Детокс Питание ❤️ Здоровое для чистых

2021-06-15 15:20:12 Многие знают, что японцы — долгожители. Большой вклад в долгую и полноценную жизнь вносит не только климат и образ жизни, но и философия жизни.

Начать с малого — делать маленький шаг на пути к своему желанию, который становится так же значим, как и вся цель. Например, каждый день вставать в 6.45 вместо 7.00 и делать это упорно, пока не войдет в привычку. Вместо того, чтобы поставить себе миллион целей и каждый день думать, что что-то не успел.

Освободить себя от тяжести регалий, обстоятельств и рамок. Кен Моги приводит в пример сумоистов: в иерархии сумо есть 6 рангов. Борцы двух верхних рангов носят титул сэкитори. Младшие борцы выполняют обязанности помощников сэкитори: носят за ними сумки, в то время как сэкитори всегда ходят с пустыми руками.
Это пример освобождения себя от гордости и статуса для достижения цели. Быть более непосредственным и свободным как ребенок.

Умение быть здесь и сейчас напрямую связано с умением радоваться мелочам и с умением освободить себя. Некоторые называют это состоянием потока. Быть в моменте — ключ к тому, чтобы начинать с малого, делать шаг, не убегать в мыслях к необъятной цели. Это ключ к освобождению себя: когда можешь идти на работу не с тяжестью успешного и занятого человека, а рассматривая здания и проезжающие машины.

Обрести гармонию и спокойствие.
«Икигай в японской культуре имеет непосредственное отношение к гармонии с окружающей средой, с людьми вокруг нас и с обществом в целом, без которых невозможна устойчивость», — объясняет Кен Моги. Личные амбиции всегда удовлетворяются с оглядкой на состояние общества и окружающей среды.
Открыть/Комментировать

2021-06-14 10:09:24 Открыть/Комментировать

2021-06-13 09:57:05 ПОЧЕМУ КАЖДОМУ НУЖЕН ДЕТОКС?!

Наш организм очень сильный, но иногда слишком подавлен токсинами, патогенами и вирусами (их кол-во превышает кол-во звёзд в изученной Вселенной).

И если вы сталкиваетесь в своей жизни с такими проблемами как:

⁃ отсутствие энергии и настроения
⁃ тяжесть в ЖКТ и теле
⁃ плохое качество кожи
⁃ сильная тяга к сладкому и мучному
⁃ акне, сыпь
⁃ выпадение волос
⁃ нервные срывы
⁃ переедание
⁃ головные боли
⁃ лишний вес
⁃ отёчность
⁃ аллергия
⁃ часто болеете
⁃ туман в голове
⁃ звон в ушах
⁃ и многое другое

Вам необходимо почистить ваш организм, проведя комплекс мероприятий, направленных на очищение и улучшение качества вашей жизни.
Сюда входит здоровое питание, правильная физ.активность и соответствие с биологическими часами.

Вы сразу начнете чувствовать себя в ресурсе, будете бодры и энергичны.
Именно для этого хотя бы 2 раза в год необходим полноценный ДЕТОКС Открыть/Комментировать

2021-06-10 09:29:35 Что может быть причиной проблем с кожей и хронической усталости?

1. Синдром повышенной кишечной проницаемости.

Симптомы:

• Повышенная нервозность и раздражительность
• Общее недомогание
• Необоснованная усталость
• Вялость
• Частый стул
• Хронические запоры
• Поносы
• Нарушение концентрации
• Проблемы кровообращения, тахикардия (особенно после еды)
• Повышенное давление
• Нарушение сна
• Головные боли
• Боли в суставах
• Боли в шее
• проблемы с кожей (акне, грибковая инфекция)
• предрасположенность к аллергиям
• хронические воспалительные заболевания
• мышечные судороги
Микроскопические зазоры между клетками кишечника, через которые в кровь попадают частицы пищи, микробы, желудочный сок.

Проводит к нарушению всасываемости жизненно важных веществ, напряженной работе печени, аутоиммунный реакциям на полезную пищу.

В большинстве случаев, причиной синдрома становится неправильное питание и длительный приём нестероидных противовоспалительных средств, таких как аспирин, ибупрофен (вот и доказательство, что таблетки — не лекарства).

Лечится это правильным питанием, которое дает возможность восстановиться слизистой:

выбирать продукты с низким гликемическим индексом,
большим количеством клетчатки,
избегать алкоголя,
избегать кофеина
избегать препаратов, вызывающих раздражение. Открыть/Комментировать

2021-06-07 09:30:01 Напиток из миндаля и риса ОРЧАТА (Horchata)

Ингредиенты :

100 гр.белого,длинного риса
100 гр.миндаля
1/2 палочки корицы
500 мл.воды
1ст л сиропа агавы ( либо любой подсластитель )
1 ч.л ванильного экстракта
Лед

Миндаль залить кипятком и оставить на 15.мин,почистить от кожуры.
Рис промыть и добавить к очищенному миндалю + корицу.
Залить водой и отправить на всю ночь в холодильник.
Взбить в блендере с добавлением сиропа агавы и ванильного экстракт а.
Процедить все через сито,желательно чтоб сито было мелкое,иначе будет чувствоваться жмых риса и миндаля. В стаканчики положить лед и налить орчату.Если будете делать без льда,перед тем как разливать по стаканам разбавьте водой ~200 мл.,либо по вкусу.Для любителей корицы,этот рецепт для вас!

#сыроедение #рецепты #напиток Открыть/Комментировать

2021-06-02 09:30:02 Не стоит начинать питаться правильно, пока не спишь достаточно и в правильное время.
Каждый 3-ий страдает от недосыпания и справляется с ним большим количеством кофеина.

Мозг потребляет 20% всей глюкозы, и во сне ее поглощение усиливается.
Во сне повышается уровень лептина — гормона, контролирующего аппетит.
Сон улучшает память и способность усваивать материал. Люди, которые получили возможность всыпаться после получения нового материала, показывают лучшие результаты.
Сон помогает в оценке информации. Во сне формируются новые нейронные связи.
Недосыпание может приводить к увеличению массы тела (за счёт уменьшение того самого лептина)
Недостаток сна ассоциируется с гипертензией и болезнями сердца.
Недосыпание угнетает иммунитет, увеличивая риск в том числе раковых заболеваний.

Большинству людей требуется как минимум 7-8 часов сна. Качественней сон совпадает с темным временем суток. Вы точно должны ложится до 00.00, а лучше в 22.00 или в 23.00 Открыть/Комментировать

2021-05-31 09:48:37 Открыть/Комментировать

2021-05-30 12:21:40 Дынное молочко

Ингредиенты :

Семечки с волокнами одной дыни
~ 250 мл.воды

#сыроедение #растительноемолоко #дыня Открыть/Комментировать

2021-05-28 09:27:42 Открыть/Комментировать