правильное и сбалансированное питание, закаливание и отказ от вредных привычек. Немаловажно это достаточный сон и отдых.

Также одним из вариантов укрепления иммунитета - прием Галавит. Обладает 4 действиями - восстанавливает иммунитет, оказывает противовоспалительное, антиоксидантное, регенеративное действие. Способствует более быстрому удалению возбудителя инфекции из организма, сокращает частоту, выраженность и длительность инфекций.

Ознакомиться подробнее можно на официальном сайте galavit.ru или на Ozon, а также на Здравсити.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Реклама. Рекламодатель “ООО "СЭЛВИМ" ИНН 7714868476, адрес: г. Москва, туп. 1-Й Магистральный, д. 5А ком. 91, ОГРН 1127746228191 Открыть/Комментировать

2024-02-17 15:09:10 И моё сердце остановилось
Моё сердце замерло.

Знакомые всем строки, всем известной песни.
Но как объяснить эти ощущения с точки зрения физиологии?

Ощущение нехватки воздуха, ощущение почти невозможности сделать вдох — это естественная реакция организма на сильный стресс.
И не имеет значения чем он вызван.

Это называют гипервентилиционным синдромом.
Дело в том, что при стрессе возникает сбой в автономном процессе дыхания — в него вмешиваемся мы и наши эмоции. Мы дышим слишком часто, из-за чего в организме снижается уровень углекислого газа (CO2).

А это НЕ хорошо — он с кислородом должен быть в строгом балансе!
Если его слишком мало, гемоглобин начинает неохотно отдавать кислород.

И человек попадает в порочный круг:
дышит чаще, чтобы получить больше кислорода его больше не становится, а CO2 сильнее уменьшается клетки громче кричат о дефиците кислорода и требуют участить дыхание.

Поэтому, если негатив охватывает вас до состояния истерики — в первую очередь нормализуйте дыхание. Открыть/Комментировать

2024-02-16 13:02:09 Освободитесь от мифов о диетах — откройте для себя науку о правильном питании! Присоединяйтесь к бесплатному марафону здоровья «Всё о правильном питании и его влиянии на наш организм» с 19 по 21 февраля в 18:00 по московскому времени: https://epic.st/ePRiO

На нём вы узнаете:


— почему большинство диет не только неэффективны, но и могут быть вредны для вашего здоровья
— как правильное питание влияет на здоровье, внешний вид и молодость
— как составить сбалансированный рацион
— в каких ситуациях нужно обращаться к нутрициологу и в чём особенности этой профессии


Марафон является совместным проектом Skillbox и Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова. Это один из лучших медицинских вузов страны, по оценке Times Higher Education. Здесь учатся и повышают квалификацию более 30 000 врачей. У 85% преподавателей есть учёная степень.

Вас ждёт онлайн-встреча с Сергеем Вяловым — гастроэнтерологом, гепатологом, кандидатом медицинских наук. Он входит в топ-5 медицинских экспертов в России, по данным рейтинга Comcon Research.

Также на марафоне выступят Людмила Игнатова — интегративный нутрициолог с высшим медицинским образованием и Светлана Артёмова — семейный врач, кандидат медицинских наук, единственный в России сертифицированный американский специалист (Harvard Medical school, Boston, USA) по лечению ожирения.

Регистрируйтесь и получите в подарок чек-лист по расширенному чекапу организма.

Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880 Открыть/Комментировать

2024-02-09 20:10:16 Почему опасно растирать ребёнка спиртом или водкой при температуре?

Холод провоцирует спазм сосудов кожи. При этом температура кожи может снизиться, но температура внутренних органов, наоборот, в таких случаях увеличивается, что представляет исключительную опасность.

Также спирт всасывается через кожу, что может вызвать отравление малыша и негативно сказаться на его самочувствии.

Снижать необходимо температуру выше 38–38,5° препаратами, рекомендованными педиатром. Открыть/Комментировать

2024-02-09 11:00:00 На курсе «Биохакинг» от Skillbox и Сеченовского университета вы разберётесь, как работает человеческий организм.

Сможете улучшить когнитивные способности и повысить личную эффективность
Изучите техники профилактики выгорания и борьбы со стрессом
Разберётесь, как следить за здоровьем и проходить чекапы
Поймёте, как наладить режим сна и правильно питаться
Узнаете, как медленнее стареть и поддерживать себя в хорошей форме

Вашими наставниками станут доктора и кандидаты медицинских наук из Первого МГМУ имени Сеченова — одного из лучших медицинских вузов страны, по оценке Times Higher Education.

Вы создадите проект в портфолио, получите диплом о профессиональной переподготовке и сможете монетизировать новые навыки. По данным HeadHunter, специалисты по биохакингу зарабатывают от 50 000 до 300 000 рублей в месяц.

Узнать подробнее о курсе и получить скидку 10% можно здесь: https://epic.st/z7z_s

Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880 Открыть/Комментировать

2024-02-07 19:00:33 Что такое черные точки?

Ежедневно наша кожа выполняет множество функций, одна из которых – выделение кожного сала для защиты гидролипидного слоя кожи от пересыхания и поддержания здорового рh.

Когда нормальная работа сальных желёз нарушается, то они начинают продуцировать излишнее выделение себума. Он превращается в густую липкую массу, смешивается с потом, пылью, остатками косметики, закупоривает выходной проток сальной железы и образует «пробку».

При контакте с кислородом она темнеет и приобретает черный оттенок. Так и возникает черная точка. Открыть/Комментировать

2024-02-07 12:14:02 Снизить риск смерти от рака

Кардиологические и онкологические заболевания - это более 60% от всех причин смертей, и у каждого 5-го человека на протяжении жизни будет установлен онкологический диагноз.

Вероятность смерти от онкологических заболеваний можно снизить с помощью скрининга - это профилактические обследования, которые нужно проходить всем людям, начиная с определённого возраста.

Но каким людям? С какого возраста? И почему именно с этого?

Моя коллега - врач-онколог и исполнительный директор Высшей школы онкологии Полина Шило - подготовила бесплатное руководство по скринингу онкологических заболеваний.

Если хотите узнать:

как наблюдаться, когда ничего не болит
какие обследования нужно делать и как часто
почему этот "список рекомендодванных обследований" именно такой
какой неочевидный вред может прияинить диагностика и как поймать баланс "между пользой и вредом"

Напишите боту-помощнику Полины, и он пришлёт вам руководство по скринингу. Открыть/Комментировать

2024-01-07 13:11:40 Что такое туберкулёз?

Туберкулёз - это воздушно-капельная инфекция. Чаще всего она поражает лёгкие, но может напасть и на другие органы: кости, кожу, кишечник.

Виноваты в болезни бактерии Mycobacterium tuberculosis. Они провоцируют специфическое воспаление, из-за которого в тканях образуются узелки (гранулёмы) и очаги некроза.

Из-за них органы не могут нормально работать, а организм реагирует общей интоксикацией. Открыть/Комментировать